диетолог - Самое интересное в блогах

Isramed

Что такое диета 5:2?

Понедельник, 17 Июня 2024 г. 15:24 (ссылка)

Диета 5:2 — популярная форма периодического голодания, которая предполагает регулярное питание в течение 5 дней и очень малое питание в течение 2 дней.

Это может дать такие преимущества, как помощь в потере веса. Однако диета может подойти не всем.

Прерывистое голодание — это любая диета, включающая регулярные периоды воздержания от еды или голодания.

В этой статье мы объясним диету 5:2 и дадим базовый пример того, как питаться в каждый тип дня.

Что такое диета 5:2?

Диета 5:2 — это разновидность периодического голодания. Диета 5:2 получила свое название потому, что она предполагает регулярное питание в течение 5 дней в неделю и резкое ограничение потребления калорий в остальные два дня.

Хотя диета 5:2 является популярной формой периодического голодания, термин «голодание» немного вводит в заблуждение.

В отличие от настоящего голодания, которое предполагает отсутствие еды в течение определенного периода времени, цель диеты 5:2 — сократить потребление калорий в дни голодания до 25 процентов или до одной четверти от обычного потребления человеком в оставшиеся дни.

Продолжить чтение ....

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Isramed

Хотите знать почему мы не выходим победителями в тяжелой борьбе с лишними килограммами?

Пятница, 31 Мая 2024 г. 14:13 (ссылка)

Человек, так уж повелось, создание нетерпеливое: подавай ему все и сразу. И если мы решаем худеть, то и в этом случае начинаем сразу с «экстрима»: голодовка, тренировки до упаду, судорожное подсчитывание калорий... а «воз и ныне там».

Хотите знать почему мы не выходим победителями в тяжелой борьбе с лишними килограммами?

Потому, что к решению такого рода проблемы стоит подходить обстоятельно, приняв на вооружение не советы всезнающих друзей или «гуру» из интернета, а советы специалистов, действительно разбирающихся в этом вопросе и способных оказать вам реальную и эффективную помощь в борьбе за собственное здоровье. Именно их советы позволят избежать самых распространенных ошибок и добиться успеха.

Продолжить чтение ....

Метки: диета питание ЗОЖ ожирение как похудеть здоровье вес здоровый образ жизни похудеть диетолог лишний вес

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Isramed

Когда диета становится болезнью и указывает на опасное психическое состояние

Пятница, 19 Апреля 2024 г. 11:37 (ссылка)

Когда у человека с избыточным весом наблюдается анорексия, он находится в гораздо более опасной для жизни ситуации, чем худой человек. В последние годы пациенты с ожирением и анорексией поступают в отделение неотложной помощи, иногда на грани смерти.

Как они пропустили свою болезнь и почему врачи могут не заметить признаки, призывающие о помощи? Профессор Яэль Летцер, эксперт по расстройствам пищевого поведения, директор по исследованиям Центра расстройств пищевого поведения при нашем медцентре, исследователь и преподаватель в этой области в Университете Хайфы (Израиль).

В этой статье подробно объясняется, что такое атипичная анорексия у полных людей, почему она требует немедленного лечения и каковы признаки, которые должны зажечь красный свет среди близких людей, страдающих от нее.

Вместо того, чтобы хвалить толстого человека за то, что он сильно похудел за короткий период времени, необходимо проверить, результат диеты, а не в результате тяжелого расстройства пищевого поведения.

Продолжить чтение ....

Метки: диета питание правильное питание ожирение лишний вес диетолог пищевое поведение

Комментарии (1)Комментировать В цитатник или сообщество

Isramed

Почему не получается похудеть

Четверг, 18 Апреля 2024 г. 13:05 (ссылка)

Многие говорят, что сбросить вес при желании значительно легче, а вот сохранить достигнутый результат, не поддавшись привычным соблазнам, значительно труднее. Согласно статистике, только около 3% похудевших способны удержать новый вес.

Однако есть категория людей, у которых и желания похудеть хоть отбавляй и силы воли предостаточно, и питаются правильно, и спортом занимаются, а результат практически нулевой. В чем причина сего парадокса постараются ответить специалисты, серьезно занимающиеся этой проблемой.

Причина № 1 — инсулин

Запомните, что первая причина, которая перечеркивает на нет все ваши усилия, - излишек инсулина.

Бороться с ним проще всего при помощи кетогенной диеты (низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков). Есть еще один способ снижения инсулина — БАДы, лекарства, голодание, но этот уровень большинству худеющих не нужен.

Продолжить чтение ....

Метки: лишний вес ожирение диета диетолог питание как похудеть

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Romiks

Курс «Обучение на нутрициолога»

Четверг, 07 Марта 2024 г. 22:21 (ссылка)

Курс «Обучение на нутрициолога»

Ознакомиться с курсом

Курс «Обучение на нутрициолога»

Обучение на нутрициолога. Если вы хотите составлять диеты, знать особенности работы ЖКТ при занятиях спортом или сменить профессию, записывайтесь на курс переподготовки специалистов. Хотите расширить список предлагаемых услуг или повысить квалификацию, пройдите обучение в соответствии с проф.стандартами. Если Вам необходимо подтверждение или расширение имеющихся знаний., пройдите проф. переподготовку и получите диплом, и право на ведение деятельности. Дистанционное обучение по профстандартам с выдачей диплома за 3 месяца. Правовые основы диетолога консультанта в Российской Федерации. Профессиональные стандарты, профессия диетолога консультанта. Анатомия и физиология пищеварительной системы, обмен веществ в организме. Теоретические основы диетологии.

Другие видеокурсы по теме:

- Скачать курс «Обучение на косметолога-эстетиста»

- Скачать курс «Как заставить искусственный интеллект зарабатывать»

- Скачать курс «Как заработать на нейросетях»

- Скачать видеокурс «Midjourney с нуля»

- Скачать курс «Менеджер по маркетплейсам с практикой и стажировкой»

- Скачать курс «Инвестиции в криптовалюту»

- Скачать курс «Нейропрактикум. Заработок на нейросетях»

Метки: Здоровое питание диетолог жкт диеты организма человека нутрициолог курс нутрициология нутрициолог

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

nyratag

диетолог - Самое интересное в блогах

<диетолог - Самое интересное в блогах