Аюрведа охватывает многие аспекты, включая питание. Эта система в корне отличается от современной теории питания, основанной на калорийности пищевых продуктов, и более связана с духовным аспектом продуктов, взаимодействием энергий, с телом человека и вселенной.

Влияние вкуса
Древнеиндийская медицина считает, что вкус продуктов или трав имеет определенные физиологические эффекты, он учитывается в диагностике и лечении. Те вкусы, которые образуются после вываривания («Випака»), более сильны.

Сладкий (Мадхура) — сладкие продукты насыщают, охлаждают, увлажняют, смазывают, увеличивают вес.
Кислый (Амла) — кислые теплые продукты смазывают и увеличивают вес.
Соленый (Лаван) — соленые теплые продукты стимулируют, смягчают, смазывают, увеличивают вес.
Горький (Кату) — горькие продукты, прохладные, сухие, очищающие, уменьшают вес.
Острый (Тикта) — острые продукты, теплые, сухие, стимулируют, уменьшают вес.
Вяжущий (Касая) — вяжущие продукты, прохладные, сухие, уменьшают неподвижность.

Аюрведа также различает дни недели, и связывает более благоприятные для усвоения продукты с определенными днями

Понедельник – под управлением Луны

Время отдыха после воскресного пира. В этот день можно даже не есть.

Луна, согласно астрологии, оказывает непосредственное влияние на работу желудка. Учитывая астрологический символизм этого светила, по понедельникам не рекомендуется перегружать желудок слишком жирными блюдами, желательно избегать солений, маринадов, алкоголя, кондитерских изделий. В такие дни необходимо сократить или отказаться совсем от употребления мучных изделий, копченостей, острых приправ и овощей (лук, чеснок, помидоры), способных раздражать слизистую желудка. Старайтесь не слишком солить пищу.

Традиционный рацион «лунного питания»:

любые молочные продукты
сыры
каши
фрукты (кроме цитрусовых)
некислые ягоды

Вторник – под управлением Марса

Символизм Марса связан с энергичной и активной деятельностью. Если вы любите еду типа кавказской кухни, по вторникам можете ни в чем себе не отказывать. Наоборот, для того чтобы трансформировать энергию Марса надлежащим образом, рекомендуется включить в рацион пищу с высоким содержанием белка, есть острые приправы, помидоры, болгарский перец, соленья, маринады (конечно, если у вас нет противопоказаний по состоянию здоровья), а также бобовые (горох, фасоль), каши из зерновых. Не следует перегружать меню сладкими и мучными блюдами.

Среда – под управлением Меркурия

Меркурий любит легкость, простоту и разнообразие, поэтому по средам нужно включать в рацион различные смешанные и несложные блюда быстрого приготовления: например, салаты или каши с различными овощными добавками. Рекомендуются продукты, активизирующие работу кишечника: овощи, особенно свекла, цветная капуста, зелень, блюда из тыквы, орехи, сухофрукты, соки, ягоды.

В дни Меркурия желательно избегать молочной пищи и не употреблять животных белков и жиров. Заменить их можно соевым белком, бобовыми и растительными жирами. Травы для среды – мята, шлемник, буквица. Специи – фенхель, анис.

Четверг – под управлением Юпитера

Эта планета – самая доброжелательная, и предоставляет достаточно свободный выбор продуктов. Однако, в связи с тем что Юпитер отвечает за работу печени в организме, в том числе и связанные с этим органом болезни, не стоит их провоцировать – злоупотреблять по четвергам сладостями и жирной пищей. Кроме того, желательно уменьшить употребление корнеплодов, особенно картофеля. Благоприятно оливковое и кунжутное масло. Травы – солодка, женьшень.

Пятница – под управлением Венеры

Если вы любите сладкую и жирную пищу, пятница – ваш день, т. к. именно под влиянием Венеры организм лучше всего воспринимает сладости и жиры. Кроме того, в эти дни лучше есть сладкие фрукты, ягоды, мед, орехи, пить фруктовые соки, любые каши и мучные изделия. Следует избегать грибов, острых блюд и приправ. Очень подходят роза, красная малина и шафран. Еда должна быть разнообразной.

Суббота – под управлением Сатурна, день очищения

Астрологический символизм этой планеты связан с любыми формами ограничений, поэтому по субботам особенно вредно переедать, необходима сдержанность и умеренность в еде. Рекомендуется пища, богатая кальцием и фосфором: шпинат, орехи, капуста, огурцы, сухофрукты, клубника, черника, сливы, а также сыр, творог. Можно включить и сладкие блюда, но есть не слишком много.

Следует избегать очень острой пищи, жареных, копченых, сырокопченых и консервированных продуктов. Будьте осторожны и с алкоголем, лучше воздержаться от употребления крепких напитков в этот день недели.

Воскресенье – под управлением Солнца

Солнечная энергия живительна для организма, активизирует его функции и способствует полноценному усвоению практически любых видов пищи. В этот день вы можете придерживаться своей любимой диеты, и даже позволить себе приготовить что-то более изысканное и вкусное, чем обычно.

Специи для воскресенья:

имбирь
красный и черный перец
корица
гвоздика
кардамон

Источник http://www.premiumgp.ru/news.html

Аюрведа, являясь внеконфессиональной и не религиозной системой, проливает свой целительный свет на всех людей без исключения – на экстатичных бхакт, сосредоточенных йогов, атеистов-скептиков и хлопотливых домохозяек. К сожалению, из-за отсутствия достаточного количества достоверной, авторитетной информации, не все могут правильно, адекватно использовать этот свет, поэтому многие закрываются и прячутся от него, восклицая: «Нам и так хорошо, мы сами себя можем вылечить!» или «Наши болезни есть следствие нашей кармы, давайте же ее отрабатывать!».

