Многие люди ограничивают свой ежедневный уход за полостью рта только чисткой зубов при помощи зубной щетки и пасты. Однако этого недостаточно для поддержания идеальной гигиены. Ведь даже самое тщательное использование щетки не позволяет добраться до труднодоступных участков, где скапливается пища и размножаются бактерии. Незаменимым помощником должна стать в том числе зубная нить, или флосс (от англ. dental floss).

Регулярное использование флосса позволяет удалять остатки пищи и зубной налет из межзубных промежутков. Это помогает предотвратить образование твердых отложений - зубного камня, который в дальнейшем может привести к воспалению десен и другим серьезным проблемам.

Кроме того, зубная нить играет важную роль в профилактике кариеса. Ведь именно в труднодоступных местах чаще всего развиваются бактерии, вызывающие разрушение зубной эмали. Регулярное удаление этих "скоплений" при помощи нити существенно снижает риск возникновения кариозных поражений.

Использование флосса также помогает избавиться от неприятного запаха изо рта, который часто возникает из-за застрявших между зубами остатков пищи. А заодно и улучшить внешний вид улыбки, сделав ее более свежей и привлекательной.

Стоит использовать зубную нить каждый день, желательно после каждого приема пищи. Это намного удобнее, чем использование зубной щетки в некоторых ситуациях, например, в обеденный перерыв на работе.

Наверняка многие из нас сталкивались с ситуацией, когда после приема пищи вы обнаруживали, что между зубами застряли кусочки еды. И первой реакцией в таких случаях становится попытка решить проблему с помощью языка. Но есть мнение, что делать этого нельзя. Так ли это? И если да, то почему?

Во-первых, несмотря на кажущуюся простоту, вам вряд ли удастся таким образом избавиться от застрявшей пищи. Вместо этого вы будете лишь тратить время и силы, строя при этом довольно забавные гримасы, что, несомненно, привлечет внимание окружающих.

Кроме того, постоянные тщетные усилия вытащить застрявшие частицы еды языком вызовут у вас чувство дискомфорта и раздражения от собственной беспомощности. В конечном итоге вы все равно прибегнете к использованию зубочистки, что может повлечь за собой куда более серьезные проблемы.

Дело в том, что зубочистка - не самое безопасное средство для чистки межзубных промежутков. Она может расслаиваться, а ее волокна застревать в деснах, что практически невозможно удалить самостоятельно. Это, в свою очередь, приведет к травмированию и воспалению тканей десен.

Кроме того, одной лишь зубочисткой невозможно полностью удалить все остатки пищи. А это значит, что неприятный запах изо рта вам обеспечен. Ведь оставшиеся пищевые частицы будут способствовать размножению патогенной микрофлоры, усилению воспаления и повышению чувствительности зубов.

Так что же делать в такой ситуации? Для этого можно использовать специальные средства - межзубные ершики, флосс, ирригаторы или зубные нити. Они позволят тщательно очистить пространства между зубами, не причиняя вреда деснам.

Но главное - выяснить, почему у вас вообще возникает проблема с застреванием пищевых остатков. Ведь это может быть следствием кариеса, пародонтита, неправильного восстановления контактных пунктов или даже аномалий прикуса. Решить эту проблему глобально можно, обратившись к стоматологу, который проведет необходимое обследование и лечение.

После этого вам обязательно стоит посетить гигиениста, который подберет для вас индивидуальные средства гигиены полости рта. Тогда вы сможете с комфортом ухаживать за зубами в домашних условиях, избегая неприятных ситуаций с застрявшей пищей. А ваша улыбка станет еще более открытой и привлекательной.

Общие принципы гигиены полости рта известны даже детям. Но, увы, соблюдают их не все и не всегда. Самое первое и главное: зубы надо чистить два раза в день, идеально — после каждого приема пищи. Если не получается почистить зубы после перекуса, то нужно как минимум полоскать рот.

Помимо этого, нужно использовать дополнительные средства очищения полости рта: флоссы, ирригатор, ершики.

Флоссы (зубные нити) бывают разных видов, это зависит от их пропитки — антибактериальной, фторсодержащей, противовоспалительной, освежающей.

Ирригатор может использоваться либо после каждого приема пищи, либо раз в день. Благодаря струе воды, которая подается под давлением, удается очистить поверхность зубов практически на 90 процентов. К тому же это помогает массировать десны, улучшая кровообращение.

Не забывайте очищать язык с помощью специальных скребков. Ведь налет, который скапливается на языке, может служить причиной неприятного запаха изо рта.

И, конечно, не реже одного раза в полгода нужно помещать стоматолога для профессиональной гигиена полости. Обычно вам предложат профессиональную чистку с помощью ультразвука, удаление зубного камня и нанесение специального геля для предотвращения повышенной чувствительности.

С экранов телевизоров нам рассказывают, насколько необходимы для здоровья зубов жвачки. Так ли это? И как ее правильно выбирать?

Самое главное — жвачка должна быть без сахара, а вот ксилит в составе как раз является плюсом, поскольку помогает нашим зубам предотвратить развитие кариеса и укрепляет эмаль. Ведь ксилит нейтрализует кислотную среду во рту, а это важно.

Если при изучении состава жвачки увидите там кальций и фтор, это тоже положительный момент, поскольку полезно для укрепления эмали и защиты зубов. А вот покупать жвачку ярких цветов не очень хорошая идея, поскольку говорит о наличии красителей: неизвестно, не будет ли у вас на них аллергии. Также избегайте среди ингредиентов в составе жвачки антиокислителей (Е320) и  консервантов (Е2000-Е203, Е210-Е213).

