Собственно упражнение по осознанному принятию пищи в самом конце. Но сам текст стоит почитать, какие бы прописные истины в нем не звучали, но он прекрасно работает, как настрой.

Скажу сразу - метод опробован и очень успешно. Я худела отлично. Но одно большое НО. Мне, как оказалось, для сего действа, как может быть и вам, необходима относительно хотя бы спокойная общая атмосфера. Начался напряженный период, и увы, я помню все прекрасно, но прменять его на практике не получается. Но опыт есть и я к нему обязательно вернусь.

По поводу самого упражнения. С моей точки зрения - это направление в котором надо двигаться. Если бы, положим, я выполняла все точно, как описанно, я бы верно съедала не более пары чайных ложек еды за полчаса... Я делала только те элементы, которые мне показлись самыми близкими и важными. И все равно объем съедаемой пищи упал в разы.

Вобщем метод классный, опробованный на себе. Может быть он будет и вам в тему. Удачного похудения, и осознанного питания)))

Как это ни дико звучит, но большинство совре­менных людей страдают не столько из-за недоеда­ния, сколько из-за переедания, нанося неумеренным потреблением пищи колоссальный вред сво­ему организму.

Наша пищеварительная система очень и очень надежна и имеет огромнейший запас проч­ности. Все болезни пищеварительной системы, как правило, возникают оттого, что мы не даем ей времени приспособиться к принимаемой нами пище и игнорируем те сигналы, которые она нам посылает.

Для того чтобы осознать те сигналы, которые нам посылает тело в процессе принятия пищи, мы разобьем процесс принятия пищи на множество взаимосвязанных этапов. Это поможет нам всесто­ронне осознать, какие именно сигналы подает нам наш организм: до еды, во время еды и после еды. И выстроить свое, сугубо индивидуальное питание в полном соответствии с теми сигналами, которые подает нам наш же собственный организм в про­цессе принятия пищи.

При предлагаемом ниже подходе вы просто не сможете обмануть себя, даже если очень сильно захотите, и съесть больше, чем это ваше­му телу необходимо. Как следствие правильного питания, процессы самовосстановления ваше­го организма начнут работать естественным, природным способом. И результаты этого вы ощутите очень быстро!

Роль еды в процессах

самовосстановления

Культура питания оказывает огромнейшее влияние на все без исключения функции нашего организма. Не зря же в древности утверждали: «Ты есть то, что ты ешь!» Мастера йоги и цигун были уверены в том, что без правильно организо­ванного процесса питания нельзя достичь успеха ни в чем.

«Тело есть сосуд для духа!» А это значит, что от состояния нашего физического тела напрямую зависит и наша духовная мощь. И если наше тело переполнено шлаками и каловыми отложениями, то любая серьезная нагрузка чревата разрывами сосудов, инсультами и инфарктами.