Записи с меткой глубокое дыхание

(и еще 23 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

))) )))) ....... cон абп акунин астрология бергман бесплодие бог женщина смех ворота золушки вязание гадания рождество святки глубокое дыхание голодомор дети жизнь... так... законы мирозданья))) затмение затмение 13.11-14.11.2012 затмения затмения 2012 лето иллюзии как забеременеть конец света куба луна без курса любовь майдан наука о любви недоброе... о психологах... ворчу... олечкины записки операции охлобыстин прикол про любовь про психологов про себя неумную... прогноз руны смайл плиз))) спасенный светом украина викарчук фото вероника хирон худеем осознанное принятие пищи чёрная луна чакры чакры зеркальность лестница черная луна

Комментарии (0)

Глубокое дыхание: 7 полезных свойств этой привычки, согласно науке

Дневник

Вторник, 18 Июля 2017 г. 20:10 + в цитатник

29-6 (700x466, 13Kb)

		Знаешь ли ты, что глубокое дыхание способствует эффективному удалению токсинов и стимулирует выработку эндорфинов, успокаивающих боль?

		Глубокое дыхание неразрывно связано со спокойствием и хорошим самочувствием. Для этого его нужно практиковать регулярно.

		Глубокое дыхание представляет собой технику, которая заключается в том, что человек привыкает глубоко вдыхать воздух, задерживая внутри кислород. После этого необходимо медленно выдохнуть воздух. Эта практика часто используется в йоге и практике осознанности (mindfulness).

		Необходимо отметить, что помимо этих практик, неразрывно связанных с буддизмом и медитацией, в повседневной жизни эта техника используется редко.

		К сожалению, редко кто из нас задумывается над тем, насколько правильно мы дышим.

		Возможно, тебе будет интересно ознакомиться с результатами исследования, проведённого учёными университета Стэнфорда. Его целью было узнать, какую пользу для здоровья человека приносит глубокое дыхание. В итоге специалисты пришли к интересным выводам.

		Биохимик Марк Краснов, под руководством которого велась данная работа, утверждает, что подобная техника активирует определеную группу нейронов, которые способствуют релаксации, делают нас более внимательными и восстанавливают эмоциональный баланс, успокаивая нервное напряжение.

		Итак, эта техника довольно проста и доступна каждому из нас. Любому человеку рекомендуется регулярно практиковать глубокое дыхание.

		

..........

Рубрики:

ПочитАлочки
Медицина типа - *авось не пригодится*

Метки: глубокое дыхание

Страницы:

[1]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Записи с меткой глубокое дыхание

Глубокое дыхание: 7 полезных свойств этой привычки, согласно науке

Дневник