Думаю, большинство из нас знакомы с этой крайне своеобразной штукой. Эта та самая ситуация, когда что-то невероятно полезное настолько же невероятно отвратительное на вкус. И поделать с этим ничего нельзя – очень уж он для здоровья полезен. Но если взрослые это понимают, поэтому, мужественно морщась, всё же глотают эту неприятную субстанцию, то с детьми всё намного сложнее. Хорошо ещё, если есть рыбий жир в капсулах, а если нет? Так что Joinfo.ua расскажет вам сейчас о конкретной пользе рыбьего жира, чтобы вам было какие аргументы детям приводить. Рыбий жир – это биологически активная добавка (БАД), получаемая из натурального продукта. Он отличается уникальным составом, и содержит ПНЖК (омега-3, омега-6, омега-9), витамины A, E, D, органические кислоты и минералы (фосфор, бром, серу, йод), которые так необходимы для организма человека. Рыбий жир в жидком виде имеет специфичный запах и неприятный вкус. Капсулированная форма выпуска максимально упрощает процедуру приема средства. Самый лучший рыбий жир получают из жирных пород морских рыб (треска, лосось, скумбрия, сельдь). Добывают его из печени и мышц рыбы. Полезные свойства вещества изучались десятилетиями. Здоровое сердце Избыток холестерина опасен даже в детском возрасте, не говоря уж о взрослых. Так что регулярный приём рыбьего жира способствует уменьшению уровня в крови липопротеидов низкой плотности. Это полезно не только для сердца, но и для похудения в целом. Польза для мозга Омега-3 жирные кислоты. Основной структурный компонент клеточных мембран, крайне необходимых для формирования новых нервных связей. Ведь нервные клетки хоть и не размножаются, но невероятно активно растут. И регулярный приём рыбьего жира способствует более эффективному и быстрому формированию новых отростков. Снижение веса Жирные кислоты сами по себе способствуют снижению уровня холестерина. Но не путём откладывания их в липоцитах, а путём биохимической переработки. Так что новый жир не образуется, старый потихоньку теряется, а человек – худеет. И можно даже не особо привычную диету менять. Нормализация уровня гормонов Это звучит странно, но отвратительный на вкус рыбий жир улучшает выработку серотонина – гормона счастья. Так что при хроническом дефиците этого гормона, рыбий жир – отличное решение проблемы. Укрепление клеток лёгких Как уже уточнялось, жирные кислоты входят в состав клеточных мембран, поэтому крайне важны в тех случаях, когда на эти самые мембраны что-то активно и разрушительно воздействует. Как например, загрязненный воздух на клетки лёгочных альвеол. Так вот, рыбий жир предотвращает развитие воспалительных процессов в лёгочной ткани, повышая её сопротивляемость к действию различных неблагоприятных факторов. Улучшение зрения Рыбий жир не только снижает риск развития близорукости, но и нормализует процессы слёзовыделения. Так что если вы вынуждены постоянно использовать глазные капли в целях увлажнения, начните принимать рыбий жир и проблема нормализуется. Проблемы с кожей И на неё рыбий жир тоже влияет. Точнее, на её способность противостоять инфекциям и восстанавливаться после получения повреждений. А помимо этого, ещё и непосредственно воспаления устранять помогает. Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать и о других полезных морепродуктах. Всё же они гораздо вкуснее, а практическая их польза лишь немного ниже рыбьего жира. Рыбий жир – это вещество для красоты и здоровья. Его систематический прием помогает от выпадения волос, гарантирует сияние и чистоту кожи, крепкие ногти и всегда хорошее настроение. Если знать, как правильно принимать вещество, оно не причинит вред здоровью. Плюсы добавки очевидны и неоспоримы, а минусы связаны с бесконтрольным приемом препарата и передозировкой. В случае превышения рекомендуемой суточной нормы у человека могут наблюдаться побочные эффекты в виде тошноты и рвоты, плохого аппетита, сонливости, мигрени, кишечного расстройства. Принимать средство без предварительной консультации у врача не рекомендуется. Только доктор сможет подобрать правильную дозу, а также исключить противопоказания. Препарат запрещен при: нарушении функции почек и печени; желчекаменной болезни; язве желудка; индивидуальной непереносимости; открытой формы туберкулеза; избытке кальция, а также витамина D и A. Правила употребления Поняв, как влияет на организм рыбий жир, необходимо выяснить, как принимать вещество, какова норма в день, какой производитель лучше. Дозировка и правила приема у разных торговых марок отличается, как и цена. Допустимое количество препарата в сутки зависит от возрастного порога человека, общего самочувствия и проблем со здоровьем, веса и концентрации полезных веществ в капсуле. Перед приемом биодобавки надо ознакомиться с рядом простых правил и рекомендаций: пить капсулы надо во время или после приема пищи; если в капсулах не содержится витамин E, то нужно принимать его дополнительно; хранить препарат надо в темном прохладном месте; прием капсул после окончания срока годности запрещен. Чтобы оценить полезность вещества, нельзя экономить на его покупке. Стоит отдать предпочтение надежными популярным торговым маркам. Чем дороже сорт рыбы, используемый для производства, тем качественнее продукт. Самыми известными и доступными препаратами признаны «Биоконтур», «Золотая рыбка», «Меллер». Перед тем, как определить, как действует вещество и какой БАД нужен именно вам, внимательно прочтите инструкцию и ознакомьтесь с информацией на упаковке. источник