Зеленые, желтые или красные — какие яблоки полезнее?
Каждый вид яблок (красные, желтые или зеленые) имеет свои уникальные полезные свойства и трудно сказать - какие из них однозначно лучше. Все дело в том, какую цель вы преследуете. Давайте рассмотрим их особенности.
Когда речь заходит о яблоках, их цвет действительно играет роль не только в определении вкуса, но и в различиях состава полезных веществ. И, хотя любые яблоки полезны для организма, их свойства могут варьироваться в зависимости от окраса.
Зеленые яблоки выделяются высоким содержанием кислот и витамина С. Это делает их идеальными для поддержания иммунитета и улучшения пищеварения. Они также считаются диетическими и гипоаллергенными из-за низкого содержания сахара и пигментов. Эти яблоки рекомендуются для тех, кто следит за калориями и хочет избежать аллергических реакций.
Врач-гастроэнтеролог Сергей Морозов заявил, что физическая активность и питание, включающее определенные продукты, снижают риск развития колоректального рака.
Как пишет aif.ru, специалист отнес к таким продуктам цельнозерновой или отрубной хлеб, овощи и фрукты благодаря высокому содержанию в них пищевых волокон.
Так, согласно рекомендациям Минздрава РФ, в день нужно употреблять не менее 20 г пищевых волокон. Если человек не привык есть много фруктов и овощей, круп и зелени, то стоит постепенно увеличивать их количество в рационе. Важно не переедать эти продукты, иначе это приведет к вздутию живота и диарее.
Также для профилактики рака кишечника врач посоветовал включать в рацион необезжиренные молочные продукты и пищевые добавки с кальцием, а также рыбу и морепродукты, мультивитаминные добавки.
Ранее «СП» писала, что названы продукты-лекарства.