Хроническая усталость может быть связана с питанием и стрессом.
Постоянные жесткие диеты, основанные на одних продуктах, или просто однообразное питание, лишают организм важных веществ, необходимых для ощущения бодрости.
1. Питайтесь разнообразно, а снижение веса добивайтесь с помощью уменьшения порций или ограничения жирных продуктов.
2. Не ешьте сладкое и мучное. Избыток в рационе таких продуктов может усилить утомление и сонливость.
![4709286_2019_2_19_12_54_35_111 (600x400, 67Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/273/162273462_4709286_2019_2_19_12_54_35_111.jpg)
3. Повышенная усталость может быть ответом на хронический эмоциональный стресс, который чаще поражает тех, кто по роду деятельности или по другим обстоятельствам связан с неприятным или утомительным общением. Чтобы понизить такое общение, проанализируйте, что и кто выводит вас из равновесия. Постарайтесь выйти из этой ситуации что-то поменяв в своей жизни.
4. Высыпайтесь.
![4709286_0316_food (700x420, 93Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/273/162273463_4709286_0316_food.jpg)
Источник - старые записи (из календаря).