|
 kko
Вторник, 13 Февраля 2024 г. 12:11 (ссылка)
Клуб_Красоты_и_Здоровья
Пятница, 01 Сентября 2023 г. 09:01 (ссылка)
Суперфуды — «супер еда». В большинстве это растительные продукты, которые содержат очень много полезных питательных веществ. А это очень важно для нашего организма. Т.к. витамины и микроэлементы идут на миллионы биохимических реакций внутри нас.
Итак, давайте же скорее с ними познакомимся и начнем внедрять в свой рацион.
Спирулина — микроводоросль. Её состав богат белком, а также витаминами и минералами. В больших количествах в ней содержатся: витамины А, В, Е, С, а также кальций, железо, марганец, селен и др. Доказано, что белка в водоросли содержится больше, чем в мясе, поэтому для вегетарианцев этот суперфуд - настоящее спасение. Из спирулины очень замечательная маска для лица. Кожа просто волшебная после нее.
далее
София_Гамерник
Четверг, 10 Августа 2023 г. 17:25 (ссылка)
Суперфуды — модная тема в наши дни, но на то есть веские причины. Как и в названии, эта категория продуктов содержит фрукты, овощи, злаки и бобовые, которые невероятно полезны для здоровья и богаты питательными веществами. Несмотря на то, что все они имеют свои уникальные преимущества для здоровья, некоторые суперпродукты являются идеальной закуской между приемами пищи, потому что они могут заставить вас чувствовать себя сытым и более энергичным, прежде чем придет время съесть следующий прием пищи.
Но что делает перекус более сытным и заряжающим энергией? Во-первых, продукты с высоким содержанием клетчатки и белка будут иметь более насыщающие свойства. Продукты с высоким содержанием клетчатки не перевариваются, как другие углеводы, поэтому употребление этих продуктов может замедлить процесс пищеварения вашего организма, оставляя вас менее голодными. Продукты с высоким содержанием белка могут помочь регулировать гормоны голода, а также уменьшить тягу к еде.
Суперфуды — модная тема в наши дни, но на то есть веские причины. Как и в названии, эта категория продуктов содержит фрукты, овощи, злаки и бобовые, которые невероятно полезны для здоровья и богаты питательными веществами. Несмотря на то, что все они имеют свои уникальные преимущества для здоровья, некоторые суперпродукты являются идеальной закуской между приемами пищи, потому что они могут заставить вас чувствовать себя сытым и более энергичным, прежде чем придет время съесть следующий прием пищи.
Но что делает перекус более сытным и заряжающим энергией? Во-первых, продукты с высоким содержанием клетчатки и белка будут иметь более насыщающие свойства. Продукты с высоким содержанием клетчатки не перевариваются, как другие углеводы, поэтому употребление этих продуктов может замедлить процесс пищеварения вашего организма, оставляя вас менее голодными. Продукты с высоким содержанием белка могут помочь регулировать гормоны голода, а также уменьшить тягу к еде.
Клетчатка и белок помогают вам чувствовать себя более сытыми и энергичными.
Чтобы найти несколько идей о вкусных закусках из суперпродуктов, которые помогут вам насытиться и зарядиться энергией перед следующим приемом пищи, ознакомьтесь с этим списком рекомендуемых вариантов.
Фисташки
Для быстрого, легкого и полезного перекуса Лорен Манакер, MS, RDN, рекомендует горсть фисташек. Фисташки наполнены полезными жирами, клетчаткой, витаминами и минералами.
|
