|
Leovik10
Среда, 17 Апреля 2024 г. 11:33 (ссылка)
16 продуктов-будильников, которые будят не хуже кофе
Пожелание доброго утра пробуждает в большинстве из нас неудержимую тягу к разрушению, но мы сдержанно желаем того же, затаив раздражение внутри, ибо нет более вредного времени суток. Мы спим для того, чтобы отдохнуть от дневных испытаний, но чувствуем только еще большую измотанность — почему? Увы, нам свойственно нарушать режим дня и ложиться спать, когда заблагорассудится. Часто будильник насильно выдергивает нас из глубокой фазы сна, что тоже не здорово. И наверняка вы не знали, что умеете задерживать дыхание во сне на время до 30 секунд, и делаете это довольно регулярно, изматывая свой мозг кислородным голоданием. Или то, что просыпаетесь до ста раз за ночь от мышечных сокращений, и в конечном итоге вам кажется, будто вас во сне переехал каток. Но самое худшее ждет вас днем: слабость, раздражительность, невнимательность и провалы в памяти.
Если все это время вы уповали на кофеин как на самое лучшее утреннее топливо, то время пересмотреть свои приоритеты — ведь есть на свете продукты, которые не только бодрят нас, но и оказывают комплексное воздействие на организм . Мы составили список из 16 таких продуктов, с которых следует начинать свой день и идти по нему, искрясь энергией и силами.
Читать далее...
Leovik10
Понедельник, 15 Апреля 2024 г. 10:54 (ссылка)
20 лучших супер продуктов для мужчин
Чтобы мужчина на протяжении всей жизни оставался достойным представителем сильного пола, ему мало просто иметь от рождения набор мужских хромосом. Правильное питание в этом играет одну из важнейших ролей, и мы сейчас говорим не только о здоровом рационе, но и о специфическом наборе продуктов, которые мужчинам нужны больше, чем женщинам.
Необходимость иметь повышенную устойчивость к нагрузкам, а зачастую и к суровым условиям внешней среды со стрессами диктует свои правила питания. Здесь одними макаронами по-флотски не обойтись, тем более если вы не планируете уступать большому количеству заболеваний, которые мужчин подстерегают в первую очередь. Так что приготовьтесь запоминать и записывать — перед вами самый нужный каждому мужчине список из 20 супер продуктов с описанием того, как, сколько и зачем их есть.
— Миндаль —
Калорийность: 82 ккал в порции (15 гр)
Сколько есть: 3 порции в неделю
Для чего (чем) полезно: для сердца, пищеварительной системы и кожи
Читать далее...
Красота_здоровье
Вторник, 28 Марта 2023 г. 12:41 (ссылка)
✔ 200 г листьев лебеды,
✔ 100 г щавеля,
✔ 100 г картофеля,
✔ 50 г растительного масла,
✔ 30 г тертого хрена,
✔ 2 сваренных вкрутую яйца,
✔ соль.
Щавель, молодые листья лебеды опустить в кипяток на 1-2 минуты, откинуть на дуршлаг, нашинковать. Добавить нарезанный тонкими ломтиками отварной картофель, растительное масло, тертый хрен, уксус, посолить и перемешать. По желанию можно добавить натертые на корейской терке свежие огурцы и морковь. Украсить кружочками сваренных вкрутую яиц.
Домовушка_Луша
Воскресенье, 17 Июля 2022 г. 13:49 (ссылка)
ИСТОЧНИК
"Я готовила еду - С лебедою череду, Ты давился и икал, Мал-помал ты привыкал".
На самом деле, лебеда считается растением уникальным, так как почти на треть состоит из протеина.
Кроме того, лебеда насыщена аминокислотами — 17 разновидностей, многие из которых не синтезируются организмом человека и должны поступать вместе с пищей.
Лебеда укрепляет кости, благодаря содержащимся в ней компонентам – магнию, калию, фосфору. Кроме того, в растении содержится кальций, который благоприятно воздействует на костную ткань. Регулярное употребление компонента позволяет избежать развития такого заболевания, как остеопороз.
Лебеда - богатейший и абсолютно бесплатный источник цинка. Цинк очень важен для нормальной работы иммунитета, он влияет на способность к обучению и память, необходим для синтеза инсулина и тестостерона, расщепления алкоголя, заживления ран и особенно нужен мужчинам для выработки спермы и мужских гормонов.
Чем еще полезна лебеда.
Для нервной системы: благодаря содержанию цинка, меди и железа, улучшает мозговую активность, используется как успокаивающее средство при неврозах. Хорошо борется с головной болью.
Для пищеварительной системы: укрепляет дёсны, обеззараживает ротовую полость, устраняет неприятный запах изо рта, нормализует пищеварение, способствует разрешению запоров.
Для сердечно-сосудистой системы: высокое содержание калия предотвращает развитие инфаркта и атеросклероза, рутин укрепляет сосудистую стенку.
Для дыхательной системы: средства из лебеды разжижают мокроту при инфекциях дыхательных путей, способствуют её выведению при бронхите, пневмонии. Эффективна лебеда и при лечении насморка.
Широкое применение лебеда получила при лечении подагрического артрита для снятия отёка и уменьшения боли.
Настойки из растения эффективны в борьбе с радикулитом.
Лебеда оказывает спазмолитическое действие, хорошо помогает при болях во время менструации.
Она понижает уровень глюкозы в крови при сахарном диабете.
Предотвращает возрастные изменения зрения у мужчин и женщин.
Обладает мощным антипаразитарным действием, особенно при кишечных формах поражения.
При гнойных ранах, фурункулах и карбункулах наружные средства на основе травы оказывают антисептическое и противовоспалительное действие.
Читать далее
|