|
|
![]() Компьютерная биологическая обратная связь при занятиях оздоровительным бегомСреда, 02 Ноября 2022 г. 10:04 (ссылка)
В предыдущих моих статьях (кардио по лестнице и аэробика в тренажерном зале) на основе анализа тренировочных данных с сайта Strava и своих тренировок выявлен относительно универсальный параметр оценки состояния сердечнососудистой системы - пульсовая стоимость преодоления 1 км (ПС). ПС устойчива к значительным вариациям скорости бега. Для измерения этого параметра не требуется участвовать в соревнованиях с максимальной выкладкой и достижения максимального пульса как при измерении максимального потребления кислорода (МПК). В идеале каждая беговая тренировка должна давать положительный адаптационный эффект и приводить к снижению ПС. В статье предлагается методика достижения этой цели. Читать далееhttps://habr.com/ru/post/695954/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=695954
|
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |