Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 734 сообщений
Cообщения с меткой

приседания - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Анекдоты_с_карикатурами

Бегом от инфаркта!

Четверг, 04 Июля 2024 г. 11:32 (ссылка)


Массовое занятие физкультурой для здоровья кто как может. PAI в умных часах для того и придумали, что нет единой нормы пройденных шагов или приседаний – для каждого все индивидуально! #Карикатуры #юмор #физкультура #спорт #приседания


kr9939c (700x547, 107Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wantprikol

Эффективная тренировка на ягодицы за 25 Минут — PicMedia.ru

Воскресенье, 12 Мая 2024 г. 17:52 (ссылка)
https://picmedia.ru/video/9...minut.html


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЮЛЕЧКА82

Как приседать "по-японски", чтобы похудеть в ногах, снизить целлюлит и снять отечность

Понедельник, 06 Мая 2024 г. 15:49 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Как приседать "по-японски", чтобы похудеть в ногах, снизить целлюлит и снять отечность




Приседания - упражнения, знакомые с детства. Универсальный способ привести мышцы в тонус и повысить выносливость.



Но, жители страны восходящего солнца, относятся к приседаниям с особым трепетом. Ведь именно благодаря качественному приседуможно решить проблемы полных ног и увядающего таза, а также избавиться от отеков.



2b82fdd4f5102d83ab07be60954407a3 (700x467, 79Kb)



В этой статье, мы объясним правильный метод приседаний "по-восточному" и особенности их выполнения на пути к стройным ножкам.




 <b>Делаем</b> <b>зарядку</b>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ярый70

В чeм пoльзa приceдaний?

Четверг, 25 Января 2024 г. 08:59 (ссылка)


1⃣Приседания прорабатывают почти все мышцы тела.



2⃣Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.



3⃣Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.



4⃣Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.



5⃣Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее.



А вы приседаете?



 



https://www.liveinternet.ru/users/zinur/post503217105/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

В чeм пoльзa приceдaний? 1⃣Приседания прорабатывают почти все мышцы тела. 2⃣Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений

Четверг, 25 Января 2024 г. 06:45 (ссылка)


В чeм пoльзa приceдaний?



1⃣Приседания прорабатывают почти все мышцы тела.



2⃣Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.



3⃣Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.



4⃣Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.



5⃣Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее.



А вы приседаете?

👍 - Да   🔥 - Нет



🥦 Брокколи | ЗОЖ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Приседать очень полезно

Суббота, 20 Мая 2023 г. 06:34 (ссылка)


Приседать очень полезно


 


Когда вы приседаете, задействуется большая часть мышц в нижней части тела




 


Также немного напрягаются мышцы брюшного пресса и спины. Если регулярно приседать, то стимулируется работа кровеносных сосудов в области таза. В результате этого, улучшается обмен веществ, что положительно влияет на общее состояние человека. 


 


Благодаря приседаниям укрепляются мышцы ног и сухожилия, а значит человек становится более выносливым.


 


И это лишь малая часть пользы приседаний!


 


Кузница здоровья (https://t.me/+28zU0z9g_MBhMzVi)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ромашковый_ангел

Слабые ноги – слабое сердце! Что ПРИСЕДАНИЯ дают сердцу

Пятница, 17 Февраля 2023 г. 08:10 (ссылка)




Слабые ноги – слабое сердце! Что ПРИСЕДАНИЯ дают сердцу



 Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) — его лекарством.      



Слабые ноги – слабое сердце! Что ПРИСЕДАНИЯ дают сердцу



Прежде, чем объяснить упражнения, которые изучаются на занятиях по программе «Кинезилайт», я вернусь к некоторым понятиям, касающимся сердечно-сосудистой системы. Для удобства понимания, я условно разделяю «мышечное тело» человека на 3 «этажа». Первый — пояс нижних конечностей, то есть мышцы ног и ягодичные мышцы. Второй этаж — средняя часть туловища — мышцы спины и мышцы брюшного пресса. И, наконец, третий этаж — мышцы пояса верхних конечностей. Общеизвестно, что сердечно-сосудистая система включает в себя не только сердце, но и систему кровеносных (артерии, капилляры, вены) и лимфатических сосудов. Известно также, что кровь перемещается внутри замкнутой системы циркуляции в виде упорядоченных однонаправленных потоков — большого и малого кругов кровообращения. Но малоизвестно, что существует еще и периферическое внутриорганное сердце, к которому физиологи относят мышцы нижних конечностей. 



Сердце — тоже мышца (миокард) — насос, но работает на «автомате», то есть помимо сознания. Оно выбрасывает кровь в аорту, далее кровь устремляется в артерии, а они относятся к сосудам мышечного типа, которые несут кровь вниз, к ногам (большой круг), и вверх, к мозгу (малый круг). Этому помогают не только гладкие мышцы артериальных стенок, но и гравитация (земное притяжение), поэтому артериальное дерево не очень ветвистое. Но внизу артериальная кровь как бы «втыкается» в сосуды стопы (артериовенозные анастомозы), и начинается венозный кровоток, который поднимается вверх, против закона гравитации, возвращая кровь к сердцу. Не буду говорить о кислороде в крови и его роли. Это можно найти в любой книге о сердечно-сосудистой системе. Но в целом помогают венам вернуть кровь к сердцу по сосудам, проходящим внутри мышц, не только и не столько венозные клапаны, сколько сами мышцы ног. Именно от их состояния зависит скорость и объем кровотока, который снижается, вернее, затрудняется из-за их плохой или недостаточной работы, избыточного веса тела или общей мышечной недостаточности.

Приседания: 1-й этаж тела. Это значит, выполнение силовых упражнений для ног с подключением мышц стопы, голени, бедра, ягодичной. Выполняются в сопровождении диафрагмального  выдоха «хааа», то есть активного выдоха при каждом разгибании ног (то есть при вставании). Это не нагрузка на сердце, а помощь ему. То есть «периферическое сердце» подхватывает артериальную волну крови и доставляет ее обратно к сердцу при соблюдении необходимой скорости и объема кровотока. Других механизмов поддержания нормального кровотока природа не придумала. Поэтому слабые ноги означают слабое сердце!



Почему приседания необходимы для вашего здоровья ?



Читать далее




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<приседания - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda