В холода мы часто набираем вес. Организму, чтобы поддерживать необходимую температуру, нужно топливо. Поэтому мы, подобно лесным зверям, запасаемся жирком на зиму.
К тому же в холода нам не хватает солнечного витамина D, который также влияет на жировой обмен. Да и настроение осенью падает, вот и хочется калорийной пищи, чтобы его поднять.
Обуздать звериный аппетит и согреть в холода поможет горячий сытный суп. Рецептом идеального супа для осени поделилась пользовательница TikTok Сара Бернардо. Женщина уверяет, что ее блюдо не только вкусное, но еще и помогает похудеть.
«Если вам нужен сытный суп с высоким содержанием белка, чтобы похудеть, попробуйте это. Я ем его на обед каждый день», — говорит Сара.
По словам женщины, суп готовится всего 10 минут. При этом одна порция содержит половину суточной нормы белка — 38 граммов.
Читайте также
Для приготовления блюда потребуется:
2 моркови;
4 стебля сельдерея;
1 луковица;
1 столовая ложка измельченного чеснока;
5 чашек овощного бульона;
1 стакан красной чечевицы;
1 банка фасоли;
1 столовая ложка растительного масла;
400 г готовой запеченной курицы (ее Сара покупает в супермаркете).
