|
 Svetlana_ZnM
Пятница, 09 Ноября 2024 г. 00:20 (ссылка)
Смузи с бананом, яблоком и грушей — вкусный и полезный напиток из самых популярных фруктов! Несмотря на простоту рецепта, смузи получается питательным и ароматным.
Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи с бананом, яблоком и грушей. Банан лучше брать спелый, так смузи получится слаще и ароматнее. А если сладости будет все-таки не хватать, то можно добавить пару фиников. Молоко можно взять любое на ваш вкус или использовать апельсиновый сок или воду. Такой напиток понравится и детям, и взрослым, а готовится всего за 5 минут.
Время приготовления: 5 мин
Количество порций: 1
Ингредиенты:
Яблоко — 1/2 Штук
Груша — 1/2 Штук
Банан — 1 Штук
Молоко — 200 Миллилитр
Корица — 1/3 Чайная ложка (молотая)
Приготовление:
Подготовьте все ингредиенты.
Грушу и яблоко помойте, по желанию можно очистить фрукты от кожуры. Удалите сердцевину и нарежьте ломтиками среднего размера.
Банан очистите от кожуры и порежьте кружочками.
Переложите фрукты в стакан для блендера, добавьте молотую корицу и влейте молоко.
Измельчите погружным блендером до однородности.
Смузи с бананом, яблоком и грушей готов!
Рыжая_ЛисаСоня
Понедельник, 14 Октября 2024 г. 16:22 (ссылка)
Хотите добавить в свой рацион побольше свежих овощей? Попробуйте смузи из свеклы и сельдерея. Это не только полезно, но и вкусно! Смузи получается густым, приятным на вкус и легко пьется.
Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи из свеклы и сельдерея. Вместо воды можно готовить такой смузи на основе апельсинового сока без сахара. Подсластитель добавляется опционально, можно заменить его на пару фиников или не добавлять ничего. Смузи богат клетчаткой, отлично подойдет в качестве легкого завтрака или быстрого перекуса.
Время приготовления: 10 мин
Количество порций: 2
Ингредиенты:
Вода — 1 Стакан
Свекла — 1 Штук (среднего размера)
Яблоко — 1.5 Штук (зеленое)
Сельдерей стебель — 3 Штук
Подсластитель жидкий — 2 Чайная ложка (по желанию, сироп или мед)
Приготовление:
Подготовьте все ингредиенты.
Свеклу очистите от кожуры, нарежьте ломтиками. Сельдерей помойте и порежьте на кусочки среднего размера. У зеленого яблока удалите сердцевину и тоже порежьте на ломтики.
Все ингредиенты переложите в блендер. Влейте воду и сироп топинамбура.
Измельчите до однородности. Попробуйте смузи на вкус, при необходимости добавьте больше воды или подсластителя.
Смузи из свеклы и сельдерея готов!
Тонкая_Рябинка
Суббота, 21 Сентября 2024 г. 14:10 (ссылка)
Освежающий густой напиток из тыквы и банана.
Ингредиенты:
молоко - 180 мл
ледяная крошка - 1 стакан
банан - 1 шт.
лен - 2 ч. л.
тыквенное пюре - 80 мл
кленовый сироп или мед - 1,5 ст. л.
корица - по вкусу
мускатный орех - по вкусу
сушеный имбирь - по вкусу
Приготовление:
1. Лен превратите в муку в ступке или с помощью кофемолки.
2. Банан перед приготовлением положите в морозильную камеру на 1 час.
3. Сложите все ингредиенты в блендер и превратите в пюре.
4. Подавайте сразу, чтобы лед не успел растаять.
Приятного аппетита!
источник
Тонкая_Рябинка
Суббота, 21 Сентября 2024 г. 13:57 (ссылка)
Ингредиенты:
абрикос крупный - 5 шт.
арбуз небольшой (без косточек) - 1/4 шт.
базилик - 10 листиков
Приготовление:
1. Абрикосы разделить пополам и удалить косточки.
2. Выложить абрикосы в блендер вместе с нарезанным крупными кусками арбузом и листьями базилики.
3. Измельчить до получения однородной консистенции.
Приятного аппетита!
источник
Кахетинка
Понедельник, 19 Августа 2024 г. 06:07 (ссылка)
Клубника банан
Кол-во порций: 2
- 1/2 банана
- 4-6 замороженных ягод клубники
- 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
- 1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте
льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
Ягоды апельсин йогурт
Кол-во порций: 2
- 3 горсти черники (или черной смородины)
- 1 ст. апельсинового или ананасового сока
- 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Молоко клубника ростки пшеницы
Кол-во порций: 2
- 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
- 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 3-5 ягод клубники
- 2 ч.л. пшеничных проростков
- 2 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Читать далее...
