Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 76 сообщений
Cообщения с меткой

здоровье мозга - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Буала

4 упражнения для улучшения мозговой деятельности - Цзянь Нао

Среда, 21 Февраля 2024 г. 15:04 (ссылка)


Эта информация была предоставлена Медицинским колледжем Пекинского союза и может помочь в тренировке мозга. Они предлагают делать эти 4 простых движения пальцами по 20 раз в день (каждое упражнение). Упражнения Цзянь Нао – переводится как упражнения для мозга.



0 0- (700x382, 179Kb)



Эти простые упражнения вы можете выполнять в любое время и любом месте! Как эти упражнения помогают мозгу? Очень часто слишком много внимания уделяется упражнениям, которые задействуют только мышление, но не включают никаких движений. Эти упражнений сочетают в себе и то, и другое. 



Далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Буала

Тренируемся на пальцах: 7 простых упражнений, которые заставят мозг работать

Четверг, 21 Сентября 2023 г. 22:18 (ссылка)


Мозг, как и мышцы, нуждается в регулярной тренировке. И чтобы помочь ему как можно дольше оставаться в форме, достаточно простых упражнений. Иногда — на пальцах



0 0 (474x474, 211Kb)



У этого комплекса упражнений для повышения нейропластичности и нейропроводимости мозга есть особое название — нейробика. Она позволяет активизировать работу мозга за счет подключения всех органов восприятия, двигательной активности и эмоций. Как говорят специалисты, она полезна в любом возрасте — главное, не лениться и выделить на это немного времени.



Далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Липатова

поддержание здоровья мозга

Понедельник, 07 Августа 2023 г. 21:03 (ссылка)

Нейробиологи дали пять советов для поддержания здоровья мозга
Это простые правила, которые может соблюдать каждый.
Источник: Freepik
В социальных сетях все чаще набирают популярность советы от экспертов о том, как улучшить когнитивные функции человеческого мозга. Джейсон Шеперд, адъюнкт-профессор нейробиологии в Университете Юты, и Талия Лернер, доцент нейробиологии в Северо-Западном университете (США), дали интервью изданию Business Insider, в котором перечислили действия, которые помогут продлить и сохранить здоровье этого органа.

1. Высыпайтесь
Соблюдение правил гигиены сна и сон от шести до восьми часов каждую ночь — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для здоровья своего мозга. Сон помогает обрабатывать новую информацию, формировать и закреплять новые воспоминания, удалять токсичные накопления белков (амилоидные бляшки), которые обычно накапливаются в мозгу людей с болезнью Альцгеймера. Такой отдых поможет вам не только чувствовать себя бодрее, но и быстрее адаптироваться к новым ситуациям и опыту.

2. Тренируйтесь
Регулярные физические нагрузки увеличивают приток крови к мозгу, а ускоренное сердцебиение помогает перекачивать достаточное количество крови в мозг, чтобы поддерживать его оптимальную работу. Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера. Официальная рекомендация CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний США) — 150 минут умеренных упражнений в неделю, включая, к примеру, пешие прогулки и выгул собак.

3. Общайтесь
Одиночество может нанести вред психическому здоровью человека, эмоциональному благополучию и здоровью мозга, поэтому важно оставаться на связи с людьми. Исследования доказали, что люди с сильными социальными связями живут дольше, имеют низкий уровень депрессии и тревоги.

4. Пробуйте новое
По словам Шеперд, знакомство с новыми людьми, местами и занятиями может сохранить остроту ума, улучшить пластичность мозга и укрепить его. Подойдут как небольшие путешествия и вылазки из города, так и новое хобби, например, фотография, головоломки или прослушивание классической музыки.

5. Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету
Многие исследования показали, что полуфабрикаты и фаст-фуд могут негативно влиять на общее состояние здоровья и повышать риск заболеваний, таких как диабет, высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление. Эти болезни по-разному поражают различные органы, но в целом могут нанести вред всему телу, включая мозг. Чтобы ваш организм был здоровым, старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, состоящей из фруктов, овощей, нежирного мяса и цельнозерновых продуктов.

Недавнее исследование показало, что мозг одиноких людей работает по-своему. При этом у каждого одиночки — уникальная нейронная реакция.

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_habr

Как алкоголь влияет на мозг. Углубляясь в нейробиологию

Вторник, 04 Октября 2022 г. 16:53 (ссылка)

Ром для старого пирата — это приговор. А как насчет нормального и здорового человека? Цель материала изучить не столько влияние ударной дозы во время пьянки, сколько эффект от регулярного и умеренного пития. Хотя про то, как литрами выпитый алкоголь влияет на мозг, и прав ли был доктор Ливси, мы тоже поговорим.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/691496/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=691496

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_habr

Мой микроинсульт в 23 года и вес 112 кг из за сидячей работы

Понедельник, 25 Июля 2022 г. 11:36 (ссылка)

Здоровье - тот критерий, что в первую очередь характеризует качество жизни.

Сегодня хотел бы поделиться с вами своим опытом. Надеюсь, кому-то поможет, кому-то покажется пугающих и предостережет от подобного.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/678784/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=678784

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_habr

Моя кинотерапия — 71 фильм, который пересматриваю

Понедельник, 18 Июля 2022 г. 17:47 (ссылка)

Фильмы - это лекарство для психики. Что включается у нас в голове, когда мы смотрим фильм? Возможно превратить просмотр кино в индивидуальную психотерапию?

Для начала отделим мух от котлет. Психолог, психотерапевт, психиатр и невролог чем они отличаются? Самое простое отличие в том, что психолог не является врачом. Психотерапевт, психиатр и невролог - это врачи.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/676594/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=676594

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<здоровье мозга - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda