Диабет развивается, когда клетки организма неадекватно реагируют на инсулин, выделяемый поджелудочной железой, который регулирует уровень глюкозы в крови.

Какой должна быть правильная диета, чтобы инсулин выделялся в нужном количестве и в нужное время?

Этот вопрос исследовала международная группа ученых, чей отчет был опубликован в International Journal of Epidemiology. В течение двух лет более 100 000 добровольцев заполняли онлайн-анкету о своем рационе и времени, которое они тратили на прием пищи каждый день.

Последующий анализ этих данных выявил связь между временем завтрака и заболеваемостью диабетом. Исследование показало, что люди, которые завтракали до 8 утра, значительно реже заболевали диабетом.

В свою очередь, прием пищи после 9 утра увеличивал вероятность развития диабета на 59 процентов. Почему?

Продолжить чтение ...

Циклы сна и бодрствования играют важнейшую роль в жизнедеятельности любого живого организма.

Среднестатистический человек проводит около трети своей жизни во сне. В этот период наш организм усваивает и обрабатывает всю полученную за день информацию, очищается от токсинов, восстанавливает свои силы, чтобы на следующий день иметь возможность функционировать на высоком уровне.

Даже в случае незначительного недосыпа это сказывается на нашем состоянии. После одной ночи без сна мы чувствуем себя слегка разбитыми, а после трёх подобных ночей наше самочувствие становится резко хуже обычного.

Одно из исследований выявило ухудшение интеллекта человека после 19 часов бодрствования до уровня довольно сильного подпития. И в дальнейшем оно продолжает ухудшаться.

В истории был официально задокументирован самый долгий период без отдыха. Он занял одиннадцать дней, и привел к развитию значительных изменений в психике, поведении, интеллектуальном уровне, проблемам в концентрации, внимании, краткосрочной памяти и даже появлению паранойи, бреда и видений.

Продолжить чтение ....