1. никогда не ешьте и не пейте чай за компанию.

Вы можете просто посидеть рядом.

2. не сидите за накрытым столом, если поели. Даже с гостями. Уходите в другую комнату. Потому что время бесед, руки так и тащат в рот все, чем изобилует стол, не смотря на то, что вы сыты.

2. не делите еду на вредную и полезную.

Любую еду наш организм в состоянии переварить. Полезной является простая пища – крупы, овощи, мясо, фрукты. Как хотите так и готовьте их. Только в том случае, если решили сбросить вес, ешьте из блюдца и обязательно три раза в день. Но только то, что вам нравится.

 

3. долой все “ПП” рецепты и модные продукты, если вам не вкусно. Например я не ем грудку, сельдерей и авокадо. Мне даже их вид не нравится.

4. откажетесь от диет. Насовсем.

Такое понятие как диетическая депрессия существует. За любым лишением себя чего-то наступает срыв. Это закон.