Похудеть к весне после новогодних праздников – мечта многих к концу зимы, но начинать питаться по диете мало кто готов. Специалисты по питанию давно подметили, что в большинстве случаев вместо диеты достаточно всего лишь небольших изменений в еде. Стоит заменить дрожжевой хлеб и сдобу на цельнозерновой, и количество углеводов в еде сразу падает.
Второе небольшое изменение – просто взвешивать порции согласно принятым нормам и не просить добавки. Результат не заставит себя долго ждать – весы сразу покажут снижение заветных килограмм.
Измерение
