Всем известно, что клетки печени способны восстанавливаться. Этот орган "залечивается" довольно быстро, если человек ему помогает. А помочь можно здоровым образом жизни и правильным питанием.

Корректируем меню

В первую очередь, из рациона стоит исключить несколько вредных продуктов. Вы сможете снова их есть (только в меру!), когда избавитесь от болезни. Но пока что под запретом:

• 
  жирные виды мяса и субпродуктов


• 
  жирную рыбу


• 
  копченую еду (вплоть до таких кажущихся безобидными продуктов, как копченый чернослив)


• 
  консервы (даже овощные – вреден сам процесс консервации)


• 
  кулинарные жиры


• 
  шоколад и шоколадные конфеты


• 
  мороженое

А другие продукты, наоборот, стоит добавить в меню. К ним относятся:

• 
  нежирное мясо (курица, индейка, кролик)


• 
  нежирная рыба


• 
  свежие фрукты и овощи (например, в виде салатов)


• 
  макароны из твердых сортов пшеницы


• 
  крупы

Меняем привычки и образ жизни

Чтобы "жировая печень" побыстрее прошла, стоит сделать несколько изменений в своей жизни. Эти действия помогут уменьшить нагрузку на организм и ускорят выздоровление:

• 
  активно двигаться (быстро ходить, ездить на велосипеде, плавать) хотя бы 20 минут в сутки – только без чрезмерной усталости


• 
  не "перерабатывать" – соблюдать режим труда и отдыха


• 
  уменьшить потребление таблеток – не пить их без особой необходимости

Людям с лишним весом также желательно похудеть. Но не очень быстро – 1 кг в неделю будет оптимально. Слишком резкое похудение наоборот нагружает печень.

Любой рафинированный сахар создает нагрузку на печень и частично ею усваивается. И если употреблять его сверх меры – орган начинает страдать. Конечно, один только сахар не приведет к "жировой печени", но он ослабляет ее и способствует началу болезни.

А самый опасный из всех сахаров – это глюкозно-фруктозный сироп. Его можно увидеть в составе сладких напитков и других магазинных продуктов. Слово "фруктоза" кажется многим чем-то безопасным, ведь созвучно с "фрукты". Но это не так. Фруктоза усваивается печенью на 99% и подталкивает к накоплению жира. Поэтому стоит контролировать потребление сладкого

чтобы печень не "портилась", нужно пить таблетки

Данный миф напрямую вытекает из предыдущего. Всему виной – эта же телереклама таблеток, которые якобы защищают печень и помогают ей восстанавливаться. Они называются гепатопротекторы (если перевести – "печенезащитники").

Это простой маркетинговый ход. Такие препараты популярны только в России и некоторых странах СНГ. Здесь считается, что они жизненно важны. А во всем остальном мире их считают обычными БАДами. И исследований, которые подтвердили бы их эффективность, не существует.

Такие таблетки действительно могут быть полезны – примерно как витамины!

Подробнее по оздоровлению печени на сайте https://triquetra.ru/akupressura/lechenie-pecheni-...uzyrya-tochki-akupunktury.html

 

Печеные яблоки

Нам следует включить в рацион сорбенты, которые будут брать бремя снижения нагрузки на печень. 

очень важно запекать, ведь именно клетчатка в отварном или печеном видео начинает образовывать на себе микрофлору, которая и будет вычищать наш организм.

Семена тыквы

Мало того, что они расширяют внутрипеченочные протоки, так еще и способствуют восстановлению клеток печени.

Все дело в том, что в них есть незаменимые для печени 3 аминокислоты - фенилаланина, тирозина, лейцина. Именно они участвуют в процессе образования новых клеток печени.

Лучше семечки употреблять в сыром видео и не есть больше 60г в сутки.

Яичные желтки (холин)

Холин является незаменимым нутриентом для организма и он оказывает профилактическое воздействие против жирового гепатоза печени. Также, если холина в рационе мало, то начинают замедляться метаболические процессы и, как следствие, человек начинает набирать больше жира на внутренних органах, включая печень.

Подробнее о восстановлении печени на сайте https://triquetra.ru/akupressura/lechenie-pecheni-...uzyrya-tochki-akupunktury.html

Даже Гиппократ использовал сыворотку для лечения печени и рекомендовал ее для общего укрепления и тонизирования.

Опасность для печени представляет низкий уровень холина (витамина В4).

 Самый доступный, полезный и низкокалорийный источник - молочная сыворотка, насыщенная витаминами и микроэлементами, которые так важны для печени.

