Пилатес Таганская
подробнее тут - https://wowstretch.ru/


Студия растяжки Wow Stretch
Телефон:

+7 977 26 888 16



ЕЖЕДНЕВНО НА СВЯЗИ С ВАМИ

С 10:00 ДО 22.00



Адрес:

г. Москва, 2-й Гончарный пер., 3, м. Таганская
https://wowstretch.ru/

Пилатес Таганская
подробнее тут - https://wowstretch.ru/


Студия растяжки Wow Stretch
Телефон:

+7 977 26 888 16



ЕЖЕДНЕВНО НА СВЯЗИ С ВАМИ

С 10:00 ДО 22.00



Адрес:

г. Москва, 2-й Гончарный пер., 3, м. Таганская
https://wowstretch.ru/

Пилатес Москва
подробнее тут - https://wowstretch.ru/


Студия растяжки Wow Stretch
Телефон:

+7 977 26 888 16



ЕЖЕДНЕВНО НА СВЯЗИ С ВАМИ

С 10:00 ДО 22.00



Адрес:

г. Москва, 2-й Гончарный пер., 3, м. Таганская
https://wowstretch.ru/

Пилатес Москва
подробнее тут - https://wowstretch.ru/


Студия растяжки Wow Stretch
Телефон:

+7 977 26 888 16



ЕЖЕДНЕВНО НА СВЯЗИ С ВАМИ

С 10:00 ДО 22.00



Адрес:

г. Москва, 2-й Гончарный пер., 3, м. Таганская
https://wowstretch.ru/

Пилатес Таганская - https://vk.com/wall-210237479_5347

Пилатес Таганская - https://vk.com/wall-210237479_5347

Пилатес Таганская - https://vk.com/wall-210237479_5347

Пилатес Таганская - https://vk.com/wall-210237479_5347

Пилатес Москва - https://vk.com/wall-210237479_5346

Пилатес Москва - https://vk.com/wall-210237479_5346

Пилатес Москва - https://vk.com/wall-210237479_5346

Пилатес Москва - https://vk.com/wall-210237479_5346

Пилатес Москва - https://vk.com/wall-210237479_5346

Пилатес Москва - https://vk.com/wall-210237479_5346

Пилатес Таганская - https://vk.com/wall-210237479_5347

Пилатес Таганская - https://vk.com/wall-210237479_5347

Пилатес Москва - https://vk.com/wall-210237479_5346

Пилатес Москва - https://vk.com/wall-210237479_5346

Пилатес Таганская - https://vk.com/wall-210237479_5347

Пилатес Таганская - https://vk.com/wall-210237479_5347

Пилатес Таганская - https://vk.com/wall-210237479_5347

Пилатес Таганская - https://vk.com/wall-210237479_5347

Дистанционное образование государственный вуз Пенза - https://ok.ru/group/70000003187194/topic/156787694601210

Конвейер ленточный желобчатый Ярославль - https://vk.com/wall-200767619_9005

Отель для семейного отдыха на море в Краснодарском Крае - https://vk.com/wall-210305472_6693

Тепловые завесы водяные вертикальные для ворот Ижевск - https://vk.com/wall-200414260_3504

С травмами могут столкнуться не только профессиональные спортсмены, ведь травмироваться легко можно и занимаясь фитнесом на уровне любителя, а также, как нередко встречается – в быту. Самые распространённые проблемы: растяжения, сильные ушибы, вывихи и несложные переломы. Период восстановления при таких повреждениях может затянуться до полугода. Как помочь своему телу восстановиться, а не навредить ещё сильнее? Ответ прост – пилатес.

Система пилатес — это комбинированная методика, основанная на развитии тела.

Во время Первой мировой войны Джозеф Пилатес разработал упражнения с системой ремней для реабилитации раненых после травм. Спустя годы он эмигрировал в США, где начал использовать свою методику для помощи, как спортсменам, так и артистам, получившим травму. Его методика стала успешной, благодаря чему постепенно стала распространяться по всему миру в виде одного из направлений фитнеса. В наши дни во многих странах появляется все больше школ со схожей методикой.

Систему тренировок Пилатес разработал около ста лет назад. Многие годы его метод оставался известным лишь в кругу профессиональных танцовщиков. Сегодня эту методику применяют повсеместно: в спортивных залах, в фитнес-центрах, реабилитационных центрах, залах ЛФК лечебных учреждений.

«Пилатес эффективное средство для восстановления организма после полученных травм конечностей» – заявляют специалисты из области спортивной медицины.

Система упражнений, заложенная в данный вид спорта, активирует регенерацию поврежденных нервных окончаний, что способствует улучшению кровообращения, функциям опорно-двигательного аппарата, а также ускоряет процессы оздоровления. К тому же существует минимальное количество противопоказаний для занятий, основанной на системе Джозефа Пилатеса. Люди с любой физической подготовкой могут выполнять данный комплекс упражнений, так как он сводит к минимуму напряжение, оказываемое на опорно-двигательную систему.

