Мы постоянно слышим о том, что сидячий образ жизни вреден для здоровья. «Сидячий» здесь синоним «малоподвижного»: рабочий день проходит за письменным столом и рабочим компьютером, после чего рабочий компьютер сменяется домашним.
Сюда можно добавить время, которое человек проводит за рулём – если он ездит на работу и по делам на своей машине. Если же мы сидим как-то неправильно, то к вреду от малоподвижности добавляется вред от неправильной позы. Вред этот оборачивается различными хроническими заболеваниями, преимущественно связанных с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой; также есть данные, что сидячий образ жизни повышает вероятность некоторых видов рака.
Выход тут простой – не сидеть постоянно, а время от времени активничать. Правда, кто-то может сказать, что он настолько занят, что даже на эпизодическую активность времени не хватает. В таких случаях нередко советуют пользоваться специальными столам, крышку которых можно поднимать, чтобы работать стоя. В стоячем положении наши мышцы более напряжены, что компенсирует неподвижность – но насколько компенсирует? Есть ли польза от того, что человек сидячую неподвижность чередует со стоячей?
Читать далее...
aquarius7753191