Холин, входящий в состав жира, выполняет роль дробилки, разлагая жиры, и транспортного средства, выносящего избытки вместе с холестерином из организма. Именно его дефицит может привести к ожирению печени.

Холин, в первую очередь, необходим для укрепления клеточных мембран и поддержания здоровья головного мозга. Он входит в состав нейромедиатора ацетилхолина, который в свою очередь обеспечивает хорошее настроение, концентрацию внимания и крепкую память. Холин также играет ключевую роль в передаче импульсов между нейронами, что важно для движения, речи и мышления.

Но печени, к сожалению, приходится довольствоваться лишь остаточным количеством холина. Его дефицит может привести к избыточному весу, образованию жировых отложений вокруг печени и повышению уровня холестерина в крови.

Молочная сыворотка способствует выводу токсинов, улучшает состояние микрофлоры в кишечнике, снижает избыточное газообразование и помогает поддерживать нормальный вес.

Кроме того, молочная сыворотка богата пептидами, которые являются благодарным подарком для печени, поскольку они ускоряют регенерацию ее клеток. Обычно организм справляется с производством пептидов самостоятельно, но с возрастом этот процесс замедляется. Поэтому наша задача - помочь организму восполнить дефицит, и это доступно каждому из нас.

Молочная сыворотка примерно на 93,7% состоит из воды. Остальные 6,3% включают в себя всё самое лучшее, что есть в молоке. В состав молочной сыворотки входят полный набор витаминов группы В, витамин С, никотиновая кислота, холин, витамин А, витамин Е и биотин. Сыворотка содержит также кальций, магний, железо и пробиотические бактерии. Кроме того, продукт очень низкокалориен: на 100 г – всего 21 ккал.

Оставляем полезные для печени жиры, избегая следующих вредных продуктов:

 Тугоплавкие насыщенные жиры: костные бульоны, жирная баранина и говядина, утятина и гусятина, которые требуют больше времени и ферментов для переваривания.

Трансжиры: не только фаст-фуд и гамбургеры, но и сладкие круассаны, булочки, особенно из слоеного теста с маргарином. Замороженные продукты, такие как пицца, чебуреки, приготовленные на производственных жирах. Майонез и соусы на его основе. Маргарины, спреды и даже сливочное масло с добавлением заменителей жира.

 Продукты, вызывающие хроническое воспаление: сахар, подсластители, мука, содержащая глютен, соевые продукты, копченые/вяленые мясные изделия и алкоголь.

 Быстрые углеводы: они не только трансформируются в жир, но также снижают чувствительность клеток печени к инсулину, что может привести к развитию диабета второго типа.

https://triquetra.ru/makrobiotika.html

Переедание. Когда после приёма пищи даже вздохнуть тяжело - и так длительно, месяцами.

Избыток фруктозы в питании. Именно фруктоза ведёт к нарушению энергетического баланса и жирового обмена в организме. Так что арбуз в день или кило персиков - ничуть не лучше, чем два кусочка торта за ужином.

Джанк фуд - то есть быстрая еда, снеки, энергетические батончики, даже «здоровая» смесь мёд, сухофрукты, орехи - это бомба под названием «обилие жира и сахара» для любого человека.

Хронические голодные диеты.

Перекусы, отсутствие чистых промежутков между основными 2-3 приёмами пищи в день.

Хронический стресс (очень мощный фактор).

Нарушение режима сна (позднее укладывание в постель, избыток синего света перед сном, шум и свет во время сна).

Долгосидоз - об этом я пишу здесь много и подробно.

Алкоголь на регулярной основе. Не важно в какой форме, в каком напитке, да и в каком количестве. Алкоголь печени не полезен!

https://triquetra.ru/akupressura/lechenie-pecheni-...uzyrya-tochki-akupunktury.html

Как быстро восстановить работу печени? Разгон функций без химии и таблеток!

Свекла содержит пигменты, называемые бетацефалины, которые помогают очищать и защищать печень от токсинов. Она также способствует выработке ферментов, необходимых для разложения и удаления отходов из организма.



Благодаря высокому содержанию клетчатки, свекла помогает регулировать пищеварение, предотвращает запоры и способствует улучшению общего состояния кишечника.

 Поддержка здоровья сердца. Свекла содержит нитраты, которые могут помочь снизить артериальное давление и улучшить кровообращение. Это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 Ответы на вопросы. Огулов А.Т.

