диетический - Самое интересное в блогах

Isramed

Что такое диета 5:2?

Понедельник, 17 Июня 2024 г. 15:24 (ссылка)

Диета 5:2 — популярная форма периодического голодания, которая предполагает регулярное питание в течение 5 дней и очень малое питание в течение 2 дней.

Это может дать такие преимущества, как помощь в потере веса. Однако диета может подойти не всем.

Прерывистое голодание — это любая диета, включающая регулярные периоды воздержания от еды или голодания.

В этой статье мы объясним диету 5:2 и дадим базовый пример того, как питаться в каждый тип дня.

Что такое диета 5:2?

Диета 5:2 — это разновидность периодического голодания. Диета 5:2 получила свое название потому, что она предполагает регулярное питание в течение 5 дней в неделю и резкое ограничение потребления калорий в остальные два дня.

Хотя диета 5:2 является популярной формой периодического голодания, термин «голодание» немного вводит в заблуждение.

В отличие от настоящего голодания, которое предполагает отсутствие еды в течение определенного периода времени, цель диеты 5:2 — сократить потребление калорий в дни голодания до 25 процентов или до одной четверти от обычного потребления человеком в оставшиеся дни.

Продолжить чтение ....

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Люсик-пусик

ЧИЗКЕЙК диетический

Вторник, 15 Августа 2023 г. 21:09 (ссылка)

Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение

Есть огромное количество рецептов приготовления чизкейков... В диетическом варианте чизкейка, который мы приготовим сегодня, мы не будем использовать сыр, поэтому "чизкейком" этот десерт мы назовём, лишь условно. Но от этого он не становится менее вкусным... Всем любителям вкусной и полезной еды посвящается...

Ð§ÐÐ—ÐšÐ•Ð™Ðš Ð´Ð¸ÐµÑ‚Ð¸Ñ‡ÐµÑÐºÐ¸Ð¹ 0

https://www.megazdorov.ru/

Ингредиенты на 3-4 порции:

для основы:

1 банан;

1 яйцо;

150 гр овсяных хлопьев мелкого помола;

1 ст.л. какао-порошка;

для начинки:

250 гр обезжиренного творога;

1 яйцо;

сахарозаменитель - по вкусу;

ванилин - по вкусу;

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Готовим основу. Банан пробить блендером на пульсирующем режиме. Добавить яйцо, взбить вилкой, добавить какао-порошок. Тесто должно получиться "равномерно вязким" и в меру густым. Регулируйте его консистенцию, добавляя овсяные хлопья небольшими порциями. Тщательно перемешайте. Тесто для основы готово.

В форму выложить ровным слоем основу, хорошо разровнять ложкой. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.

Тем временем, приготовим творожную основу. Творог добавить в глубокую миску, при необходимости протрите творог через сито. Добавьте ванилин, сахарозаменитель, яйцо, тщательно перемешайте.

Основу вытащите из духовки, равномерно распределите творожный слой сверху, разровняйте ложкой. Форму поставьте на противень. Добавьте на противень холодную воду, чтобы она на 1-2 см закрывала форму.

Готовить при температуре 180 градусов ещё 20 минут, затем выключить духовку и дать диетическому чизкейку остыть в духовке. Подавать украсив по вкусу ягодами, фруктами, соусами и т.д.

Приятного аппетита! Кушайте с удовольствием!