Камасутра советовала упражнения для развития мышц влагалища с целью доставить еще большее наслаждение себе и партнеру, а доктор Арнольд Кегель назначал их своим пациенткам для профилактики и лечения ряда проблем по гинекологии. Причин включить интимную гимнастику в свой план спортивных занятий немало. Гимнастика Кегеля развивает лобково-копчиковые и влагалищные мышцы, вследствие чего:

Улучшается кровоснабжение малого таза.

Повышается контроль над сексуальными реакциями.

Увеличивается сексуальное удовольствие обоих партнеров.

Помогает бороться с некоторыми сексуальными расстройствами у женщин, например, болями при половом акте и непроизвольными сокращениями мышц.

Исчезает проблема недержания мочи, возникающая по причине слабых мышц тазового дна. Такая проблема часто возникает после родов или вследствие естественного старения организма и проявляется при кашле, чихании, смехе или во время бега.

Организм подготавливается к предстоящей беременности и безболезненным родам.

Восстанавливаются ткани после беременности, возвращается эластичность мышц.

 

Упражнения.