Время приготовления: 9 — 12 часов

Количество порций: 2

Энергетическая ценность: 172 ккал. В 100 граммах — 34 ккал.

Овсяное молоко — это замена обычному. Такое молоко подходит тем, у кого есть непереносимость лактозы, а также людям, которые не употребляют в пищу продукты животного происхождения. Еще один плюс напитка — его можно пить во время диет: в нем много протеина, витамин B и мало калорий. Помогает восстановиться после тренировок в зале или бега. С помощью него можно быстро нарастить мышечную массу. 

Овсяное молоко можно использовать в приготовлении напитков и блюд. Например, им заменяют обычное молоко в кофе или коктейлях и смузи. Также из овсяного молока можно готовить блины, каши, омлеты и даже майонез.