Действительно, есть ряд болезней, являющихся следствием греховных поступков, совершенных и не отработанных в прошлой или позапрошлой жизнях, однако большая их часть – следствие неправильного, нефизиологического использования органов чувств и тела, отсутствия баланса между физической нагрузкой и здоровым отдыхом, травм, укусов животных, сглаза и порчи, а также чрезмерной физической и психологической нагрузки.

Так или иначе, большинство садхак далеки от совершенства в Йоге (но все, безусловно, стремятся к нему, ведь на это и направлены их старания), поэтому, на ранних этапах практики Хатха-йоги, тем более самостоятельной, могут возникать растяжения, вывихи, головокружения, нарушения сердечного ритма и другие неприятные симптомы. Их появление не должно отвлекать от занятий (оговорюсь, в тяжелых или острых случаях надлежит сразу же обратиться к врачу), однако, необходимо быстро принять соответствующие меры.

При растяжении мышц и связок принимают Махайогарадж гуггул, Йогарадж гуггул или Раснади гуггул и растирают тело или место растяжения Маханарайана таилой, Махавищгарбха таилой или Бхагаван таилой. При спазмах мышц принимают Раснади гуггул или Трайодашанга гуггул совместно с Тамра бхашмой или Сварнамакщика бхашмой, тело или спазмированную мышцу растирают Маханарайана таилой или Нарайана таилой. При болях в суставах принимают Махайогарадж гуггул совместно с Шиладжитом, суставы натирают Бхагаван таилой, Бала таилой или Маханарайана таилой.

Если рассматривать процесс возникновения мышечных спазмов, можно сказать, что они возникают из-за нескольких причин:
1. Несбалансированность первоэлементарного состава мамса дхату - мышц (другими словами нехватка меди (зачастую), калия, кальция и некоторых витаминов). Возникает из-за неправильного, несбалансированного питания или дисбалансов Джатхарагни, Огня пищеварения.
2. Накопление в них Амы, или продуктов обмена, что происходит из-за нарушения ее выведения (микроциркуляции крови), например, из-за "непрогретости" мышц, неправильного выполнения асан, нарушения горения тканевых Агни, приема несовместимой или старой пищи.
3.Нарушения состава крови и больные печень-селезенка. Возникает из-за нарушения горения Джатхарагни, отравлений, психологических причин, а также паразитов.
4.Нарушения функции Шротас, кровеносных сосудов.
5.Неправильное или нефизиологическое положение тела в пространстве (неправильно выполненная асана, неправильное положение тела в момент засыпания или приема пищи).
6.Сухость мамса дхату, мышечной ткани. Причина – дисбалансы Капха доша, неправильное питание, неправильно выполняемое голодание.
7.Нарушения функций Вьяна Вайу – блокировка в пранических каналах, возбуждение (увеличение) или снижение. Причин – множество – начиная от психологических факторов и стрессов, заканчивая хроническими запорами, связанными с неправильной диетой.

Нарушения сердечного ритма, одышка и головокружения на ранних стадиях выполнения асан и пранаямы, как правило, возникают из-за перестройки, укрепления и развития системы пранических каналов. Для профилактики и контроля над этими состояниями рекомендуется (помимо правильного соблюдения садханы) принимать Тальмакхана (Пушкарабиджа) чурну – семя лотоса, Брахма расаяну, Йогендра расу, Брихат Вата Чинтамани, Сиддх Макардвадж или Арджунагабала чурну. Диета должна содержать большое количество продуктов, увеличивающих Оджас – молоко, топленое молоко, гхи, мед, авокадо, пальмовый сахар и др. Если же садхака приступил к занятиям с чрезмерным пылом и не соблюдает правильный режим «нагрузки», негативные состояния могут закрепиться и привести к заболеваниям сердечно-сосудистой и нервной системы.

Важную роль при занятиях Хатха-йогой является профилактика нарушений циркуляции энергии по праническим каналам и дисбалансов, возникающих в опорно-двигательном аппарате. Одними из основных способов предотвращения этих состояний являются регулярный масляный массаж всего тела, утренний и вечерний масляный самомассаж ладоней, ушных раковин и стоп, а также простое обмасливание тела непосредственно перед началом практики асан. Если садхака склонен к худобе и иссушению тела, рацион стоит разнообразить маслянистыми овощами и фруктами – авокадо, папайей, бананами, а если к полноте – немного островатыми продуктами.

Во время медитативных и пранических практик садхака как никто другой уязвим для бхутов, или духов. Для избежания их негативного влияния практики выполняются на коврике из травы куша (Eragrostis cynosuroides).

Стоит отметить, что при недавних черепно-мозговых травмах, мигренях, частых кровотечениях из носа, а также при глаукоме и катаракте противопоказаны антиортостатические асаны, такие, как Ширшасана, Халасана, Карнапидасана, Сарвангасана.

При выраженном варикозном расширении вен нижних конечностей – Падмасана, Гомукхасана, Артхаматсиендрасана и аналогичные асаны.

При тяжелых формах поясничного остеохондроза и межпозвоночных грыжах этого отдела – Халасана, Бхуджангасана, Матсиасана, Артхаматсиендрасана, Дханурасана, Натараджасана, Урдхвадханурасана и аналогичные асаны.

При тяжелых формах грудного остеохондроза и межпозвоночных грыжах этого отдела – Халасана, Бхуджангасана, Матсиасана, Супта Ваджрасана, Дханурасана и аналогичные асаны.

