Как укрепить кости и избежать остеопороз: https://elenaknsp.com/zdorov-e/kak-ukrepit-kosti-i-izbezhat-osteoporoz.html

По мере того, как мы становимся старше, у многих людей развивается заболевание костей – остеопороз. Это приводит к уменьшению костной массы, делая кости более хрупкими. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), остеопороз (потеря костной массы) входит в десятку наиболее распространенных хронических заболеваний во всем мире.

Женщины после менопаузы особенно страдают от так называемой потери костной массы. Основная причина – снижение или потеря выработки женского гормона эстрогена в период менопаузы.Большинство женщин теряют ценное костное вещество, когда уровень половых гормонов снижается. Это связано с тем, что эстрогены контролируют всасывание кальция в кости, а это самый важный строительный материал для костей.

Кстати, мужчины также подвергаются более высокому риску с возрастом. Многие считают, что остеопороз – это только женская болезнь. Но это неправда: от 20 до 30 процентов пострадавших от остеопоротических переломов — мужчины.