Каждый из нас время от времени чувствует себя подавленным, но депрессия — это не просто плохое настроение. 

Большое депрессивное расстройство — серьезное состояние, которое может отравить отношения и лишить вас радости даже в те моменты, когда жизнь кажется полной возможностей.

Как депрессия проникает в вашу жизнь

Депрессия коварна и может незаметно изменить ваше поведение: вы начинаете избегать встреч с друзьями, проспать лишние часы и теряете интерес к тому, что раньше приносило удовольствие.

Безнадежность может стать постоянным фоном, и даже привычные радости больше не радуют.

Когда обычная хандра превращается в серьезное расстройство

Важно вовремя распознать симптомы депрессии и понять, что они могут проявляться по-разному. От легкой подавленности до тяжелой апатии — депрессия бывает разной степени тяжести и может иметь множество триггеров и факторов риска.

Продолжить чтение ...

Это два самых распространенных психических расстройства в мире, но качественное лечение зачастую зависит от понимания их различий. Вот что вам следует знать, чтобы распознать симптомы как у себя, так и у близких.

Тревожность и депрессия: два состояния, которые часто идут рука об руку

По последним данным, тревожные расстройства являются самым распространенным видом психических расстройств в мире, с 301 миллионом человек, страдающих от них в 2019 году. Депрессией страдает около 5% взрослого населения мира.

Эти расстройства существенно влияют на экономику, приводя к потере 12 миллиардов рабочих дней и обходятся почти в 1 триллион долларов ежегодно. Оба состояния часто сосуществуют: половина людей с депрессией также страдают от тревожности.

«Одно предрасполагает к другому», — отмечает психолог Дебора Серани, удостоенная наград автор книги «Жизнь с депрессией». В чем же заключается связь между этими расстройствами?

Продолжить чтение ...

Понять, перешли ли вы от простого чувства подавленности к серьезному депрессивному расстройству, может быть непросто. Вот что вам следует знать о депрессии.

Каждый из нас время от времени может испытывать подавленность или хандру, но депрессия — или большое депрессивное расстройство — это совершенно иное состояние. Это недомогание, которое может отравлять отношения и лишать радости даже в самые счастливые моменты.

Депрессия распространена и коварна; она может подкрасться незаметно, изменяя ваше поведение так, что вы начинаете избегать общения с друзьями, спать дольше и терять интерес к тем вещам, которые раньше приносили удовольствие. Чувство безнадежности становится новой нормой.

Продолжить чтение ....

МОСКВА, 5 сен — РИА Новости. Представители администрации США заявили, что в кадровых перестановках в правительстве Украины, возможно, есть причины для беспокойства, пишет газета Politico.

"Возможно, есть причины для беспокойства", — заявил газете неназванный представитель администрации США.

Накануне Владимир Зеленский уволил замглавы своего офиса Ростислава Шурму. В отставку подали также министр юстиции Украины Денис Малюська, министр по вопросам стратегических отраслей промышленности Александр Камышин, глава министерства охраны окружающей среды Руслан Стрелец, министр иностранных дел Дмитрий Кулеба, а также вице-премьер по вопросам европейской и евроатлантической интеграции Ольга Стефанишина. О подаче заявления об отставке заявила вице-премьер, министр реинтеграции Ирина Верещук.

Депутат Верховной рады Ярослав Железняк ранее сообщал, что на этой неделе в кабмине Украины могут пройти кадровые перестановки и увольнения. Глава фракции "Слуга народа" в парламенте Давид Арахамия также заявил, что можно ожидать большую перезагрузку правительства Украины. В среду депутат Железняк сообщил, что парламент поддержал отставку Ольги Стефанишиной с должности вице-премьера по вопросам европейской и евроатлантической интеграции Украины.

https://ria.ru/20240905/ukraina-1970664485.html

Всего две вещи. Притча.

В жизни есть всего две вещи, из- за которых стоит беспокоиться: болен ты или здоров.

Если здоров, то не о чем беспокоиться. Если болен, то есть две вещи, о которых стоит беспокоиться: выздоровеешь ты или умрешь.

Если выздоровеешь, то не о чем беспокоиться. А если умрешь, то есть только две вещи, о которых стоит беспокоиться: в Рай ты попадешь или в Ад.

Если в Рай, то не о чем беспокоиться. А если в Ад, то ты встретишь там столько знакомых и друзей, с которыми надо поздороваться, пожать руки и расцеловаться, что у тебя просто не будет времени о чем- либо беспокоиться...


Книга "Притчи Европы".

Тогда вы сможете сказать: "Я - хозяин всего. Вся Вселенная принадлежит мне. Мне ничего не нужно. Я преодолел смерть. Я не несу ответственности ни перед кем". Пока это не произойдет, ваше устремление не покинет вас. Вы хотите избавиться от ограничений, и пока не сможете сказать, что вы безграничны, вечны, бессмертны, то не обретете покой.



Это то, что называется Мукти или Спасение. Поэтому, хотя маленький человек кажется диаметрально противоположным великому человеку - бесконечному человеку, - маленький человек никогда не успокоится, пока не станет единым с этим беспредельным человеком, что показывает, что такова его истинная природа. Если взять рыбу и положить ее на павлиний трон Шах-Джахана, одного из императоров Индии, и поклоняться ей, будет ли она счастлива? Нет, она скорее скажет: "Бросьте меня хоть в выгребную яму, но не вынимайте меня из воды, потому что вода - ее естественная стихия". Так и вы лишены покоя из-за своей утраченной природы.