Источник http://mathura.narod.ru/yog.html

Попробуй сделать древнюю мудрость Аюрведы частью своей жизни, и ты увидишь, как все вокруг меняется к лучшему!
Самое древнее учение о гармоничной и счастливой жизни – Аюрведа – стремительно набирает популярность на Западе. SPA и салоны красоты высокого класса предлагают своим клиентам набор поистине чудодейственных аюрведических процедур, возвращающих молодость, красоту и здоровье.Но мало кто из нас самостоятельно следует наставлениям Знания о Жизненной Силе (так переводится Аюрведа с санскрита), оправдываясь сложностью древних правил и вечным отсутствием времени. Это не более чем отговорка. Ведь жить по Аюрведе означает всего лишь более осознанное и внимательное отношение к собственному организму и привычным действиям.
ПРОСНУЛАСЬ? Потянись как следует, представь яркую картинку удачного дня, который ждет тебя сегодня, и сядь в постели, выпрямив позвоночник. Проанализируй свое состояние: нет ли недовольства или апатии, все ли органы чувствуют себя нормально. Короткий утренний брифинг с собой позволит оценить состояние дош на сегодня и построить рацион так, чтобы привести Капху, Питту и Вату в равновесие.
САМОЕ ПРОСТОЕ и очень эффективное гармонизирующее упражнение ты можешь выполнить, не вылезая из постели. Продолжая сидеть прямо, зажми указательным пальцем правую ноздрю и вдохни через левую. Задержав дыхание, перенеси палец на левую ноздрю и выдохни правой. Повтори 3-4 раза. Затем повтори, вдыхая через правую ноздрю. Это упражнение нормализует циркуляцию энергии и восстанавливает внутренний баланс.
Уверенность и умеренность – две стороны мудрости. Напрягаться, даже во имя благих целей, надо в меру: тренируя организм, а не истязая его.
«ЭТО ПРОСТО, КАК СТАКАН ВОДЫ!» – восклицали продвинутые интеллектуалы в начале ХХ века, даже не подозревая, что повторяют древнюю заповедь: самое простое очищение, с которого необходимо начинать день – стакан воды комнатной температуры натощак. Этим ты помогаешь своему организму заново включиться в вечный круговорот обновления.
АЛЬЯНСОМ ВОДЫ И ОГНЯ (самой противоречивой пряностью) – называет Аюрведа соль, предостерегая от чрезмерного ее употребления. Но очистительные свойства соли не подвергаются сомнению. Раствор соли (1 ч.л. на стакан воды) считается отличным средством для полоскания полости рта и горла. Такая процедура отлично очищает от слизи и токсинов и открывает путь полноценному дыханию – важнейшему компоненту здоровья.
В ОБЫЧНЫХ ОМОВЕНИЯХ Аюрведа также видит мощный оздоровительный ритуал – нужно просто не лениться делать это со всеми частями тела, включая макушку. Индусы верят, что «родничок» (заметный у младенцев и почти заросший у взрослых) заслуживает внимания и ухода. Хотя бы раз в неделю, после мытья головы, в течение минуты промывай макушку холодной водой и тщательно массируй ее. Капала рандхра (омовение макушки) снимает усталость, тяжесть, головную боль, помогает проснуться и взбодриться. Еще один секрет – всегда принимай водные процедуры с позитивным настроем.
КУНЖУТНОЕ МАСЛО занимает в аюрведической системе ключевую роль как пищевой продукт, лекарство косметическое средство. Утверждают, что оно, единственное, обладает способностью проникать сквозь все семь слоев кожи, питая и очищая. В SPA одна из самых популярных процедур – широдхара – умащение головы медленно текущим из подвешенного сверху сосуда растительным маслом. Не менее популярен масляный массаж стоп. В аюрведическом трактате говорится: «Как змеи избегают орлов, так болезни избегают тех, кто умасливает ноги от коленей до пальцев». Налей на руки немного масла и смажь ступни. Растирай, надавливай подушками пальцев от пяток к пальцам и обратно. Потяни каждый палец и слегка поверни его. В заключение сожми стопу с боков двумя ладонями.
ГЛАВНОЕ «ПИЩЕВОЕ» МАСЛО АЮРВЕДЫ – Гхи, топленое масло. На нем основана практически вся кухня Равновесия – Самабхава. Приготовить Гхи можно самостоятельно: нагревай несоленое сливочное масло на среднем огне. После того, как оно начнет кипеть и появится пена, уменьши огонь. Гхи готово, когда капля воды, налитая в масло, начинает потрескивать. Остуди и процеди. Храни при комнатной температуре. Гхи считается универсальным омолаживающим и увеличивающим жизненные силы средством.
ОСВАИВАТЬ ИЛИ НЕТ премудрости аюрведической кухни – решай сама (хотя мы рекомендуем!). Гораздо важнее сформировать правильное отношение к еде. Думай о пище как об исцеляющем снадобье. Приступай к готовке только в спокойном, умиротворенном состоянии духа. Помни, что пища, приготовленная человеком, мучимым горем, гневом или голодом, как правило, плохо переваривается. Кстати, Аюрведа скептически относится к рекомендациям диетологов есть часто и понемногу. В Индии, например, считается, что есть нужно только на пике аппетита. Если человек приступает к трапезе, когда предыдущие блюда еще не переварены и не усвоены, происходит смешение и нарушение дош. Аюрведа рекомендует принимать пищу дважды, максимум – трижды в день. Безо всяких «перекусов».
ИЗБЕГАЙ ТРАДИЦИОННЫХ ТОНИЗИРУЮЩИХ НАПИТКОВ – кофе, черного чая, колы. Если тебе нужно взбодриться, приготовь классический аюрведический коктейль: молоко с куркумой, топленым маслом Гхи и сахаром. Он уравновешивает доши, не обезвоживает организм (чем грешат кофе и кола), дает силы, но при этом не возбуждает нервную систему. А вот против зеленого чая у Аюрведы возражений нет – но он не так питателен и «энергетичен», как пряный молочный коктейль.
Высшая цель очищения по Аюрведе – это очищение разума от шадрипу: страстей, злобы, жадности, самомнения, заблуждений относительно смысла жизни и возбуждения.
ТРАВЫ – еще одно любимое оружие Аюрведы, с помощью которого человек может получить еще большее наслаждение от жизни. Особенно полезны и приятны теплые вечерние ванны с травами: они очищают от физических и ментальных загрязнений, накопившихся за день, расслабляют и успокаивают. Останови свой выбор на ванне с мятой. Эта душистая трава не только облегчает голову и нормализует пищеварение, но и способствует усилению женской привлекательности.
КАЙА КАЛЬПА – помысел о Возрождении – один из самых длительных оздоровительных ритуалов Аюрведы. В Индии человек, желающий восстановить свои силы, на несколько недель полностью отходил от любых дел, прекращал всяческое общение и пребывал в максимальной тишине и покое. Сегодня мало кто может позволить себе двухнедельный перерыв в активной жизни. Но один день в месяц, который ты проживаешь только с собой и занимаешься только собой (а не тратишь время на лихорадочное обмахивание пыли с книжных полок и ревизию в бельевом шкафу), можно и нужно себе позволить.
ВЫСШАЯ СТУПЕНЬ в Аюрведе – это ментальное очищение. Только человек с чистыми помыслами может сделать окружающий мир лучше, а ближних счастливее. Все изощренные методы физического очищения – не более чем подготовка к этой основной ступени. Поэтому внимательно следи за своими мыслями. Не забывай о расслаблении, прибегай к нему в самых неожиданных и «напрягающих» местах – в пробке, в очереди, в приемной.
Татьяна Игошина
http://www.ameno.ru/beauty/health/30486.html

