Нередко люди, задумываясь о смене профессии, откладывают эту идею в долгий ящик, храня ее там месяцами и годами. На столь кардинальные перемены чаще всего не хватает решимости, что совсем не удивительно: менять профессию всегда непросто, страшно и рискованно. Поведенческий терапевт и преподаватель онлайн-школы психологических профессий «Психодемия» Всеволод Ардов рассказал, почему мы боимся перемен, и дал конкретные рекомендации, как начать действовать уже сейчас.

Почему так страшно что-то менять

Объяснение кроется в работе нашего мозга и в процессе эволюции. Человечество дожило до наших дней благодаря тому, что люди оценивали риски и много боялись. Те люди, которые всегда были начеку, смогли выжить в суровых условиях и оставить потомство. Мозг заточен на выживание веками человеческого развития, поэтому нас одолевают тревоги. 

А еще любые перемены — это всегда гигантский расход энергии на создание новых нейронных связей, поэтому эволюционно более выгодно оставаться в привычной обстановке. Сейчас мы не находимся в таких суровых условиях, как наши предки, но мозгу это не объяснить. Поэтому для начала важно понять, что бояться — нормально.

Как побороть страх смены профессии

Страхи будут всегда, а мозг всегда будет генерировать причины, почему нам не стоит начинать что-то новое. Но есть выход.

Шаг 1. Выявите мысли, которые останавливают от смены профессии

Любая мысль становится менее страшной, когда мы проговариваем ее вслух или выписываем. Если причину тревоги можно сформулировать, значит ее можно перестать идентифицировать с собой. Выделите несколько минут и запишите свои мысли, ответив  на вопросы:

• 
  

  
  По каким причинам вам не следует начать менять профессию прямо сейчас? 

  
  


• 
  

  
  Почему начать менять профессию прямо сейчас было бы неправильно или невозможно?

  
  

Шаг 2. Представьте свое будущее, если ничего не менять

Когда вы сформулировали, какие мысли останавливают вас от шагов в направлении смены профессии, предлагаем сделать следующий шаг. Представьте свое будущее, если вы не будете ничего менять. Какой будет ваша жизнь? Ответьте себе на вопросы:

• 
  

  
  Чем вы будете заниматься через 5-10 лет?

  
  


• 
  

  
  Как вы будете себя чувствовать? 

  
  


• 
  

  
  Будете ли вы удовлетворены? 

  
  

Возможно, на этом этапе уже станет очевидно, что оставлять все как есть вы не согласны. А может, вариант продолжать работать в своей сфере не покажется вам ужасным.

Шаг 3. Представьте свое будущее, если вы поменяете профессию

Представьте, что через 5-10 лет вы будете работать в новой сфере, о которой сейчас только мечтаете. Попробуйте визуализировать в мелочах, как проходит ваш день, какие задачи перед вами стоят. 

«Когда мы думаем о смене профессии, может казаться, что уже слишком поздно, что другие люди уже успели добиться в этой сфере больших успехов, а вам придется начинать с нуля. Но если представить, что вы начнете этот путь сейчас, то через 5-10 лет у вас уже будет полученное образование или несколько лет опыта в новой сфере, а это совсем не мало!» — объясняет Всеволод.

Шаг 4. Придумайте действие, с которого можно начать двигаться в сторону новой профессии

Подумайте, какой мог бы быть самый простой маленький шаг — что-то, что можно сделать в течение одного часа. Если вы хотите сменить профессию, но еще не знаете, на какую, можно набросать список идей, что вам в целом кажется интересным. Важно, чтобы первый шаг был простым. Подумайте, каким бы он мог быть, и запишите эти идеи, чтобы не забыть.

Шаг 5. Обнаружьте свои ценности

Также необходимо понять, какие у вас ценности и как вы хотите их реализовывать в работе, ведь без этого мы не чувствуем себя счастливыми. Представьте, что прямо сейчас идет празднование очередного повышения на новой работе. Все говорят вам поздравления и отмечают ваши сильные стороны. Ответьте себе: 

• 
  

  
  Что вы хотели бы услышать?

  
  


• 
  

  
  Какие ваши качества вы хотели бы, чтобы восхваляли окружающие? 

  
  


• 
  

  
  Каким бы сотрудником вы хотели бы, чтоб вас называли ваши коллеги?

  
  

Ответы на эти вопросы будут отражать, каким вы хотите быть в работе. Возможно, какие-то ценности вы реализуете уже сейчас, но не все или не полностью. А что из этого помогла бы реализовать смена профессии? Какие ценности вы смогли бы лучше реализовывать? Какой была бы ваша жизнь, если бы вы их реализовали? Возможно, после этого задания вам станет понятнее, что вы ищете в новой профессии, и для чего вам это нужно. 

Теперь вы знаете, почему нам страшно начинать что-то новое — что страхи никуда не денутся, и мозг всегда будет генерировать барьеры. Бороться с ними бессмысленно, но мы можем заметить их благодаря простым вопросам, разрешить им быть и двигаться несмотря на них.

Всем привет!

Это снова я и сегодня у нас снова горячая на холивары тема. Но для начала представлюсь для тех, кто у меня тут в первый раз: меня зовут Денис, я живу в IT около 10 лет и за это время опробовал себя в четырех разных специализациях. На текущий момент я — Product Owner в компании Innovative People, но ранее успел пройти дороги QA (от джуна до лида), системного аналитика (от почти джуна до ведущего) и РМа (где заработал первые значимые седины в бороду).