Нет человека, который не был бы беспокойным, беспокойным из-за чего? Беспокойным за свою потерянную природу, за свою бесконечную природу; и блажен тот, кто так неспокоен, и несчастен тот, кто доволен своим нынешним жребием. Довольный человек - не человек; он не более чем скотина (пашу). Вы можете держать слона на привязи всю его жизнь, и он не будет возражать, если вы будете его кормить. Люди, которые довольны, ничем не лучше животных; "Есть, спать, размножаться и пугаться нового - у нас это общее с животными"; и если мы не можем заниматься более высоким и лучшим, чем мы отличаемся от них?



Везде, где есть недовольство, знайте, там зародыш величия. Прочитайте жизнеописание любого великого человека, и вы найдете, что он был активен и неугомонен, всегда стремился к большему и большему. А те спокойные люди, у которых нет амбиций, обречены быть рабочими-кули. Они подобны быкам, которые целый день крутятся вокруг мельницы, но никогда не сходят с круга. Когда эти люди учились в школе, они не стремились к учебе, их вполне устраивало быть в самом низу класса; но бывают и беспокойные, кто стремится учиться, и они становятся высшими офицерами и важными людьми. Изучите жизнь великих людей, и вы увидите, что они стали великими, потому что были неугомонными. Поэтому будьте деятельными.



Никогда не довольствуйтесь малым. Вы бесконечны, вы совершенны, пока вы не осознаете свою бесконечную природу, не останавливайтесь. Не думайте, что вы интеллектуально ограничены. У вас мозг Сократа, у вас интеллект Ньютона. Только вы позволили пыли и грязи покрыть его. Сотрите пыль, пробудите честолюбие, активизируйтесь и знайте, что вся сила скрыта в вас. Вы не ограничены. Нет, вы так же безграничны, как величайшие мудрецы древности, которые были подобны Богу.



THE PATH TO PERFECTION A LECTURE BY SWAMI RAMAKRISHNANANDA

«Все, что беспокоит и как бы подмывает сердце в его основании, томит его, – от диавола происходит, ибо он есть вечное беспокойство и томление. Господь есть покой сердца… Сколько страстей, столько беспокойства и томления; сколько пристрастий, столько острых стрел, пронзающих сердце, и столько омрачения. Большую часть жизни человек находится в душевном омрачении» (Моя жизнь во Христе / Св. прав. Иоанн Кронштадтский. – М., 2015, с. 269).

«Прошу Вас всевозможно сохранять спокойствие духа – это врачевство, которое Вы всегда можете давать сами себе и которое важно не менее внешних врачебных средств и для тела, много же паче для души» (Призовите Бога в помощь / Свт Филарет Московский. – М., 2006, с. 746).

 «Не волнуйтесь, но и в спокойствии духа предавайтесь воле Божией. Бог ведает, что творит и всё, что ни творит, творит по великой благости Своей, по премудрейшим и неисследимым судьбам Своим. Говорите чаще себе: «Буди воля Божия». В сию успокоительную и священную мысль да погружаются ум Ваш и сердце. Да удовлетворяются они ею. Бог Вас да благословит и да даст Вам разум истины и покорность Его святой воле, отчего прозябает мир душевный» (Святитель Игнатий (Брянчанинов). – М., 2017, с. 216–217).

 Да сохранит Вас Господь в мире и покое душевном

Молитвы об обретении душевного покояв книгах: Молитвы о даровании спокойствия и сил после невзгод; Молитвы об утешении в душевных скорбях и печалях; Молитвы об избавлении от уныния и печали. – М.: Изд. Тихомирова М.Ю.

Молитвы на разные случаи https://www.pravmolitva.ru/catalog/molitvy-na-raznye-sluchai.html

источник: https://pravoslavie.ru/114870.html

Автор: архимандрит Андрей (Конанос)

6 августа 2018 г.

Очень многие наши проблемы начинаются с наших собственных мыслей. Вот сейчас я ехал к вам, и по дороге GPS перестроил маршрут. Я сразу стал нервничать: теперь я собьюсь с пути, не доеду, встреча сорвется, что обо мне скажут?.. Так пустые мысли сводят с ума. Доводят до болезней. Как в песне поется: всему виной твое воображение. А воображение – это и есть наши мысли, помыслы, домыслы. Это энергия ума, которая нас мучает, часто без всякой причины.

Пустые мысли изнуряют душу

Многие наши «проблемы» – это не проблемы вовсе. Проблема – это у тебя сильно болит зуб. Ты идешь на операцию. У тебя онкология, и ты мучаешься.

Человек в тревожном состоянии начинает эмоционально нагнетать возможное негативное развитие событий в будущем. 

Работа с тревогой предполагает индивидуальный подход в каждом конкретном случае. Она включает прежде всего мониторинг своих мыслей, использование техник релаксации, осознанное смещение фокуса внимания с внутреннего состояния на внешние процессы, ведение дневников, дыхательные техники и обязательное соблюдение правил информационного отказа от телефона, планшета, компьютера, телевизора и прочих цифровых устройств.

Нужно усвоить простую формулу: наши мысли определяют наше эмоциональное состояние.

Мы не­прерывно ведем внутр­енний диалог с собой об окружающем мире, даем различные оцен­ки происходящим событиям, характеризуем себя и людей. Этот внутренний диалог фон­ом постоянно присутствует в нашей голове и в период стресса усиливает тревогу, беспокойство. Для его прерывания необходимо сначала его осознать, а затем переключить свое внимание с мышления на восприятие.