"Большинство специй не обладают укрепляющим действием, но должны применяться, так как поддерживают пищеварительный огонь Агни, нагрузка на который во время тонизирующей терапии очень высока. Однако ряд специй имеют ощутимое укрепляющее действие.
Это чеснок, имбирь, корица, пиппали. Тонизирующее действие специй усилится, если готовить их с маслом Ги."

Масло Ги само по себе является хорошим тоником. А если Ги используется как основа для специй и трав, то не только усиливается тонизирующее действие этих специй и трав, но и улучшается их доставляемость к органам. То есть, масло Ги в этом случае выступает еще и Анупаной (Анупана — вспомогательное вещество, доставляющее лекарство в органам).

К слову сказать, в качестве Анупаны может выступать не только масло Ги, но и другие вещества. Так, лекарство в смеси с медом усилит свое действие на Капху, лекарство в смеси с теплым молоком будет целенаправленно действовать на Питту. А масло Ги — это вообще лучшая Анупана.

Во-первых, масло Ги повышает Оджас.

Второе. Масло Ги усиливает Агни, но при этом не возбуждает Питту.

Третье. Масло Ги не засоряет печень, в отличие от других масел и жиров.

Четвертое. Масло Ги питает костный мозг и нервную ткань, а также головной мозг, усиливая интеллект и восприятие.

Пятое. Масло Ги — замечательное омолаживающее и тонизирующее средство для ума, мозга и нервной системы.

Масло Ги, приготовленное с травами и специями, носит название "лекарственное масло Ги" или "гхрита". Иногда словом "гхрита" называют чистое масло Ги. Также часто в литературе название "Ги" транслитерируется как "Гхи".

Более всего масло Ги подходит для Ваты и Питты. При дисбалансах Питты масло Ги готовится с горькими травами.
В таком виде его используют при лихорадках. Используется масло Ги и при состояниях, возникших на фоне энергоинформационных нарушений, при психических расстройствах, при расстройствах нервной системы и при других дисбалансах Вата-доши.

Чаще всего лекарственное масло Ги принимается внутрь, может закладываться и в нос.

Для приготовления лекарственного масла Ги обычно используются любые горькие травы, а так же аир, амалаки, ашваганда, брами, брингарадж, гокшура, гранат, жасмин, манжишта, солодка, состав Трифала, чеснок, шатавари.

Самый простой способ приготовления лекарственного масла Ги — это смешать его с выбранными субстанциями в
соотношении примерно 1:4 (на одну часть лекарственной субстанции берется четыре части масла). При данном способе лекарственная субстанция просто смешивается с растопленным маслом и взбалтывается до застывания.

Этот способ подходит для тонко молотых специй, однако травы так уже не готовятся. Для приготовления смеси масла Ги с травами используются более сложные способы.

На одну часть трав берется по весу 4 части масла и 16 частей воды. Кипятится на медленном огне до полного выпаривания воды. На это может потребоваться 4-8 часов. Для примера: для получения 250 мл готового масла надо взять 60 грамм трав, 250 мл масла и 1 литр воды.

Если требуется, чтобы в масле не было взвеси трав, то используют другой способ:

Сначала готовят водный отвар трав, затем его процеживают, очищая от осадка. Далее отвар в равных частях смешивают с маслом и кипятят на медленном огне до тех пор, пока вся вода не выпарится.

Полезные советы:

Для успокоения ума у людей Питта-типа 1 столовая ложка масла Ги смешивается с 0,5 чайной ложки сахара или кленового сиропа. Если сахар заменить на мед, то такое же действие будет оказано на людей Вата-типа.

