Важно поддерживать хороший уровень физической подготовки. Однако может быть сложно определить, что влечет за собой фитнес.

Различные компоненты физического здоровья могут помочь определить степень физической подготовленности.

Эксперты определяют физическую подготовку как «способность человека выполнять повседневную деятельность с оптимальной производительностью, выносливостью и силой, справляясь с болезнями, усталостью и стрессом, а также сокращая малоподвижный образ жизни».



Это описание выходит за рамки умения быстро бегать или поднимать тяжелые веса. Несмотря на свою важность, эти атрибуты касаются только отдельных областей фитнеса.



В этой статье подробно описаны пять основных компонентов физической подготовки.

Продолжить чтение ....