И еще очень важный момент: помните, что жевать жвачку нужно исключительно после еды и не дольше 15 минут. До еды жвачка не рекомендована, поскольку из-за жевания начинает вырабатываться желудочный сок, что может привести в том числе к язве желудка, а употребление жвачки слишком продолжительное количество времени не имеет смысла с точки зрения пользы для зубов и всего организма в целом.

В норме язык должен быть бледно-розового цвета с явно различимыми сосочками. Легкий налет на языке также может быть вариантом нормы, особенно, по утрам. Такой налет легко удаляется при помощи зубной щетки и в течение дня обычно не возникает вновь. Налет может появляться из-за приема в пищу некоторых красящих продуктов, и это тоже не представляет из себя значимую проблему.

Другое дело, когда налет является стойким и достаточно активно окрашенным, что может свидетельствовать о проблемах соматического характера – например, наличие желтоватого налета на языке может говорить о проблемах с желчевыводящими путями или печенью. Также с желтым налетом на языке можно столкнуться в период ОРВИ. Коричневый налет на языке сообщает о заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при этом при повышенной кислотности желудка или обезвоженности налет может быть серым. Стойкий белый налет на языке появляется, как правило, при сахарном диабете и свидетельствует о том, что у пациента развивается молочница (кандидоз). Язык малинового цвета помогает диагностировать скарлатину.

С так называемым «географическим языком» можно столкнуться при глоссите. Это заболевание является генетически обусловленным – пятна на языке сохраняются у пациентов на протяжении всей жизни. 

Самыми распространенными причинами налета на языке остаются на сегодняшний день недостаточная гигиена полости рта, стоматит и прием лекарственных препаратов, в частности антибиотиков, которые ведут к нарушению микрофлоры. Из-за подобного нарушения у пациента может развиться кандидоз, который сопровождается также изменение цвета неба.

Если вы обнаружили на языке налет, то первое, что необходимо сделать это приобрести скребок для чистки языка или зубную щетку, которая оснащена специальной рельефной поверхностью для тех же цели. Чистка языка проводится 1-2 раза в день в направлении от его спинки к кончику. Также не нужно забывать, что после применения скребка и щетки их необходимо тщательно промыть водой. Чистка языка должна стать ежедневной процедурой. И в большинстве случаев этого достаточно для устранения налета на языке и профилактики запаха изо рта. Если в течение 2-х недель с проблемой справиться не удалось, нужно обратиться за помощью к специалисту, чтобы установить причину налета. В данном случае первоначально рекомендуется посетить стоматолога-гигиениста, который после осмотра даст необходимые рекомендации, пропишет соответствующее лечение при стоматите или кандидозе или направит к терапевту. Как правило, при обнаружении кандидоза назначаются современные противогрибковые препараты такие, как «Орунгал». При стоматите рекомендуется полоскание полости рта антисептическими растворами (фурациллин, хлоргексидин и т.д.), а также настоями лекарственных трав (ромашка, кора дуба и т.д.).

Ольга Жидких, врач-гигиенист стоматологической клиники «МЕГАСТОМ», рассказала о том, как недостаток витамина D влияет на состояние зубов и дала советы о том, как его повысить его уровень.

Исследования о влиянии витамина D на состояние зубов проводились еще в 50-е гг. прошлого века в США. В ходе исследований было выявлено, что у жителей южных штатов Америки в разы меньше проблем с зубами, чем у тех, кто проживает в северных штатах. Поэтому действительно можно говорить о влиянии нехватки витамина D на состояние зубов: тем более, что не для кого ни секрет, что данный витамин играет огромную роль в здоровье костной системы, иммунитете и даже профилактике онкологических заболеваний.

У большей части населения, проживающего на территории средней полосы России и северных регионов, статистика подтверждает сниженный уровень витамина D. К сожалению, повлиять на уровень витамина D с помощью продуктов питания практически невозможно – он плохо усваивается. Конечно, в идеале мы должны и чаще бывать на свежем воздухе, проводить отпуск пару раз в год на море, правильно питаться – включать в рацион жирные сорта морской рыбы (лосось, скумбрию, семгу, треску, тунца, сельдь и т.д.) и делать это несколько раз в неделю. Также витамин D можно найти в яйцах, молочных продуктах, тофу, грибах, петрушке.

Поскольку выполнение всех вышеперечисленных условий совершенно не гарантирует значительное повышение уровня витамина D и улучшение самочувствия, лучший способ пойти другим путем – сдать анализ крови и при выявлении проблем пропить рекомендуемый врачом курс витамина. Надо понимать, что после сдачи анализа специалист порекомендует индивидуальную дозу приема витаминного препарата – она у всех разная, так как мы проживаем в разных условиях, проводит разное время на солнце (кто-то в силу обстоятельств в течение рабочего дня вообще не выходит на улицу, кто-то не бывает в отпусках и т.д.), по-разному питаемся. Уровень витамина Dнапрямую зависит от места проживания и образа жизни.

Также необходимо понимать, что средние рекомендуемые дозы витамина D, которые принимаются в профилактических целях, при серьезном недостатке задачи не решат. Поэтому, повторюсь, необходима сдача анализа (это нужно делать не менее 2-х раз в год), особенно, если вы наблюдаете у себя снижение иммунитета, перенесли неоднократно коронавирусную инфекцию, наблюдаете повышенную утомляемость, стресс, депрессивное состояние. После чего по рекомендации специалиста необходимо пропить курс витамина. В условиях проживания в средней полосе России, где солнечных дней в году мало, пропивать витамин Dстоит не менее 2-х раз в год после сдачи анализов.