Ги и мед усиливают друг друга, однако их категорически нельзя смешивать в равных соотношениях. Если требуется улучшить питание тканей, то Ги надо брать больше, чем меда (как минимум, в пропорции 2:1); если же требуется укрепить пищеварительную систему, то меда берется больше, чем Ги (минимальная пропорция та же).

http://www.newgo.ru/files/dokumenti/gi-spec.html

Процедуры аюрведы, которые применяются как по отдельности, так и в комплексе:

Широдхара
«Шира» означает голову, «Дхара» – постоянное течение жидкости. Лекарственные масла, молоко с лекарственными травами или настои медленно льются на лоб в область «третьего глаза». Эта процедура устраняет нервное напряжение, успокаивает разум, улучшает память и восстанавливает центральную нервную систему.
Длительность: 30-60 мин.
Показания: Головные боли, мигрень, стресс, тревога, бессонница, депрессия, бронхиальная астма, повышенное артериальное давление.

Дханьямла дхара
«Дханьямла» – тело, «дхара» – постоянное течение жидкости. Тёплая лечебная жидкость на основе трав ритмично истекает на всё тело пациента.
Длительность: 45-60 мин.
Показания: Артриты, ревматоидный артрит, остеоартриты, спондилезы, проблемы с межпозвоночными дисками, боли в спине, параличи, неврологические расстройства.

Мукалепам
Лицевые маски из травяных порошков, фруктовых масел и кремов восстанавливают структуру кожи.
Длительность: По указанию врача мин.
Показания: Морщины, целлюлит, шрамы, чёрные точки, некоторые заболевания кожи.

Шировасти
Слегка тёплое лекарственное масло наливается в открытый сверху «головной убор».
Длительность: 30-45 мин.
Показания: Мигрень, головные боли, бессонница, ухудшение памяти, тревога, преждевременное поседение, заболевания головы и ЛОР-органов, депрессии, неврологические расстройства.

Кижи
Мешочки с целебными травами или листьями, смоченные тёплым лекарственным маслом, прикладывают ко всему телу или его частям. Процедура увеличивает силу мышц и улучшает здоровье суставов.
Длительность: 30-45 мин.
Показания: Остеоартриты, опухоли при артритах, спондилезы, мышечная атрофия, спортивные травмы.

Нджаваракижи
В процессе этой процедуры пациента заставляют потеть, прикладывая к телу целебные травы, завязанные в муслиновые мешочки. Процедуру проводят два массажиста.
Длительность: 60-90 мин.
Показания: Диабетическая нейропатия, артриты, в т.ч. ревматоидный, параличи, ревматизм, неврологические расстройства, повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина, мышечная атрофия, мышечные боли, ишиас, спондилез, различные воспаления.

Абхьянгам
Особый тип масляного массажа всего тела, отличающийся глубиной и ритмичностью. Масла приготовляются с использованием 10-50 трав и подбираются в соответствии с аюрведической конституцией. Особенно хорош для контроля доши Вата (первичной энергии «воздуха» в организме).
Длительность: 45-60 мин.
Показания: Улучшает сон, отдаляет старение. Тревожность, депрессия, утомляемость, бессонница, тревога, артриты, в т.ч. ревматоидный, боли в спине, ревматизм, спондилез, парезы и параличи, диабетическая нейропатия, спортивные травмы.

Удвартанам
Процедура известна как «порошковый массаж» со специальными травяными порошками.
Длительность: 45-60 мин.
Показания: Ожирение, парезы, параличи, кожные болезни, нарушения циркуляции крови.

Пижичил
Слегка подогретое лекарственное масло, соблюдая особый ритм, льется на тело пациента. Процедуру проводят два терапевта. Лечение проводится на особом столе, сделанном из цельного куска Strychnis Nuxvomica (дерева, которому приписываются особые целительные свойства). Это один из редких и особых видов лечения в Керале.
Длительность: 45-60 мин.
Показания: Остеоартриты, анкилозы суставов, спондилиты, неврологические расстройства, атрофия мышц, мышечные боли, люмбаго, мышечные парезы, параличи, ишиас, спортивные травмы.

Талапотичил
Прикладывание к коже головы пасты из лекарственных растений. Состав подбирается согласно доминирующей доше (энергии в организме пациента).
Длительность: 30-45 мин.
Показания: Головные боли, депрессия, бессонница, тревога, ухудшение памяти, заболевания головы, преждевременное поседение.

Кативасти
Специально приготовленные теплые целебные масла наливаются в «чашу», выложенную на пояснице травяной пастой.
Длительность: 45-60 мин.
Показания: Артриты, в т.ч. ревматоидный, боли в спине, проблемы с позвоночными дисками, подагра, люмбаго, спондилезы, спондилиты.

Уровасти
То же самое, что кативасти, но масло наливается на грудь.
Длительность: 45 мин.
Показания: Стенокардия, бронхиальная астма и другие заболевания органов дыхания, артриты, боли в груди, в т.ч. мышечные, спортивные травмы, ревматизм.

Тарпанам
Вокруг глаз валиком из пасты создаётся «чаша», в которую наливается целебное масло.
Длительность: 15-30 мин.
Показания: Снимает напряжение глаз, улучшает остроту зрения, предупреждает заболевания глаз. Показана при множестве глазных заболеваний.

Насьям
В ходе этой процедуры фруктовые соки и целебные масла вводятся в нос пациенту в течение 1-7 дней. Метод входит в состав панчакармы.
Показания: Мигрень, умственное напряжение, головные боли, неврологические расстройства, преждевременное поседение волос, аллергические риниты, заболевания ЛОР-органов.

Дупанам
Целебный пар с травами подаётся к ушам по трубке.
Длительность: 5-10 мин.
Показания: Очень полезно при заболеваниях ЛОР-органов.

Широпичу
Хлопковая прокладка, смоченная целебным маслом, накладывается на голову и увлажняется подогретым маслом.
Длительность: 30-45 мин.
Показания: Паралич лицевого нерва, бессонница, ослабление памяти, головные боли, перхоть, воспаления кожи головы, неврологические расстройства.