Так, владелица студии пилатеса в Москве Анастасия Мельникова сама когда-то обратилась к тренеру по пилатесу из-за болей в спине, которые появились в связи с родами двойняшек. Она не заметила, как быстро это занятие стало важной составляющей её жизни. Новое увлечение Анастасии привело её в школу Polestar Pilates USA, где она успешно получила высокую квалификацию. На данный момент у девушки есть своя студия с командой опытных тренеров по пилатесу.

Сам Джозеф Пилатес об эффективности своей программы говорил так: «Через десять тренировок вы почувствуете разницу, через двадцать – увидите её, а через тридцать – у вас будет совершенно новое тело». Тренировки по собственному плану помогли Пилатесу обладать физически развитым телом на протяжении всей его жизни. Сторонники его системы доказывают на своем опыте, что метод действительно работает и приносит результаты.

Здоровье спины и позвоночника – одна из важнейших частей физического самочувствия человека. Прежде, чем начать тренировки, будь то пилатес, занятия с гантелями или фитнес, нужно обязательно получить одобрение лечащего врача. Необходимо не забывать о разогреве мышц перед занятиями.

Залог безопасности – занятия под контролем инструктора. Травма может выбить вас из привычного жизненного ритма надолго. Лучшим решением будет выбрать персональный формат тренировок. Работа в паре с инструктором позволит получить максимум результата, вернуться в ритм комфортно.

Специалисты заботятся о вашей безопасности, помогают исключить любые риски для здоровья и сформировать правильную технику выполнения упражнений. В студии пилатеса Анастасии Мельниковой, которая находится по адресу: г.Москва, ул. Мосфильмовская, д.88, к.2 вас ждут квалифицированные и внимательные тренеры. Занятия проходят в просторных залах, оснащенных необходимым инвентарем и оборудованием.

В наши дни большинство людей ведут малоподвижный образ жизни или выполняют тяжелую физическую работу, перегружая спину. В связи с этим широкое распространение получили заболевания, связанные с нарушениями работы позвоночника. Вариантов может быть много: сутулость, круглая спина, сколиоз, остеохондроз или межпозвоночные грыжи. Не знаете, как улучшить состояние своего тела или снять нагрузку с позвоночника? Ответ прост – пилатес!

Есть масса методик лечения и профилактики вышеупомянутых заболеваний, однако особое место среди них можно отвести системе Пилатеса. Как показывает большое количество исследований, упражнения, взятые из данной программы, эффективны при лечении и профилактике заболеваний связанных с позвоночником.

Изначально пилатес задумывался, как помощь солдатам, пострадавшим во время войны. Однако этот метод быстро подхватили танцоры, получившие травму. В наше время этот вид спорта также используют люди, придерживающиеся здорового образа жизни, для поддержания физической формы.

Как показывают исследования – занятия по данной методике помогают в значительной степени улучшить состояние позвоночника. Доказано, что возможность получения травм на занятиях сводится к минимуму, поэтому заниматься пилатесом могут люди с разным уровнем подготовки. Благодаря методу Джозефа Пилатеса каждый из нас может заняться укреплением мышц пресса и спины, улучшением гибкости, подвижности суставов, улучшением осанки и координации. Так как людям с нарушениями в области позвоночника противопоказаны упражнения, которые оказывают большую нагрузку на суставы и содержат в себе резкие движения – пилатес является для них идеальным выходом.

Анастасия Мельникова сама когда-то обратилась к тренеру по пилатесу из-за болей в спине, которые появились в связи с родами двойняшек. Она не заметила, как быстро это занятие стало важной составляющей её жизни. Новое увлечение Анастасии привело её в школу Polestar Pilates USA, где она успешно получила высокую квалификацию. На данный момент у девушки есть своя студия с командой опытных тренеров по пилатесу.

Польза для спины, которая может быть получена благодаря пилатесу:

– выпрямление позвоночника;

– укрепление разных групп мышц;

– устранение корешкового синдрома и регулярных поясничных болей;

– улучшение координации;

–наполнение клеток энергией;

– нормализация обменных процессов в костных тканях.

Комплекс упражнений для спины в сочетании с ритмичным дыханием создает «каркас прочности», который помогает расширить просветы в сосудах и стабилизировать давление. Регулярно занимаясь пилатесом вы сможете забыть о пульсирующих головных болях.

Тренировка проходит в медленном темпе, так как важно не количество упражнений, а качество их выполнения. Дыхание – это то, что отличает пилатес от смежных видов спорта, таких как йога и фитнес.

Несмотря на безусловно целебные свойства данной методики, следует пройти консультацию у врача и получить разрешение на занятия. «Это поможет разработать индивидуальную и более эффективную программу упражнений», – сообщает Анастасия Мельникова. Мастера из её студии готовы помочь в этом вопросе. Студия Анастасии находится по адресу: г. Москва, ул. Мосфильмовская, д.88, к.2.