Что делать чтобы восстановить печень и избавиться от абдоминального жира?

• 
  Не перекусывать. 3-4 чистых и полноценных приема пищи.


• 
  Ужинать рано, и после относительно легкого ужина ЗАПРЕТИТЬ себе походы на кухню. Перед сном маленький стакан кефира или порция протеина допустимы, но не более.


• 
  Никаких перееданий!


• 
  Относительно немного углеводов.


• 
  Все приемы пищи - с белком и клетчаткой!


• 
  Вечерние прогулки и минимум час ходьбы в день. Лучше вдвое больше.

Если триглицериды пошли вниз, это значит, что печень начала избавляться от жира. Процесс идет! Даже если вес пока еще тот же.

5. Тренировки. Вы знаете, ваш жир в области живота чаще всего сигнализирует о проблемах с печенью и воспалении.

Тренировки, при соблюдении предыдущих пунктов, решают этот вопрос, и еще как!

Чтобы улучшилась ситуация, достаточно интенсивной ходьбы.

Силовые тренировки помогают печени тем, что тоже снижают уровень воспаления, включают режим использования запасов и помогают нормализовать передачу гормона роста - нашего главного жиросжигателя.

Дело в том, что если вы постоянно тренируетесь, печень будет вынуждена озадачиться тем, чтобы перенаправить топливо в мышцы.

Вы будете использовать и жир, и сахар - освобождаться от них.

А вот если вы этого не делаете, сидите себе - посиживаете, то у печени со временем начинаются огромные проблемы. Подробнее на сайте https://triquetra.ru/akupressura/lechenie-pecheni-...uzyrya-tochki-akupunktury.html

Астаксантин — мощнейший антиоксидант, влияющий на работу всех систем и общее состояние здоровья. Астаксантин полезен как для спортсменов, так и тем, кто не занимается никакими видами спорта, но заботится о состоянии здоровья, долголетии и красоте.



Как антиоксидант - в несколько тысяч раз активнее, чем витамин С, более чем в 500 раз активнее витамина Е, на порядок активнее бета-каротина, в 700 раз эффективнее коэнзима Q10.



Увеличение антиоксидантной защиты организма является одним из направлений в исследованиях о способах радикального продления жизни, поскольку данный класс веществ противостоит базовым причинам сокращения жизни и возникновения заболеваний — разрушению клеточных структур, закупорке сосудов, негативному воздействию окружающей среды.

Также астаксантин полезен в пожилом возрасте, вещество замедляет деградационные процессы в глазах, связанные со старением. Фундаментальное восстановительное действие астаксантина дает большой спектр позитивных эффектов:



• улучшение регенерации тканей, ускорение обновления клеток;



• замедление старения, появления морщин, устранение сухости кожи, улучшенная генерация коллагена;



• укрепление иммунитета, повышение общих защитных возможностей организма;



• помощь при различных инфекционных заболеваниях;



• снижение вредного действия факторов окружающей среды (УФ-излечение, плохая экология);



• снижение уровня холестериновых и атеросклеротических закупорок сосудов, восстановление ткани сосудов, их упругости, при регулярном употреблении меньше проявляются даже сосудистые “звездочки”;



• терапевтическая эффективность и помощь при всем спектре сердечно-сосудистых заболеваний;



• снижение риска онкологических заболеваний;



• понижение уровня сахара в крови, препятствует развитию диабета;



• улучшение работы головного мозга, когнитивных способностей, памяти, концентрации внимания;



• увеличение жизненной энергии, повышение физической активности и выносливости, улучшение оксигенации тканей (содержание кислорода в тканях);



• улучшение регенерации, ускорение восстановления при физических стрессах, повреждениях, нагрузках;



• противовоспалительный эффект;



• положительное влияние на глаза и зрение при возрастной дегенерации, катаракте, глаукоме;



• нормализует нервную и эндокринную системы.



Биодоступность и усвояемость астаксантина существенно повышается при употреблении с пищевыми маслами и жирами (липофильное соединение). Рекомендуются вместе с таблеткой астаксантина принимать капсулу омега-3.

https://triquetra.ru/makrobiotika/antotsiany-i-ant...%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC