Применение массажной щетки для стимуляции биологически активных точек и меридианов – самая простая и доступная разновидность поверхностного иглоукалывания.
При этом оказывается общеукрепляющее и стимулирующее воздействие, как на весь организм, и на отдельные органы и ткани.
Щеточный массаж может проводиться стоя, сидя, лежа, в покое и в движении.
Оказывается, организм человека начинает стареть с ног!
Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы,которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старениеорганизма.
Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это наулице практические нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, всеравно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватитнастойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить -поживете еще, до старости вам далеко!
Обязательно надо ходить на носочках, на пятках, а также на
внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног,улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутреннихорганов.
Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно.Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этогоможно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, дажепустая бутылка подойдет.
И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленноразливается приятное тепло, а главное - возникает чувство спокойствия.Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения иног, и всего организма.
Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивнопостукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5минут каждый день, там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами.
Попробуйте помассировать ноги перед сном хотя бы пару недель, и выувидите - даже внешне ваши ножки похорошели. А уж если кто еще <<пяткипочешет>>, то уж бегать ножки быстро точно будут!
Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть,массировать особую точку в своде стопы - юн-цюань. Если делать эторегулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног.
Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнятьэтот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 разбез перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой) без особой силы,она здесь не нужна. Делать такой массаж желательно утром и вечером.
А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) водутемпературы 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют,и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйтеточку юн-цюань 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого выбудете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.
Китайцы-то, посмотрите! С утра пораньше все в парк зарядку делают,пробежки, в том числе, и по специальным дорожкам с морскими камушками.
А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати -необычайно трудное дело - то, скорее всего, артроз живет в вашихножках. И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом иортопедом и что-то делать!
Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можнопопробовать, как советуют наши доктора российские, растирать ступниног каким-нибудь противоартрозным гелем (ортофен, ибупрофен,диклофенак). А можно попробовать делать компрессы с медицинской
желчью, она в аптеке продается.
Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать
полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки иоставить компресс на всю ночь. Только делать это надо аккуратно, таккак желчь оставляет следы. Утром снимите, и делайте такие компрессычерез день, вернее, через ночь.
И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить
и им лениться не давать. В движении - жизнь!Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен.Полезны нашим ногам и контрастные обливания: тогорячей, то холодной водой.Это и тонус повышает и кровообращениеулучшает, да и старость отодвигает.
На самом деле таких техник для похудения существует много, но мы покажем вам 4 простых движения, которые легко запоминаются и не требуют много времени для выполнения. Для современного человека это критично.
Если быть предельно честными с самими собой, то многие из нас, хотя бы раз в жизни, мечтали о том, чтобы похудеть без малейшего физического напряжения, ограничений в еде и вообще, без неприятных ощущений.
Так, полежать, подумать о смысле жизни, в то время, пока кто-нибудь поработает и сделает так, чтобы ваш лишний вес сам исчез без следа.