|
Ipola
Тибетская утренняя гимнастика – пенсионеры, которые выполняют эти упражнения, живут дольше и счастливееПонедельник, 30 Сентября 2024 г. 10:00 (ссылка)
Тибетская утренняя гимнастика представляет собой комплекс физических упражнений, разработанных монахами Тибета для поддержания здоровья, молодости и долголетия. Эта гимнастика сочетает в себе элементы физической активности, дыхательных практик и медитации, что делает ее особенной и многогранной.
Ipola
Простое упражнение, которое защитит ваши почки от воздействия стрессаПонедельник, 29 Января 2024 г. 13:26 (ссылка)
Ipola
Эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсультаПонедельник, 25 Декабря 2023 г. 12:49 (ссылка)
Научно доказано, что множество серьезных заболеваний может быть спровоцировано малоподвижным образом жизни. Гиподинамия ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, нарушениям в работе кишечника, варикозному расширению вен и другим неприятным недугам.
Ipola
Как избавиться от боли в спине с помощью теннисного мячаВторник, 14 Ноября 2023 г. 12:46 (ссылка)
Ipola
Судороги в ногах: причины и простые способы леченияВторник, 22 Августа 2023 г. 14:07 (ссылка)
Ipola
Что делать, если болит шея?Среда, 09 Августа 2023 г. 14:22 (ссылка)
Ipola
Комплекс упражнений с валиком, который поможет при болях в спинеСреда, 19 Июля 2023 г. 13:42 (ссылка)
Ipola
Упражнение, которое поможет от косточек на ногахПонедельник, 17 Июля 2023 г. 13:01 (ссылка)
Причины выпирания косточки на стопе Человеческое тело всегда подстраиваться под существующие условия. К примеру, люди, которые трудятся на лесопилке, намного выносливее, чем те, кто работают в офисе. Аналогично дела обстоят со стопами. Если человек чаще опирается на переднюю, а не центральную часть стопы, то тело подстраивается и расширяет эту переднюю часть, то есть наращивает косточку. Именно поэтому большой палец устремляется к центру, чтобы вместе с другими пальцами стопы образовать треугольник. Зачастую такая проблема возникает у женщин, которые постоянно ходят на каблуках. Но также баланс тела может сместиться не только по причине ношения каблуков, а из-за нарушения осанки. Если положение шеи, плеч и поясницы будет неправильным, это обязательно скажется на стопах.
Ipola
Если защемило седалищный нерв.Четверг, 13 Июля 2023 г. 13:54 (ссылка)
Эта проблема может коснуться и пожилых, и молодых, и офисных работников, и тех, кто занимается физическим трудом. Защемление седалищного нерва не заболевание, а сигнал о нарушениях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Визитная карточка недуга –боль внизу спины, отдающая в ногу. ПРИЧИНЫ 1. Остеохондроз, протрузии, грыжа межпозвоночных дисков; 2. нестабильность поясничного отдела позвоночника; 3. травмы связок или мышц ягодичной области. Обострение этих болезней происходит из-за переохлаждения и инфекционных заболеваний, физического перенапряжения, сильного стресса.
Ipola
2 Упражнения для здоровья селезенки и желудкаСреда, 05 Июля 2023 г. 14:46 (ссылка)
Ipola
Как уменьшить боль в спине с помощью упражненийПонедельник, 08 Мая 2023 г. 15:51 (ссылка)
Ipola
Всего 1 упражнение, которое поможет держать в тонусе все телоПонедельник, 24 Апреля 2023 г. 14:36 (ссылка)
Заранее, перед выполнением упражнения нужно сделать разминку. Это необходимо для разогрева суставов, и чтобы подготовить ноги и тело к движениям в необходимом темпе. В данном случае разминка состоит из тех же элементов, что и главное упражнение. Но проделываются они в замедленном темпе в положении стоя, руки опущены.
Ipola
Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определенного вида боли.Вторник, 11 Апреля 2023 г. 14:45 (ссылка)
Ipola
Четыре упражнения, которые нормализуют кровообращениеЧетверг, 23 Марта 2023 г. 13:58 (ссылка)
Упражнения для улучшения кровотока 1. «Море волнуется» И.П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, расставлены так, чтобы удобнее было бы захватить ладонями лодыжки. Следите, чтобы стопы оставались плотно прижатыми к полу, а подошвы не отрывались от поверхности. а) Выполняя вдох, приподнимите бедра на максимальную высоту над полом, а делая выдох, опускайтесь в исходную позицию. Повторите это упражнение в течение минуты. б) В последний раз приподнимите бедра насколько возможно выше и задержитесь в этом положении на несколько секунд, при этом максимально напрягите мышцы живота и ягодиц. в) Возвратитесь в исходную позицию, выпрямите ноги и полностью расслабьте все мышцы. Дайте себе отдых в течение нескольких минут.
Ipola
Миозит – это не только простуда шеиВторник, 28 Февраля 2023 г. 14:30 (ссылка)
Ipola
Упражнения при боли в спинеПонедельник, 05 Декабря 2022 г. 14:20 (ссылка)
Если вас мучают боли в спине, вам поможет простой комплекс упражнений. Выполняйте их спокойно и медленно, дышите размеренно. Упражнения не должны вызывать острой боли. 1. Ягодичный мостик Лягте на твердую поверхность, согнув ноги в коленях. Приподнимите таз, опираясь на плечи и затылок, сохраните это положение на 10 секунд, затем медленно опуститесь вниз. Повторите 7 раз.
Ipola
Как убрать горб на шее упражнениямиВторник, 15 Ноября 2022 г. 14:08 (ссылка)
Шишка на позвоночнике в шейном отделе, или горбик — патологическое заболевание, вызванное нарастанием мышечной, костной или жировой ткани в шейной области. Заболевание поражает людей независимо от пола и возраста, но женщины встречаются с таким заболеванием гораздо чаще, чем мужчины.
Ipola
Восемь упражнений против шейного остеохондрозаПонедельник, 11 Июля 2022 г. 15:18 (ссылка)
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, 'мушки' в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд). 7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд. 8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |