Во многих странах мира существует банная традиция. Японцы, корейцы и китайцы, финны и турки, русские и итальянцы – все любят париться в бане. Баня для русского человека это святое. Поход в баню - это целая традиция. Иногда в стенах парилки натурально вершатся судьбы. Все прекрасно помнят фильм «Ирония судьбы или с легким паром», который каждый россиянин хотя бы один раз в жизни да видел под новый год. Там весь сюжет фильма завязан на походе трех друзей в баню, в результате чего и происходят судьбоносные события. Русские в бане не просто моются. Заболел? Иди в баню. Хочешь отдохнуть с друзьями? Иди в баню. Нужно наладить отношения с деловым партнером? Иди в баню. Мучаешься от похмелья? И снова – иди в баню. Каждые выходные многие русские идут в баню. Она есть в каждом деревенском доме и даже в некоторых квартирах. Кстати говоря, баня это не только приятно, но и полезно. Ни для кого не новость, что баня полезна для дыхательных путей, для кровообращения, способствует выводу токсинов. Если вы еще и не только пиво там пьете, а паритесь вениками, то это прямо-таки панацея от всех болезней. Кожа засияет румянцем, волосы заблестят, мышцы будут в тонусе ну и тд и тп... Не только полезно, но и красиво Очень большое значение имеет то, как и из чего сделана баня. Интерьер бани и экстерьер должны соответствовать определенным критериям. Самое главное – в помещении должна быть отличная гидро и теплоизоляция. Кроме того, баня должна быть безопасна. Чаще всего бани строят из дерева и даже дети знают, что это один из самых горючих материалов. Поэтому планировать помещение нужно очень внимательно. Часто в баню ходят всей семьей, с детьми или некоторые из любителей попариться так крепко выпивают, что становятся как дети, и для тех и для других нужно обеспечить безопасность. Также интерьер должен быть лаконичным и располагать к отдыху и расслаблению. Это очень интимное «заведение», поэтому баня должна уютной, с хорошо подобранными аксессуарами, светом и мебелью. То, что баня полезна для здоровья всего организма – это бесспорно. Но оказывается, чтобы получить максимальную пользу от бани, а не просто хорошо провести время, необходимо соблюсти ряд правил. Для новичка может быть непонятно, что особенного в походе в баню, но на самом деле это целый ритуал со своими правилами. Ведь идут в баню не только ради здоровья, но и, как говорится, для души. Поэтому нужна особая подготовка... Как париться в бане: основные правила Прежде всего, стоит отметить, что многие путают баню и сауну, а точнее — думают, что это одно и то же. Такое мнение является ошибочным. Поэтому некоторые правила, актуальные для бани, совершенно не подходят для применения в сауне. Не перепутайте! Если вы хотите насладиться походом в баню и получить истинное удовольствие, воспользуйтесь следующими рекомендациями: Перед тем как париться, ополоснитесь в душе под теплой водой в течение нескольких минут; Никогда не мочите волосы и голову в бане; Приобретите специальную шапку для бани из войлока. Как раз шапку можно мочить холодной водой, но умеренно, чтобы вода не попадала на голову; Удостоверьтесь в том, что в бане можно приобрести качественные веники или купите их заблаговременно. Рекомендуется приобретать пушистые, легкие и короткие венички; Прогревайте тело не только снаружи, но и изнутри – время от времени пейте горячий чай; Не сидите в парилке постоянно – выходите, чтобы остыть, но убедитесь перед этим, что в помещении нет сквозняка; Парьтесь с веником только после того, как пробыли в бане не менее 10-ти минут; Так как у всех различное состояние здоровья, то ориентируйтесь не на то, сколько в парилке сидят ваши друзья, а сколько вам позволяет самочувствие; Если вы планируете чередовать парилку с купанием в холодном бассейне или растиранием снегом, то помните что это нужно делать очень быстро (в течение нескольких секунд) для того, чтобы не заболеть и чтобы такие процедуры принесли пользу; Ходите в баню регулярно, чтобы прочувствовать ее эффективность для здоровья или похудеть.. Чего в бане делать нельзя Чтобы правильно париться в бане, не менее важно помнить о том, что здесь находится под запретом. Сюда включается: Курение в самом здании и употребление алкогольных напитков. Последние притупляют чувства и человек может не почувствовать, что перегрелся; Использование чужих предметов личной гигиены; Пребывание в бане более 3-х часов; Приношение в баню острых и стеклянных предметов; Использование мыла и шампуня в парилке. Также нельзя использовать мыло в душе до посещения парилки – вероятность получить ожог кожи повысится за счет того, что с нее смоется естественный жир; Игнорирование плохого самочувствия кого-либо, кто находится в бане. Такого человека нужно вывести из парилки и оказать необходимую помощь; Поддержание конфликтов и споров. Помните о том, что во время словесной перепалки или отстаивания своих прав, нередко повышается давление, да и вообще нервная система активизируется. В сочетании с нагрузкой, которой подвергается организм в парилке, это может привести к проблемам со здоровьем; Посещение бани при наличии заболеваний. Это касается простудных заболеваний, особенно если они сопровождаются температурой. Кроме этого в группе риска находятся те, кто страдает от различных заболеваний сердечнососудистой системы. Да и вообще, все кто имеет хронические заболевания, должны предварительно проконсультироваться с врачом о том, совместимы ли они с посещением бани.. Выбор веника для бани Далекие от регулярных походов в баню люди могут подумать, что совершенно неважно, из чего сделан веник. Но на самом деле это не так. Сейчас чаще всего используют 5 видов веников: Дубовый веник На протяжении лет дуб был фигурантом многих легенд и мифов. Ему приписывали различные чудодейственные свойства и считали символом величия, силы и отваги. Но не это в нем главное. Оказывается, в листьях и ветках дуба много дубильных веществ. Благодаря этому они успешно применяются для борьбы с повышенной потливостью и различными кожными заболеваниями. Ветки дуба хорошо прогревают кожу. Дубовым веником можно пользоваться около 3-х раз. Заготавливать его нужно в августе. Хвойный веник В составе хвойных иголок присутствуют вещества, которые полезны в борьбе с простудой, кожными и легочными заболеваниями, неврозами и заболеваниями мочеполовой системы. Правда хвойным веником легко поранить кожу, поэтому его можно использовать после того, как тело несколько раз хорошо пропарилась и кожа стала эластичной. Или же можно добавить несколько веток хвои в любой другой веник. Берёзовый веник Листья березы помимо дубильных веществ и эфирных масел содержат в себе витамины А и С. Поэтому их воздействие на кожу окажет благотворное действие, а также оставит на ней приятный тонкий аромат. Правда, ветки не всякой березы подойдут для банного веника. По возможности его нужно изготовить из кудрявой березы, так как на ней много листьев. Если такой возможности нет, то можно воспользоваться ветками серебряной или белой березы. Заготавливать веник из березовых веток лучше всего в июле. Эвкалиптовый веник В чистом виде применяется достаточно редко, потому что за счет тонких и гибких веточек им достаточно сложно пользоваться. Но так как эфирное масло эвкалипта очень полезно, то можно добавлять ветви дерева при изготовлении комбинированного или березового веника. Максимальное количество полезных веществ содержится в ветках в конце ноября и начале декабря. Но если вы все-таки рискнете сделать веник только из эвкалипта, то тогда заготовьте его в сентябре. Крапивный веник Редко кто им пользуется, но это связанно зачастую с незнанием того, как правильно это делать. А между тем веник из крапивы отлично подходит тем, кто страдает ревматизмом, жалуется на боли в пояснице и суставах. Чтобы не навредить себе, нужно собрать веник из крапивы и перед применением положить его на пару минут в горячую воду, а затем на 3 минуты в холодную и так два раза. После этого можно приступать к самохлестанию. Помимо этого, иногда делают веники из пихты, ольхи, клена, ореха и ясеня. Банная утварь В эту категорию аксессуаров, кроме веников, входят различные емкости, ковшики, черпаки, ведра и многое другое. Несколько веков назад все они делались исключительно из дерева. Сегодня же можно найти не только аксессуары в деревянном, но и в металлическом исполнении. Безусловно, отдавать предпочтение нужно деревянным принадлежностям, так как они обладают некоторым преимуществом перед остальными. Ковшики и вёдра Не обойтись в бане без ведра, и если оно выполнено в соответствии с бондарными технологиями, то станет не только необходимым аксессуаром, но и настоящим украшением бани. Во время банных процедур не обойтись и без других аксессуаров, таких как ковш. Он необходим во многих случаях: — набирать воду в таз, шайку, — обливаться во время банных процедур, — плеснуть воду или отвар из трав на каменку. Не обойтись в бане и без специальной одежды – халата, тапочек, простыни, юбки-килта, рукавиц. Простыни, килты и халаты должны быть сделаны изо льна, тогда они отличаются легкостью, натуральностью, быстро впитывают воду. Рукавицы пригодятся, чтобы не поранить руки о веники, они могут быть льняными или войлочными. Что касается тапочек, то лучше, если они одноразовые: лыковые или войлочные. Мочалки, веники, масла и соли. Шапка для сауны Некоторые считают, что посещать баню можно и без головного убора, но так ли это в действительности? Основная масса банщиков считают шапку самым важным аксессуаром в бане. Основная задача шапки – предотвратить перегрев головы и волосяного покрова. Именно для того, чтобы предотвратить ожоги и была создана шапка. К тому же она отличный теплоизолятор и поглощает влагу. Шапка для сауны может быть сделана из любых материалов. Самым лучшим, по мнению банщиков, является войлок. Важный аксессуар для сауны – термометр Чтобы создать в парилке оптимальный уровень влажности и температуры, не обойтись без специального термометра. Полагаться на собственные ощущения не стоит, так как порог чувствительности у каждого человека отличен. Наличие же в сауне или бане термометра позволяет контролировать допустимый уровень температуры. Набор эфирных масел "Доктор баня", можжевельник, лаванда, эвкалипт, апельсин Даже если вы вооружились достаточным количеством необходимой информации о том, как правильно париться в бане, все равно прислушивайтесь к советам опытных людей в этом деле, ведь они знают практическую сторону этого вопроса.. С давних времен известна польза бани для организма человека. Считается, что омывание водой дает свежесть, ясность ума, бодрость, силу, молодость, здоровье, красоту, чистоту и приятный цвет кожи. И всего этого можно достичь, регулярно и правильно посещая баню.