Многие женщины начинают задумываться о климаксе задолго до первых его проявлений. Иногда они так тревожатся из-за ожидающих их перемен, что вызывают у себя невроз. Женщины связывают климакс со старением.

И это, пожалуй, главное, что их пугает. А все по тому, что они не имеют элементарной информации о менопаузе, о том, как она изменит их жизнь, какие процессы происходят в их организме, а самое главное – как отсрочить наступление климакса.

В Британском университете Лидса проводились исследования касающиеся факторов, влияющих на сроки наступления менопаузы. В Британии средним возрастом наступления менопаузы считается 51 год.

Сравнивая гастрономические привычки  914 женщин, исследователи установили: если в рационе питания женщины преобладают простые углеводы (белый рис, макароны, хлебные изделия из белой муки), то менопауза наступает на 1,5 года раньше среднестатистического  возраста.

Если же предпочтение отдавалось жирным сортам морской рыбы, сое, гороху и другим бобовым – менопауза наступала на полтора года позже.

Продолжить чтение ....

Платформа



Elektra Health — это платформа женского здоровья нового поколения, призванная помочь женщинам взять под контроль свой период менопаузы с помощью научно обоснованного образования, ухода и сообщества. На цифровой платформе пользователи найдут безопасное пространство для общения и поддержки, а также собственные программы, основанные на симптомах, телемедицинскую помощь от сертифицированных специалистов по менопаузе и прямую поддержку от экспертов по менопаузе через текст. Для начала пользователи могут пройти оценку на https://d-med.pro чтобы понять свои основные симптомы и получить ответы на свои вопросы.

Оттуда приложение помогает связать пользователей с индивидуальным руководством по менопаузе, которое может помочь с постановкой целей и созданием индивидуального плана, соответствующего потребностям пользователя в образе жизни. Компания также предлагает поддержку женщинам на рабочем месте, особенно с учетом того, что 50 миллионов женщин в возрасте от 30 до 50 лет переживают переходный период менопаузы, и каждая пятая рассматривает возможность ухода из-за симптомов, которые они испытывают.

Для периода менопаузы, который у каждой женщины протекает, безусловно, индивидуально, характерны такие признаки состояния кожи: как сухость, повышение чувствительности, истонченность кожи, проявления пигментации и купероза (сосудистой сеточки) – все это является результатом снижения выработки себума, а также следствием разрушения коллагеновых и эластиновых волокон. Уход за кожей в период менопаузы должен ставить перед собой решения вышеперечисленных проблем.

Как правило, в линейках различных производителей средства для женщин в период менопаузы представлены отдельно. Также можно подбирать средства по указанию возраста: например, 50+. Такие кремы обладают прежде всего лифтинговым эффектом, хорошо увлажняют и питают кожу, восстанавливают, ремоделируют и уплотняют ее.

Среди компонентов, которые наиболее часто встречаются в уходовых средствах для кожи в период менопаузы на первом месте ретинол (витамин А), известный своим активным омолаживающим действием, витамин С (актиоксидант), витамин В, который как раз повышает защитные функции кожи, помимо этого в кремах можно встретить Омега 3, 6, 9 полиненасыщенные жирные кислоты, а также пептиды, аминокислоты, проксилан – этот компонент гликозид отвечает за регенерацию и обновление кожи, увеличение ее плотности и подтяжку. Еще одним важным элементом является гиалуроновая кислота, отвечающая за качественное увлажнение кожи.

В период менопаузы также, как и в зрелом возрасте, дневная косметика, в том числе дневной крем, в обязательном порядке должна содержать солнцезащитный фактор. Это необходимо как в профилактических целях, так и потому что косметика с активными компонентами (ретинолом, гликолиевой кислотой и т.д.) может приводить к фотосенсибилизации кожи и стать причиной пигментации.

В заключении можно добавить, что в период менопаузы не стоит игнорировать посещение косметолога. Профессиональный уход поможет улучшить состояние кожи и омолодить ее. Здесь необходим как базовый уход: очищение, маски, пилинги, массаж, так и направленный на подтяжку и омоложение. Это курсы биоревитализации не менее 2-х раз в год, ботулинотерапия, аппаратные методики,отвечающие за уплотнение кожного лоскута и борьбу с морщинами (лазерные шлифовки кожи, радиоволновой лифтинг, фокусированный ультразвук).

Это лучшая диета во время менопаузы! Но все же по всем вопросам обращайтесь к врачу!

Менопауза

• 
  - Вот почему так сложно похудеть во время менопаузы


• 
  - Что может отсрочить менопаузу


• 
  - Эта еда помогает похудеть во время менопаузы

Менопауза и диета Гальвестона

• 
  - Вот что можно есть на диете Гальвестона


• 
  - Продукты, которых следует избегать на диете Гальвестона


• 
  - Другая часть диеты — это прерывистое голодание

Рацион питания диеты

• 
  - Примерный день для Гальвестонской диеты


• 
  - Рецепты дня Гальвестонской диеты

Каковы преимущества диеты Гальвестона?

• 
  - Как эксперты оценивают диету?


• 
  - Стоит ли попробовать диету Гальвестона?

https://larissa-moor.de/menopauza-i-dieta/