Тибетская утренняя гимнастика представляет собой комплекс физических упражнений, разработанных монахами Тибета для поддержания здоровья, молодости и долголетия. Эта гимнастика сочетает в себе элементы физической активности, дыхательных практик и медитации, что делает ее особенной и многогранной.
Приступаю к зарядке. Это не простые упражнения на растяжку от мастера танцев. Пусть не каждый день, но хотя бы 3 раза в неделю их нужно делать. Вначале, возможно, будет трудно делать все упражнения так, как показывает Агавик. Но со временем всё получится. Упражнения на растяжку очень полезны для любого возраста. Не забываем при этом правильно дышать, чтобы наш организм насытился кислородом и мы получили хороший заряд энергии на целый день.