|
Буала
Среда, 21 Февраля 2024 г. 15:04 (ссылка)
Эта информация была предоставлена Медицинским колледжем Пекинского союза и может помочь в тренировке мозга. Они предлагают делать эти 4 простых движения пальцами по 20 раз в день (каждое упражнение). Упражнения Цзянь Нао – переводится как упражнения для мозга.
![0 0- (700x382, 179Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/161/842/161842358_0_0.jpg)
Эти простые упражнения вы можете выполнять в любое время и любом месте! Как эти упражнения помогают мозгу? Очень часто слишком много внимания уделяется упражнениям, которые задействуют только мышление, но не включают никаких движений. Эти упражнений сочетают в себе и то, и другое.
Далее...
Ipola
Вторник, 20 Февраля 2024 г. 13:22 (ссылка)
![2835299_ypr (700x208, 20Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/161/834/161834109_2835299_ypr.jpg)
Эти 2 элементарных упражнения займут у вас всего несколько минут, но эффект от них вы можете получить значительный. Если, конечно, будете выполнять их ежедневно.
Читать далее...
Елена__Станиславовна
Пятница, 15 Декабря 2023 г. 12:56 (ссылка)
Это цитата сообщения Буала Оригинальное сообщение
Таблицы Шульте и другие способы развития ума и памяти для тех, кому за 55
Если вы раньше занимались активной работой, а теперь оказались на заслуженном отдыхе, очень вероятно, что образ вашей жизни кардинально изменился, и в новых условиях может грозить дефицит не только физической, но и умственной активности. Последнюю проблему психофизиологи называют ментальной гиподинамией.
![0 0 (700x593, 295Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/161/251/161251162_0_0.jpg)
Если вы еще не нашли собственные способы решения этой проблемы, то прочитайте эту статью. Здесь приведены три простые, но эффективные психогигиенические методики, которые оздоровят мозг и позволят замедлить его старение.
Далее...
Ipola
Суббота, 15 Апреля 2023 г. 15:58 (ссылка)
![2835299__1 (700x525, 26Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/159/792/159792003_2835299__1.jpg)
Как улучшить работу мозга
Помести ладони за уши и загни ушные раковины. Подержи их в таком положении несколько секунд.
Захвати мочки ушей пальцами, затем медленно начинай оттягивать их вверх, вниз и в стороны. Главное делать это не очень сильно.
Положи ладони на ушные раковины, затем медленно начинай растирать и массажировать их.
Легкими движениями кончиков пальцев массируй козелки и ушные отверстия.
Положи ладони на ушные раковины и сделай несколько пружинящих движений. Это упражнение способствует улучшению слуха.
Чтобы освободить ушные проходы от серы, нужно выполнять несколько простых упражнений: потри выпуклости за ухом, загни ушные раковины, вращай козелок по часовой стрелке.
Эта 3 минутная зарядка для ушей поможет тебе с легкостью проснуться и заставит твой мозг работать на полную мощность! Поделись с друзьями полезной информацией, они будут тебе благодарны.
Читать далее...
Людмила_48
Вторник, 07 Июня 2022 г. 13:37 (ссылка)
![i-74145 (600x378, 21Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/998/157998282_i74145.jpg)
![i-74146 (600x378, 16Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/998/157998280_i74146.jpg)
ОДНО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА, СНЯТИЯ БОЛЕЙ В НОГАХ, ХОРОШЕГО СНА, ОТЛИЧНОЙ РАБОТЫ СЕРДЦА И ЖКТ.
Это одно из тех упражнений, которое не заставит долго ждать желаемого эффекта. Уже после первого сеанса, во всем теле почувствуется легкость и расслабление, позвоночник разгрузится, а мозг очиститься от ненужных мыслей. С каждым днем начнут восстанавливаться жизненные процессы, протекающие в организме, а именно:
улучшится циркуляция крови в нижних конечностях, внутренних органах, головном мозге; |
|
|
|
| Читать далее...
Ipola
Четверг, 26 Мая 2022 г. 16:34 (ссылка)
![2835299_Kompleks_yprajnenii_dlya_ylychsheniya_krovotoka_v_golovnom_mozge (660x440, 71Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/942/157942482_2835299_Kompleks_yprajnenii_dlya_ylychsheniya_krovotoka_v_golovnom_mozge.jpg)
Комплекс упражнений для улучшения кровотока в головном мозге
Выполняется стоя, ноги – на ширине плеч. Вращение головой по часовой стрелке и обратно в течение 2-3 минут.
И.П. – то же. Руки поднять кверху, переплести пальцы рук. Наклоняться вперед, выполняя движения «колки дров». Повторять 8 раз.
И.П. – то же. Махи ногами попеременно: левая нога идеек к правой руке, правая нога – к левой руке.
И.П. – то же, колени чуть согнуты. Руки вытянуть в стороны и производить асинхронные вращения: левую руку вращать вперед, правую – назад. Упражнение улучшает память и скорость мышления.
И.П. – лежа на спине, ноги и руки вытянуты вдоль тела. Поднимать прямые ноги как можно выше, руками поддерживать поясницу. Выполнять стойку «Березка» до 5 минут.
Отличная гимнастика для сосудов мозга – танцы. Выполняя танцевальные па, человек тренирует координацию, кровь обогащается кислородом, улучшается ее циркуляция. Сосуды мозга становятся более эластичными, снижается их тонус. Кроме того, танцы – прекрасный способ снять эмоциональное напряжение, избавиться от стресса. А это – очень значимый фактор в деле оздоровления сосудов мозга.
Следующие 30 »
|
<упражнения для мозга - Самое интересное в блогах
Страницы: [1] 2 3 .... 10
|
|