Около 100 триллионов микробов находятся в вашем кишечнике. Наши врачи - гастроэнтерологи рассказывают о показателях хорошего здоровья кишечника и то, что поддерживает процветание этих крошечных организмов.

Статистика говорит о том, что в мире на данный момент число людей, которые страдают от проблем пищеварением, достигает 50-60%. В крупных городах количество людей с болезнями желудочно-кишечного тракта достигает 90%.

Мы очень надеемся, что вы не входите в это число, а просто боретесь с некоторым периодическим дискомфортом, например, вздутием живота, газами, нерегулярным стулом или изжогой, и вы, вероятно, много слышали о важности здоровья кишечника.

Продолжить чтение ....

Согласно новому исследованию, прием пробиотиков во время приема антибиотиков не приводит к значительному увеличению количества полезных кишечных бактерий.

Полученные результаты опровергают предыдущее мнение о том, что для поддержания микробиома кишечника важно принимать пробиотики вместе с антибиотиками, если они назначены врачом.

Эксперты утверждают, что лучше получать пробиотики из ферментированных цельных продуктов, таких как йогурт, кимчи и хлеб на закваске, а не из добавок.

Новое исследование показало, что добавление пробиотиков к антибиотикам не восстанавливает полезные бактерии в кишечнике.

Антибиотики борются с вредными бактериями, вызывающими болезни, но это не единственное, на что направлены рецептурные препараты. Они также убивают «хорошие» бактерии, необходимые для основных функций организма, таких как пищеварение и контроль вредных бактерий.

Продолжить чтение ....

1. Вам нужен пробиотик

Если вы испытываете расстройство желудка, такое как вздутие живота , газы, запор, диарея или даже кислотный рефлюкс , вам, вероятно, могут помочь пробиотики.

«Ежедневный прием пробиотиков поддерживает и омолаживает микробиом, помогая сбалансировать кишечную флору, помогая пищеварению, помогая организму вырабатывать витамины и усваивать минералы, укреплять иммунную систему и улучшать обмен веществ», — говорит Фрэнк Липман, доктор медицинских наук, автор бестселлеров и основатель Be Ну и оздоровительный центр Eleven Eleven в Нью-Йорке.

Микробиом кишечника — это совокупность полезных бактерий, влияющих на здоровье пищеварительной системы. Его можно улучшить, употребляя в пищу йогурт и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи и кефир, или принимая ежедневные пробиотические добавки.

«Основываясь на диагностике, найдите пробиотик, который содержит как можно больше различных штаммов бактерий», — говорит Эрика Энгл, доктор- биохимик и генеральный директор компании Ixcela, занимающейся фитнесом с микробиомом.

«Принимая пробиотик, вы искажаете дарвиновскую конкуренцию в своем кишечнике, давая разным видам равные шансы на выживание и обеспечивая более сбалансированный и разнообразный микробиом».

Продолжить чтение ....

Сегодня мы поговорим о 10 привычках, которые могут серьезно навредить вашему кишечнику. Наш пищеварительный тракт играет огромную роль в общем здоровье организма, и его состояние зависит от многих факторов, включая наши ежедневные привычки. Давайте рассмотрим, что именно может повредить вашему кишечнику и как избежать этих негативных последствий. Приятного просмотра!