Талам
Порошок целебных трав, смешанный с лечебным маслом, накладывается на макушку головы.
Длительность: 45 мин.
Показания: Бессонница, мигрень, заболевания ЛОР-органов, ослабление зрения, заболевания кожи.

Лепанам
Травяная целебная паста прикладывается к поражённой части тела.
Длительность: 30-90 мин.
Показания: Полезно при разного рода воспалениях, кожных заболеваниях, артритах и подагре.

Ависнанам
Паровая баня с травяным целебным паром. Проводится в закрытой камере только для тела, голова остаётся снаружи. Выводятся токсины; очищенное тело легко сбрасывает лишний жир, улучшается состояние кожи.
Длительность: По указанию врача.
Показания: Избыточный вес, мышечные боли, ревматизм, артриты, в т.ч. ревматоидный, ишиас, спондилез, неврологические расстройства, параличи.

Марма массаж
Массаж «марм», точек – выходов на поверхность энергетических каналов тела.
Длительность: 60-90 мин.
Показания: Восстанавливает баланс первичных энергий организма (вата, пита, капха). Усиливает и укрепляет мышцы и связки. Особенно полезен занимающимся спортом, боевыми искусствами и танцами.

Васти
Целебные клизмы с травяными маслами и экстрактами.
Длительность: По указанию врача.
Показания: Хронические запоры, воспалительные состояния, желудочные проблемы, ишиас, артриты, парезы, параличи.

Кширадумам
Пар из молока, смешанного с травяными отварами подаётся к исцеляемой области.
Длительность: По указанию врача.
Показания: Паралич лицевого нерва, нарушения речи, опущение века, различные неврологические расстройства, головные боли, аллергический ринит.

Снехапанам
Растительное или топлёное масло с травами принимается внутрь. Применяется как самостоятельно, так и в виде подготовительной процедуры в комплексе программы очищения тела. Во время курса количество принимаемого масла всё постепенно возрастает.
Показания: Воспалительные заболевания, некоторые кожные заболевания, ишиас, остеоартриты, ревматизм, параличи, неврологические расстройства, некоторые заболевания желудка.

Кавал
Полоскания рта целебными маслами или отварами. Некоторые полоскания также удерживаются во рту.
Показания: Болезни зубов и ротовой полости, расстройства голоса. Поддерживает здоровыми евстахиевы трубы (каналы из глотки в уши), нос и горло.

Абхйанга (Абхьянга, Абхъянга), аюрведический масляный массаж, - это важная часть ежедневного распорядка дня, рекомендуемого Аюрведой для достижения общего здоровья и благополучия. Кроме того, она применяется в Панчакарме. Её пользу весьма убедительно описывают традиционные аюрведические тексты.

Вот что сказано в одном из них: "Каждый день дарите своему телу полный масляный массаж. Он питает кожу, успокаивает Вата-дошу и Капха-дошу, снимает усталость, увеличивает выносливость, дарует наслаждение жизнью и спокойный сон, улучшает внешний вид и сияние кожи, продлевает жизнь и питает все части тела".
Если свести воедино высказывания о массаже из различных аюрведических текстов, мы узнаем о следующем благоприятном воздействии этого приятного ежедневного ритуала.
Итак, массаж:
• Улучшает кровообращение, особенно возле нервных окончаний;
• Повышает тонус мышц и всего организма;
• Успокаивает;
• Улучшает суставную смазку;
• Ускоряет реакцию ума, сообразительность;
• Улучшает выведение из тела продуктов жизнедеятельности;
• Смягчает кожу, делает её более гладкой;
• Увеличивает выносливость и работоспособность в течение дня;
• Улучшает сон, делает его более глубоким.
Как правило, аюрведический массаж делается по утрам, перед омовением. Можно использовать очищенное кунжутное масло, массажное масло с травяными экстрактами, либо массажное масло с ароматическими маслами.
Аюрведа придает большое значение целебным травам. Массажные масла с травяными экстрактами содержат смеси тщательно отобранных трав, известных своей способностью укреплять организм и уравновешивать ум. Поэтому ежедневный массаж с травяным массажным маслом оказывается более результативным благодаря пользе от массажа и полезных ингредиентов из трав.
Просвирник круглолистный, физалис и мимоза - вот некоторые растения, входящие в состав таких массажных масел. Просвирник круглолистный известен тем, что хорошо питает кожу. Физалис, мощный адаптоген, усиливает способность организма противостоять стрессу и помогает уравновесить ум и эмоции. Мимоза стыдливая помогает восстановлению нервной системы.
Массажные масла с ароматическими эссенциями также увеличивают пользу массажа: будучи правильно подобранными, они особенно эффективно балансируют ум и эмоции, ведь массаж воздействует как на тело, так и на разум.
Аюрведа рекомендует различные комбинации для основы массажного масла и различные варианты сочетаний ароматических эссенций, в зависимости от того, какую дошу вам нужно привести в равновесие. Например, кокосовое масло охлаждает. В соединении с расслабляющими ароматическими эссенциями, такими как лаванда, это массажное масло эффективно успокоит и охладит ум, разум и эмоции.
Масла сладкого апельсина или герани источают восхитительный аромат и расслабляют, базилик или розмарин - великолепные энергетики.
Если у вас есть свое любимое ароматическое масло или смесь масел, попробуйте создать для массажа собственное масло с аромаэссенциями, добавив 5-10 капель масла в 120 мл масла-основы. В качестве основы могут послужить миндальное, легкое оливковое масло или масло жожоба.
Как делать массаж? Нагрейте масло до температуры, комфортной для вашего тела. Хранить масло целесообразно в пластиковых бутылочках с откидывающейся крышкой и нагревать его в течение нескольких минут под струей горячей воды.
Окуните пальцы в нагретое масло и легкими движениями распределите по всему телу. Подождите 4-5 минут, пока кожа впитает часть масла. Потом сделайте массаж всего тела, совершая массирующие движения ладонью и пальцами, равномерно распределяя при этом давление.
На чувствительных участках, таких как область живота или сердца, давление следует ослабить. Уделяйте больше внимания местам скопления нервных окончаний, таких как стопы, ладони и нижние фаланги пальцев рук.
Массаж головы или суставов лучше совершать круговыми движениями, а массаж ног и рук - прямолинейными поглаживаниями. После массажа расслабьтесь на 10-15 минут, позвольте маслу и массажу сделать свое дело. После этого примите тёплый душ или ванну.
Если у вас нет времени на ежедневный массаж, постарайтесь делать его хотя бы 3 или 4 раза в неделю. Вы убедитесь - эта процедура стоит потраченного времени!