Рыжая_ЛисаСоня
Пятница, 16 Августа 2024 г. 14:48 (ссылка)
Смузи "Сникерс" — шоколадный смузи с арахисовой пастой и финиками. По вкусу он, действительно, напоминает одноименный шоколадный батончик. Смузи "Сникерс" получается сладким, густым и кремовым.
Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи "Сникерс". Банан обязательно используйте спелый и мягкий. Молоко вкуснее добавить ореховое, например, миндальное. Протеин добавляется опционально, можно пропустить этот ингредиент, но с ним смузи получается сытнее и гуще по консистенции.
Время приготовления: 10 мин
Количество порций: 1
Ингредиенты:
Банан — 1 Штук (замороженный)
Финики — 2 Штук
Какао-порошок — 1 Ст. ложка
Арахисовая паста — 15 Грамм
Протеин — 15 Грамм (порошковый)
Молоко — 180 Миллилитр
Приготовление:
Подготовьте все ингредиенты.
Банан предварительно заморозьте, затем порежьте кружочками.
Финики замочите в теплой воде на 5 минут, затем удалите косточки и кожуру, если она легко снимается.
В блендер переложите все ингредиенты и измельчите до однородности.
Перелейте смузи в стакан для подачи. Смузи "Сникерс" готов!
Алкия
Суббота, 10 Августа 2024 г. 20:00 (ссылка)
Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение
Смузи с клюквой и овсянкой
Ингредиенты:
1 ст.л. овсянки
3 ст.л. воды
1 банан
Горсть клюквы
1 ч.л. меда
0,5 стакана воды
Приготовление:
Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку. Прибавьте клюкву.
Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. Добавьте его к уже
почти готовому напитку. И снова перемешайте.Готово!
Приятного аппетита!
Кахетинка
Понедельник, 05 Августа 2024 г. 06:20 (ссылка)
Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры.
Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты:
фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д.
Бананово-имбирный смузи
Улучшить пищеварение, успокоить изжогу, устранить тошноту и другие
проблемы с желудком поможет этот полезный коктейль из свежего имбиря.
На 2 порции:
2 банана
¾ стакана ванильного йогурта
1 ст. ложка мёда
½ чайн. ложки тёртого имбиря
Соедините в блендере банан, йогурт, мёд и имбирь. Взбейте всё до однородного состояния.
Смузи «Апельсиновая мечта»
Освежиться после интенсивной тренировки или жаркого денька на пляже вам поможет
этот цитрусовый низкокалорийный напиток.
На 1 порцию:
1 очищенный апельсин сорта навель
¼ стакана обезжиренных или нежирных сливок или йогурта
2 ст. ложки охлаждённого концентрированного апельсинового сока
¼ чайн. ложки ванильного экстракта
4 кубика льда
Соедините в блендере апельсин, сливки или йогурт, концентрированный апельсиновый
сок и ваниль. Взбейте всё до однородного состояния, добавьте кубики льда.
Читать далее...
sevelina67
Воскресенье, 28 Июля 2024 г. 20:30 (ссылка)
Ингредиенты для "Смузи "Фруктовый творог""
Творог домашний любой жирности - 2-3 ст. л.
Киви - 1 шт.
Груша сырая - 1/2 шт.
Абрикосы - 2-3 шт.
Вода кипяченая - 2-3 ст. л.
Читать далее...
sevelina67
Воскресенье, 28 Июля 2024 г. 20:30 (ссылка)
Ингредиенты для "Детокс-смузи фруктового на творожной сыворотке"
Груша - 1 шт.
Киви - 1 шт.
Манго спелое - 1/2 шт.
Творожная сыворотка - 50-70 мл.
Читать далее...
sevelina67
Воскресенье, 28 Июля 2024 г. 20:16 (ссылка)
Ингредиенты для "Смузи "Зеленый персик" с творожной сывороткой"
Творожная сыворотка - 1/2 стакана
Персик спелый - 1 шт.
Зеленый порошок - 2 ч. л.
Соль - 1/2 ч. л. по вкусу
Читать далее...
sevelina67
Воскресенье, 28 Июля 2024 г. 19:42 (ссылка)
Ингредиенты для "Клубнично-цитрусового смузи"
Клубника свежая или замороженная - 150 г
Апельсин - 1 шт.
Сок лимона - 1 шт.
Сок персика (заменила апельсиновым) - 100 мл
Сахар - 2 ст. л.
Мята по желанию
Йогурт - 100 мл
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 4 порции
Читать далее...
|
Svetlana_ZnM
