советы доктора - Самое интересное в блогах

Следующие 30 »

backsungmartemp50

Без заголовка

Пятница, 05 Июля 2024 г. 09:27 (ссылка)

Опалубки перекрытий каталоги Ленинградская область - https://vk.com/wall-200444905_4537

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

gandlesata37

Без заголовка

Пятница, 31 Мая 2024 г. 12:08 (ссылка)

Опрыскиватель садовый аккумуляторный купить Дмитров - https://vk.com/wall-210240201_5776

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

vamatgentwi84

Без заголовка

Среда, 21 Марта 2024 г. 01:33 (ссылка)

Цена расчёта объемов горючей массы Башкортостан - https://ok.ru/group/70000003261701/topic/155666189534469

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Лариса_Воронина

Доктор Шруджал Шах. Письмо врача-ортопеда всем пожилым людям.

Суббота, 17 Февраля 2024 г. 06:35 (ссылка)

Я больше не сторонник определения плотности костной ткани, потому что у пожилых людей обязательно будет остеопороз, а с возрастом степень остеопороза определенно будет становиться все более серьезной, и риск переломов неизбежно возрастет. Пожилые люди склонны к переломам, поскольку значение знаменателя (плотность кости) становится все меньше и меньше, поэтому риск переломов определенно возрастает. Поэтому важнейшей мерой профилактики переломов для пожилых людей является сделать все возможное для предотвращения случайных травм.

* «Будь осторожен, будь осторожен, еще раз будь осторожен»!*

Конкретные меры включают:

*1. Никогда не вставайте на стул или табуретку, чтобы что-то взять, даже на низкую табуретку.*
*2. Старайтесь не выходить на улицу в дождливые дни.*
*3. Будьте особенно осторожны при купании или пользовании туалетом, чтобы не поскользнуться.*
4. Самое главное, особенно для женщин - не надевать нижнее белье в ванной, опираясь на стену или другие предметы... Самая частая причина соскальзывания и перелома тазобедренного сустава... После ванны вернитесь в раздевалку.. Сядьте удобно на стул или на кровать, а затем наденьте нижнее белье.*
*5. Собираясь в туалет, убедитесь, что пол в ванной комнате сухой
*6. Обязательно убирайте беспорядок на полу дома перед сном и будьте вдвойне осторожны, когда пол мокрый...*
*7. Проснувшись среди ночи, посидите на кровати 3 минуты, прежде чем встать; обязательно сначала включите свет, а затем вставайте.*
*8. Пожилые люди должны сидеть на стуле или кровати, чтобы надеть брюки и т. д.*
*9. В случае падения необходимо вытянуть руки, чтобы получить поддержку от земли. Лучше сломать предплечье и запястье, чем сломать шейку бедра в тазобедренном суставе.*
*10. Я настоятельно рекомендую заниматься хотя бы ходьбой, насколько это возможно..*
11. Особенно для женщин.. держите свой вес в допустимых пределах... Контроль за питанием - самый важный ключ... Еда остатков, обычное поведение женщин... просто уйдите от этого... кормите остатки бродячим коровам... контролировать свой вес - это абсолютно в вашей голове и разуме, "всегда лучше перестать есть на половину желудка, чем есть до тех пор, пока не насытитесь на полный желудок.*
* Я также выступаю за молочные продукты, соевые продукты и морепродукты, особенно шкурки мелких креветок, в которых много кальция, а не за лекарственные добавки.*
*Поднимаясь по лестнице, пользуйтесь поручнями и не падайте. Все, будьте осторожны.*
* Пожилые люди должны обратить внимание на меры против скольжения и падения. Одно падение будет стоить десяти лет жизни. Потому что все кости и мышцы разрушены.*
*Не стойте слишком долго**

Сообщение может показаться длинным, но его стоит прочитать, особенно пожилым людям и тем, кто о них заботится.

Доктор Шруджал Шах
https://m.ok.ru/group/52962846179560/topic/156356495768552?opncmnt
Художник Л.П.Баранов

Метки: здоровье советы доктора

Комментарии (11)Комментировать В цитатник или сообщество

Ромашковый_ангел

Боль в области лопаток?! - Попробуем решить эту проблему.

Четверг, 08 Февраля 2024 г. 07:09 (ссылка)

Боль за лопаткой с одной стороны очень часто преследует тех, кто проводит много времени за компьютером. незаметно для нас одно плечо уходит немного ниже, что и приводит к этой проблеме. Справиться с этим поможет данное видео.

Боль в области лопаток, что с этим сделать | За 60 секунд

Михаил Сорокин в прошлых видео уже показывал упражнения от боли в районе лопаток. В этот раз он поделится еще одним. Для его выполнения понадобится зонтик или небольшая палка.

Если болит в грудном отделе или в области лопаток эти упражнения вам помогут!

Боль между лопаток. Не получается дышать полной грудью? Решаем проблему.

Мы много сидим на одном месте в статичной позе. Из-за этого наши мышцы перерастягиваются, что в свою очередь приводит к ослаблению мышц спины и скручиванию грудного отдела. Как вернуть разгибание в грудной отдел? Как вернуть грудное дыхание?В Видео показаны крайне эффективные упражнения для этой области.

Источник информации.

► Здесь ещё полезная информация на эту же тему от академика Картавенко.

Метки: боль лопатки упражнения советы доктора

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

sembpenara73

Без заголовка

Среда, 13 Декабря 2023 г. 22:29 (ссылка)

Мелкий опт косметики Санкт-Петербург - https://vk.com/wall-210236329_3749

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

mathsnelma

Без заголовка

Пятница, 04 Ноября 2023 г. 00:07 (ссылка)

Организатор экстремальных туров бронь Санкт-Петербург - https://vk.com/wall-210305472_4454

Метки: Организатор экстремальных туров бронь Организатор экстремальных туров бронь Санкт-Петерб пос.Вырица Организатор экстремальных туров бронь советы доктора

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

yrrelspaper

Без заголовка

Вторник, 12 Сентября 2023 г. 16:41 (ссылка)

Установка металлической лестницы в Липецке и Липецкой области - https://vk.com/wall-210307563_3485

Метки: Установка металлической лестницы в Липецке и Установка металлической лестницы в Липецке и Липец Липецк Липецкая область Установка металлической лестницыЛипецке советы доктора

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

frenapinber24

Без заголовка

Вторник, 01 Августа 2023 г. 05:33 (ссылка)

Высокочувствительный зонд для определения повреждений кабеля Караганда - https://vk.com/wall-210317537_3463

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Луркоморье

Крахмал

Вторник, 18 Июля 2023 г. 09:33 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Крахмал: знакомый незнакомец

У любой хозяйки на кухне наверняка есть пакетик с картофельным крахмалом. Правда, стоит он чаще всего в самом дальнем углу - крахмал не так популярен, как, например, мука, и используется гораздо реже. А между тем, крахмал весьма полезный продукт, но незаслуженно забытый.

dve3nd---c740x493x50px50p-c740x493x50px50p-up--4159d0aa2741f96ca0a58ca527b7dd1c (700x466, 255Kb)

Метки: Лечение советы доктора Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

pxistipomibaoee45
Без заголовка
Четверг, 27 Апреля 2023 г. 21:35 (ссылка)

Технадзор строительный контроль Москва - https://ok.ru/group/68735470927925/topic/156263715657013

Метки: Технадзор строительный контроль Технадзор строительный контроль Москва Технадзор строительный контроль советы доктора Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

nikym5610
Без заголовка
Вторник, 07 Февраля 2023 г. 09:10 (ссылка)

Замена цепи мерседес Екатеринбург - https://vk.com/wall-210265705_1649

Метки: Замена цепи мерседес Замена цепи мерседес Екатеринбург Екатеринбург Замена цепи мерседес советы доктора Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

derbiamickind1989
Без заголовка
Среда, 28 Сентября 2022 г. 21:43 (ссылка)

Фотограф обучение фотошкола Москва - https://vk.com/wall-200718624_4691

Метки: Фотограф обучение фотошкола Фотограф обучение фотошкола Москва Москва Фотограф обучение фотошкола советы доктора Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Следующие 30 »
<советы доктора - Самое интересное в блогах
Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

советы доктора - Самое интересное в блогах

Боль в области лопаток, что с этим сделать | За 60 секунд

Если болит в грудном отделе или в области лопаток эти упражнения вам помогут!

Боль между лопаток. Не получается дышать полной грудью? Решаем проблему.

<советы доктора - Самое интересное в блогах