Основными секретами долголетия считаются наследственность, климат и особенности питания. Диетологи в один голос утверждают, что здоровье и долголетие являются синонимами, и правильное питание в этом вопросе играет одну из ключевых ролей. Под правильным они подразумевают блюда, приготовленные щадящим способом и включающие большое разнообразие зелени, овощей и фруктов. Однако старейшие жители планеты представляют свой ежедневный рацион прямо противоположным образом. Вот что нужно обязательно включить в меню, по мнению долгожителей, чтобы дожить до ста лет.