|
 Zinur
Понедельник, 11 Декабря 2023 г. 05:05 (ссылка)
Халва защищает организм от стресса 👇
◽️ В халве много никотиновой кислоты (витамина РР), которая уменьшает в печени синтез «плохого» холестерина. При этом в ней достаточно магния, помогающего преодолеть стресс.
◽️ Халва будет полезна и тем, кто страдает нарушением сна. В семечках, из которых получают халву, содержится много витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему и помогают начать высыпаться. При этом блюдо не содержит обычные для многих сладостей ароматизаторы, консерванты и красители.
Не забудьте подписаться на канал
Zinur
Воскресенье, 10 Декабря 2023 г. 09:14 (ссылка)
Едите много жирной пищи? Из-за этого вы можете хуже справляться со стрессом
Когда человек испытывает стресс, у него повышается давление и частота сердечных сокращений, а также расширяются кровеносные сосуды и увеличивается приток крови к мозгу.
В норме после стрессового эпизода сосуды сужаются.
Однако употребление продуктов с высоким содержанием жира мешает сосудам, расширившимся вследствие стресса, сужаться. Это приводит к снижению поступления кислорода в головной мозг, что может негативно сказаться на его функционировании.
Мир здоровья |#стресс
Zinur
Суббота, 25 Ноября 2023 г. 08:14 (ссылка)
Зеленый чай снижает тревожность
Зеленый чай содержит аминокислоту L-теанин, которая обеспечивает сосредоточенность на определенном деле. Это отличная замена кофе, так как человек не будет чувствовать синдрома отмены, как нередко бывает после отказа от кофеина.
L-теанин также может уменьшить беспокойство, увеличивая выработку дофамина в мозге, тем самым улучшая психическое здоровье и позволяя избавиться от стресса.
Мир здоровья |#питание
|