Психологический портрет
Что привлекает в Ватах?
Что раздражает в Ватах?
Что губительно для Ват?
Энергетика и внешний облик
Сексуальность
Карьера
Стиль, цветовая гамма и драгоценные камни
Сезонные и повседневные виды деятельности
Физическая нагрузка
Ароматерапия и уход за телом
Рекомендуемые товары


Психологический портрет

Ледяной отблеск света за промелькнувшим молнией оленем; холод порывистых ветров на шуршащих песках ночной пустыни - такова природа Ваты.

Вата, движущая сила вселенной, испытывает влияние воздуха и эфирного пространства и омывает тонкое тело. Символ Ваты - быстрый олень, управляющий сердечной чакрой, и мудрый слон, древнейший из млекопитающих, носитель истории земли, растений и лекарственных трав, который управляет горловой чакрой.

Тип Вата всегда находится по ту сторону материальных идей, понятий и представлений повседневной жизни, почти на грани изоляции. На фоне основательности и солидности земного типа Вата выглядит неловким, противоречивым и непоследовательным. В сравнении со стоической выносливостью Капхи и высокой активностью Питты особенно заметно свойство Ваты вечно беспокоиться, переживать и сомневаться. Среди своих партнеров Вата выделяется высокой подвижностью и изменчивостью. Этот тип людей производит впечатление заморской диковинки, но внешность зачастую обманчива.

В отличие от Капхи и Питты Вата обладает колоссальным духовным потенциалом и может вести глубоко духовную жизнь. Дошей Вата правит в основном тонкое тело и его высший эфирный план, поэтому развитая сущность Ваты воплощена в энергиях сердечной чакры и горловой чакры. Эти люди способны любить, сострадать и размышлять. Тонкость, впечатлительность, чуткость и отзывчивость всегда указывают на присутствие в человеке доши Ваты, к какому бы типу он ни принадлежал. У личности, эволюционировавшей с четвертой чакры, очень маленький кармический хвост. паркинги спб. Но когда Вата сбивается с верного пути, последствия бывают очень печальными. Во время медитаций люди, принадлежащие к типу Вата, узнают о присущих им от рождения способностях купаться в океане когнитивной памяти, проникая по энергетическим каналам к истокам инстинктивной мудрости.

Люди Вата обладают светлым даром: они способны испытывать любовь и проявлять чувственность на духовном плане. Как правило, по мере созревания людей этого типа их физические желания угасают и начинает расцветать глубинная космическая любовь, в невидимых объятиях которой плещется вселенная. Эти люди должны раскрыться и позволить своей необычной натуре наслаждаться истинным духом универсальной чувственности. Именно это даст им максимальное удовлетворение в познании чувственных ощущений.

На фоне остальных типов люди Вата часто оказываются непонятыми. Они разительно отличаются от основательных, трезвых, практичных, дюжих, пышущих крепким здоровьем и активностью партнеров, хотя последние обычно менее развиты духовно и намного меньше прошли по пути знания. Кажется, что люди Вата - словно дуновение ветра совсем рядом с вами, вы чувствуете их присутствие, но они остаются для вас невидимыми, смутными, расплывчатыми, как люди, изображенные на фотографии со сбитым фокусом. дальше много и очень интересно

Женщины Индии всегда славились красивой, загорелой, сияющей кожей и прекрасными волосами. Их секрет прост — это кокосовое масло. Индианки используют его как в чистом виде, так и смешивая с другими кремами и молочком.

В своём первозданном виде кокосовое масло может храниться несколько лет. Поэтому при его изготовлении не используется едкий натр и другие вредные вещества, которые часто добавляются для увеличения срока годности.

Кокосовое масло оказывает целый ряд чудодейственных эффектов :

-замедляет образование морщин;
-один из лучших источников питательных веществ — увлажняет, питает и смягчает кожу;
-оказывает противовоспалительное действие;
-уменьшает потери белка во время мытья;
-защищает кожу от разрушительных внешних факторов (жесткий ультрафиолет, бактерии, вирусы, загрязнения воздуха, пыль и т.д.);
-слой масла на волосах защищает волокна от набухания, а также от повреждений во время вытирания полотенцем и расчесывания;
-создает устойчивый защитный слой, способствует ровному и красивому загару;
сохраняет ногти здоровыми и твердыми;
-благотворно влияет на самочувствие – снимет стресс и психическую усталость.

Использование кокосового масла
Кокосовое масло можно наносить в чистом виде. На его основе можно делать маски для кожи, для лица и для волос. Также коксовое масло можно использовать совместно с другими увлажняющими и питающими средствами для лучшего усвоения полезных веществ.

В чистом виде коксовое масло можно применять:

Как альтернативу лосьону. Наносить на влажную кожу сразу после душа.
Как альтернативу крему — для питания и увлажнения кожи.
Как средство для загара — делает загар ровным, при этом препятствует обезвоживанию и сухости кожи.
Как смягчающее и успокаивающее средство после эпиляции, маникюра, педикюра, бритья. Делает кожу гладкой и ровной. Оказывает противовоспалительное действие.
Как маска для волос — питает, увлажняет и восстанавливает волосы. Минимизирует потери белка во время мытья.
Кокосовое масло Parashute – натуральное и эффективное косметическое средство, необходимое каждой женщине, которая стремится как можно дольше сохранять свою молодость и красоту.

РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ С КОКОСОВЫМ МАСЛОМ смотрим дальше

ШАТАВАРИ дословно переводится - "имеющая сто мужей"
Является основным омолаживающим растением для женщин. Тонизирует и омолаживает женскую репродуктивную систему. Является антиоксидантом, предотвращающим изменения, связанные со старением.

Применяется обычно при слабости женских органов, импотенции, бесплодии, климактерическом периоде. Повышает секрецию молока и семени. Повышает способность яйцеклеток к оплодотворению. Является афродизиаком. Наружно оказывает смягчающее действие при тугоподвижности суставов и шеи. Снимает мышечные спазмы. Улучшает цвет кожи и снимает раздражения на ней.

В соответствии с древнеиндийскими верованиями, тонизирующее воздействие Шатавари на женские половые органы позволяет удовлетворить сотню возлюбленных. Шатавари является основным омолаживающим эликсиром (универсальная Расаяна) для женщин, растением, дающим силу репродуктивным органам, нормализующим функцию гормональной и иммунной систем и избавляющим от бесплодия. В этом качестве она издавна использовалась в аюрведической и тибетской медицине. читать дальше

Трифала (трипхала, санскр.- три плода) - легендарная аюрведическая смесь трех плодов миробаланов, удивительный, очень распространенный в аюрведической медицине травяной состав. Он состоит из трех плодов миробаланов: Амалаки, Харитаки, Вибхитаки. Особенность плодов Амалаки и Харитаки в том, что они обладают пятью вкусами из шести возможных, что обеспечивает этим растениям название "царей лекарственных растений". Именно благодаря этому они способны регулировать баланс внутренних составляющих организма и лечить большинство заболеваний. Чурна характеризует его как лекарственную форму - порошок. Этот состав описан в Ведических текстах "Чарака Самхите" и "Аштанга Хридайам". Текс гласит, что "тот, кто принимает Трифалу в течении года, избавится от всех болезней и проживет здоровым до ста лет".

Косметические маски с травяным составом Трифала – эффективнейшее, проверенное временем средство ухода за кожей. Содержит все необходимые коже витамины и микроэлементы. Является прекраснейшим омолодителем, антиоксидантом и тоником. Мягко очищает ткани, выводит шлаки и токсины. Усиливает микроциркуляцию крови. Регулярные маски с Трифалой делают кожу молодой, здоровой и придают ей красивый, данный от природы цвет. читать дальше

Как готовить по принципам Аюрведы.

Масло. Гхи лучше всего.
Но можно растительное, лучше "мононенасыщенное", чем "полиненасыщенное" - в общем, оливковое или ореховое лучше подсолнечного или рапсового.
Процесс является не жаркой, а ТУШЕНИЕМ, то есть на умеренном огне и под крышкой. Потому масло может быть и нерафинированным.

1 этап. Обжарка неизмельченных специй. Вернее, их осторожный прогрев в нагретом (но не раскаленном!) масле, от полминуты до минуты.

2 этап. Добавление измельченных специй (прогрев максимум 20-30 сек).

3 этап. Добавление моркови и плотных кореньев, в том числе лука и чеснока (сейчас многие "аюрведисты" накинутся по поводу лука и чеснока, но споры о луке и чесноке в Аюрведе для меня - схоластика).

4. Добавление менее плотных овощей - кабачков, перца, баклажанов, тыквы, стеблей сельдерея, черенков спаржи и пр.

5. Добавление кислых овощей или измельченных яблок, или пр. кислоты - тамаринд, тклапи, каркадэ, лимонный сок.
Можно на этом этапе добавить сухую зелень.

6. Добавление свежей пряной зелени.

Всего овощи должны тушиться не более 15-20 минут.

Надо учесть, что Аюрведа "не любит" наши русские овощи, из тех, что доступны всем зимой ("Борщевой набор") кроме моркови и свеклы. Картошка и капуста не самый полезные, по этой системе, а лук с чесноком - "нечисты".
По поводу лука, чеснока и вегетарианства в Аюрведе. Я забила на это. Аюрведа действительно признает неполезность говядины и свинины при постоянном употреблении. Но для каждой конституции в Аюрведе существует набор продуктов, включая мясо животных (птиц, рыб и пр.). Просто к ведическим знаниям бытового и медицинского характера примазываются все религиозники, кому только не лень - вайшьи, джайнисты, не говоря уже о "харе Кришна". Насчет лука и чеснока. Исторически известно, что отказ от лука и чеснока в Индии произошел после первого нашествия европейцев. Это были португальцы, которые жрали со страшной силой этот самый лук-чеснок от цинги на своих галерах и парусниках, а также спасаясь от желудочно-кишечных тропических инфекций. Потому запах лука и чеснока стал ассоциироваться в Индии с кровожадными врагами (португеши, как и эспаньолы, везде устраивали массовые крещения язычников с кострами аутодафе и прочими прелестями). В общем, есть их можно и нужно.
Просто неэротично. Для эротики из острых корешков лучше имбирь.

отсюда http://oranta.livejournal.com/201652.html