Исследование показало, что более высокий уровень освещенности влияет на определенные области мозга, известные как гипоталамус, усиливая когнитивные функции во время разных задач.

   Гипоталамус играет решающую роль в регулировании сна, бодрствования и когнитивных функций. Поэтому гипоталамус был в центре данного исследования.

   Исследование показало, что увеличение освещенности приводит к снижению активности в передней и центральной частях гипоталамуса. Эти области участвуют в регуляции сна и циркадных ритмах. Т.е. свет оказывает подавляющее воздействие на области мозга, способствующие сну, при воздействии более высоких уровней света. Такое заключение согласуется с предыдущими исследованиями, указывающими на то, что свет может подавлять сонливость.

   С другой стороны, при выполнении исполнительной задачи производительность улучшалась по мере увеличения уровня освещенности. Это заключение как раз и объясняет воздействие света на заднюю часть гипоталамуса. Таким образом, происходит корреляция (согласованность) различных частей мозга, когда одни части мозга отвечают за сон, другие за бодрствование и когнитивные функции. 

   Выводы: Продуктивно работается при хорошей освещенности. Хорошо крепко спится при отсутствии света - в темном помещении.

У гипоталамуса есть и другие функции (см. ист.)

Источник