Честно говоря, я всегда завидовал людям, которые могут долгие годы работать в русле одной специальности, последовательно развивая и углубляя экспертизу, без поползновений в стороны или рывков в разных направлениях. К сожалению (или к счастью), мой психотип этого не выдерживает и порой выдергивает из зоны комфорта ровно тогда, когда я только-только в ней обустроюсь и обрутинюсь.

Я знаю, что таких людей, как я, в мире больше, чем один. Именно для вас, друзья, написан этот лонгрид.

Индустрия IT всегда нравилась и нравится мне тем, что здесь можно относительно безболезненно и успешно мигрировать между позициями, осваивать новые роли и при этом не выпадать наружу. Однако не всем это удается, не всегда это приводит к положительному результату, ну и, вообще-то, не всегда это нужно.

Но давайте пойдем по порядку и начнем с…

https://habr.com/ru/post/707886/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=707886

Поворот карьеры – штука, в общем, банальная. Почти каждый меняет карьеру несколько раз за жизнь. Но первый раз такой тревожный, что часто вызывает море опасений. Здесь я расставила по полочкам свои приемы и ключевые изменения привычек, которые помогли мне поменять сферу.

https://habr.com/ru/post/703250/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=703250

Личный опыт выгорания.

https://habr.com/ru/post/674778/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=674778

Привет! Меня зовут Роман Ленц, в Первой грузовой компании (ПГК) я занимаюсь анализом данных и машинным обучением в рамках проекта «Цифровой вагон», подробнее о котором рассказано здесь. Еще 3 года назад я работал инженером-конструктором в зарубежной строительной компании. Почему я решил кардинально поменять свою карьерную траекторию, почему выбрал именно Data Science, и как я к этому пришёл? Поделюсь опытом, который, возможно, окажется полезным для молодых специалистов, ищущих «работу мечты». Тем, кто задумался о смене профессии, думаю, информация тоже будет полезна.

Я получил высшее образование за границей. После окончания вуза устроился на работу в московское представительство иностранной строительной компании. Мы занимались проектированием объектов по всему миру, но на российском рынке количество заказов постепенно снижалось: стоимость услуг была слишком высокой для местных клиентов. Стало очевидно, что скоро придется искать другую работу. Именно тогда я задумался о том, чтобы сменить карьерную траекторию.

Не скажу, что выбрал Data Science совсем случайно. Как у инженера у меня был сильный математический бэкграунд, я был знаком с основами некоторых языков программирования, разбирался в работе с данными. Меня привлекали области, где можно применить эти навыки и знания, поэтому направление Data Science показалось мне интересным вариантом для более глубокого погружения.

Определившись, я стал постепенно вспоминать основы математики, линейной алгебры, статистики, теории вероятности. Параллельно начал проходить профильные курсы на крупных онлайн-платформах – DataCamp, Stepik, Яндекс.Практикум и других.

https://habr.com/ru/post/671256/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=671256

Данная статья не несёт никакой полезной информационной нагрузки и предназначена для узкой целевой аудитории: людей, которые решили изменить карьеру.

В интернете полно историй о том, как люди меняли профессию. Чаще всего их можно найти на ресурсах, предоставляющих "образовательные" услуги, и выглядят они так, словно один и тот же текст переписали разными словами. Здесь же, я хочу рассказать свою историю, личную, хоть и немного обезличенную. Никаких советов давать никому не буду, но надеюсь, что эта статья поможет кому-нибудь также как другие реальные истории помогали мне.

Я работал врачом 10 лет на различных специальностях, в том числе и руководящих...

https://habr.com/ru/post/669076/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=669076

Более года Ксения Немазенко находила для нашего банка лучших специалистов в сфере IT, а в преддверии наступающего 2022-го решила кардинально сменить сферу деятельности, прошла собеседование и стала частью команды Управления развития онлайн-банка. Рассказываем, как ей удалось так быстро занять новую должность без опыта и над чем она работает сейчас.

https://habr.com/ru/post/664510/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=664510

Как социолог в IT, я регулярно провожу исследования среди тимлидов. И часто слышу от новоиспеченных лидов, что им была бы очень полезна подготовка к их новой роли. А более опытные для прокачки софт-скиллов хотят понятную систему инструментов. Подведя некоторые итоги, я составила топ-3 самых частых трудностей:

Подозреваю, что есть инструменты, чтобы делать мою работу лучше, но я о них не знаю и не очень понимаю, где их достать;

Нелегко применять софты: быть открытым, уверенным, проявлять эмпатию.

Тяжело даются one-on-one, фидбек и общение, особенно когда надо поговорить не про работу, а про что-то еще.

То есть многие просто не знают, что делать, когда становятся тимлидами: сначала им сложно и некомфортно, у них не получается или получается не то, а ожидания бизнеса и команды не очень понятны. А потом им непонятно, как можно те самые sotf skills развивать, если каждый one-on-one отнимает массу сил.

Меня зовут Сандра Урядова, и сегодня я хочу рассказать, как на этом пути тимлиду может помочь его собственная уязвимость, в которой, как ни парадоксально, лежит сила быть человеком. Да, иногда это очень сложно сделать, но эта сила позволит вам не только выйти из стрессового состояния, но и создать благоприятный фон в команде — вы покажете другим, что так можно: быть человеком, а не машиной.

https://habr.com/ru/post/662075/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=662075