Когда месяц болела, то было такое состояние, что очень сильно хотелось погрузиться в синий цвет. Теперь поняла почему.

 Несколько лет назад попалось мне видео с лекциями, и разминая живот, работая с почками, при очередном Узи органов врачи удивились восстановлению поджелудочной железы! 

Здоровье печени. Чем и как сохранить ее здоровье. Трудно сказать, какой орган в нашем организме играет главенствующую роль, потому, что без любого из них общая система не сможет функционировать нормально. Не первый раз я уже размещала статьи о печени и хочу вновь поговорить о ней. Дело в том, что за  прошедший период холодов, когда   питание  было не совсем правильным и полноценным, а так же  с приемом различных лекарств, которыми  многие «боролись» с простудными заболеваниями, большая нагрузка легла на печень. Поэтому именно сейчас здоровье  печени нуждается в поддержке.

Печень – это небольшой биохимический завод внутри человека, который участвует во всех внутренних процессах организма. Печень выполняет несколько сотен функций! Переоценить её значимость для организма человека просто невозможно, а вот недооценить и не уделять ей должного внимания – это то, что происходит довольно часто.

Печень – железа внутренней секреции, орган пищеварения и детоксикации. Клетки печени на 20% состоят из митохондрий*, поэтому её по праву можно назвать одной из главных энергетических станций организма. Печень – естественный и самый важный фильтр в организме человека, который каждую минут фильтрует 2 литра крови. 

Основные функции печени

• 
  Детоксикационная – нейтрализует и выводит токсичные вещества, аллергены, метаболиты гормонов, разрушенные вирусы и бактерии, ксенобиотики, консерванты, алкоголь, трансжирные кислоты


• 
  Энергетическая – продуцирует энергию для организма


• 
  Пищеварительная – образует желчь, которая необходима для переваривания жиров, усвоения витаминов и стимулирования перистальтики кишечника


• 
  Депонирующая – хранит запасы гликогена, витаминов А, D, К, В9, В12 и минеральных веществ


• 
  Синтезирующая – синтезирует гормоны, ферменты, липопротеиды, глюкозу, креатин, гепсидин и т.д.

О том, что печень нуждается в поддержке, говорит множество проявлений, часть которых не является специфическими. Это значит, что они могут характеризовать не только функциональные нарушения работы печени, но и другие проблемы в организме. Поэтому не торопитесь с выводами. Если вы замечаете у себя несколько из перечисленных симптомов, обратитесь к наставнику по здоровью или нутрициологу для оценки состояния печени и немедикаментозной поддержки.

• 
  Постоянная усталость и дефицит энергии


• 
  Непереносимость химических запахов и усугубление симптомов при взаимодействии с химикатами


• 
  Ослабление умственной деятельности и памяти


• 
  Выпадение волос, землистый цвет кожи, пигментные пятна


• 
  Сосудистые звёздочки, покраснение лица


• 
  Пожелтение цвета кожи


• 
  Боли в мышцах и суставах


• 
  Повышенное потоотделение и неприятный запах пота


• 
  Запах изо рта, налёт на языке


• 
  Запор, диарея, боли в животе


• 
  Дисбаланс гормональной системы – миомы, мастопатия, эндометриоз


• 
  Влажные ладони и стопы


• 
  Потеря аппетита


• 
  Головные боли, мигрень


• 
  Тошнота, горечь во рту


• 
  Варикоз, геморрой

Причины нарушения работы печени

Нарушить работу печени может достаточно много факторов. На некоторые из них, к сожалению, мы не можем повлиять, например, если это генетические полиморфизмы. А на большую часть причин дисфункции печени мы повлиять можем и должны, осознавая важную роль этого органа в организме.

Факторы, которые вызывают дисфункцию печени:

• 
  Стресс


• 
  Вирусные инфекции


• 
  Аутоиммунные процессы


• 
  Дефицит белка, витаминов группы В


• 
  Хроническая интоксикация


• 
  Генетические ошибки детоксикации


• 
  Ожирение


• 
  Жареная жирная пища


• 
  Алкоголь


• 
  Регулярное использование фармакологических средств

Печень – удивительный орган: имея всего 25% от здоровой ткани, она способна восстановиться до первоначального размера! Полное обновление клеток печени происходит примерно в течение 6 месяцев. И это отличная новость, потому что правильное питание и нутрицевтическая поддержка в течение нескольких месяцев способны улучшить состояние и функцию печени. А если подходить к здоровью печени с большей дальновидностью