гипертоническая болезнь - Самое интересное в блогах

Isramed

15 естественных способов снизить кровяное давление

Понедельник, 13 Мая 2024 г. 12:10 (ссылка)

Высокое кровяное давление затрагивает более 1 миллиарда человек во всем мире. Если его не контролировать, высокое кровяное давление повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Однако есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить артериальное давление естественным путем, даже без лекарств:

1. Регулярно гуляйте и занимайтесь спортом

Регулярные физические упражнения помогают сделать ваше сердце сильнее и эффективнее перекачивать кровь, что снижает давление в артериях.

Фактически, 150 минут в неделю умеренных физических упражнений, таких как ходьба, или 75 минут в неделю энергичных упражнений, таких как бег, могут помочь снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что выполнение большего количества упражнений снижает кровяное давление еще больше.

Итог: прогулка всего 30 минут в день может помочь снизить кровяное давление. Увеличение количества физических упражнений помогает еще больше снизить его.

Продолжить чтение ....

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Isramed

Гипертония – мифы и правда

Среда, 17 Апреля 2024 г. 13:56 (ссылка)

Гипертония – это тихая болезнь, которая не ощущается, она поражает не только пожилых людей, она также возникает вследствие наследственной склонности, для ее предотвращения рекомендуется снизить потребление соли и перейти на диету DASH.

Гипертония – это заболевание, которое отрицают, его распространенность высока и им страдают около 25 процентов взрослого населения. Хотя с годами наблюдается рост уровня осведомленности о болезни, мы, врачи, до сих пор часто сталкиваемся с непониманием у самих пациентов.

Многие не понимают, что это заболевание с осложнениями, которое необходимо лечить.

Хотя гипертония – тихое, незаметное заболевание, она требует тщательного наблюдения и лечения во избежание сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.

Продолжить чтение ....

Метки: гипертоническая болезнь гипертония кардиолог кардиоцентр лечение гипертонии лечение в Израиле

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Isramed

Прощай, высокое давление! Врач назвал 3 неочевидных продукта, которые спасут гипертоника, расширяют сосуды и снижают холестерин

Понедельник, 11 Марта 2024 г. 17:15 (ссылка)

Восстановление нормального давления с помощью употребления некоторых продуктов конечно может не быть таким мощным, как при приеме лекарств, но именно правильное питание может стать отличным союзником в этом вопросе.

Механизм воздействия на артериальное давление прост: сосуды начинают расширяться, что приводит к уменьшению давления на их стенки. Поэтому при гипертонии важно обращать внимание на продукты, способные расширять сосуды, так как их употребление полезно для организма.

Врач-диетолог выделил три продукта, о которых мы даже не подозревали, способных расширять сосуды благодаря своему составу:

Прежде всего, речь идет о чесноке. В чесноке содержатся эфирные масла, которые помогают снизить артериальное давление и достичь нормального уровня холестерина.

Также, как отмечает врач, стоит обратить внимание на имбирь. Этот корень не только нормализует уровень давления, но и выводит из организма лишние токсины.

Продолжить чтение ....

Метки: гипертоническая болезнь гипертония здоровье здоровое питание здоровый образ жизни зож правильное питание

Комментарии (1)Комментировать В цитатник или сообщество

bersfiltceping71

гипертоническая болезнь - Самое интересное в блогах

<гипертоническая болезнь - Самое интересное в блогах