Интересно, не смотря на большое количество различных программ для похудения, во всем мире более 40 процентов людей страдают ожирением. Причем, самое печальное, что избыточный вес становится все более важным фактором сердечно-сосудистого риска. Особенно опасным для здоровья считается висцеральный жир (внутренний брюшной жир).

Кстати, слишком большой вес не одинаково опасен для всех. Потому что распределение жира имеет решающее значение. Что за этим стоит и как измерить внутренний жир на животе, давайте разбираться.

Распределение жира в организме.

Индекс массы тела оценивает массу тела только в зависимости от размера тела. Он не дает информации о составе тела, т. е. способствуют ли жировые отложения или мышцы увеличению веса или где преимущественно локализуется жир. Поэтому важную роль играет еще одно измерение: характер распределения жира.

читать далее: https://elenaknsp.com/zdorov-e/visceralnyj-zhir-chem-on-opasen.html

ПОКА БОКА

3-Х ДНЕВНАЯ ОНЛАЙН ИГРА С МИРОВЫМ РЕКОРДОМ ПОХУДЕНИЯ



БЕЗ ДИЕТ И НАСИЛИЯ



КОМУ ЕЩЁ БУДЕТ ПОЛЕЗНА ИГРА



Лишний вес только появился, еще не пробовала худеть

“Сидела” на разных диетах

Фитнес не для меня

Уже все попробовала и “забила” на все — ничего не помогает



ПРОГРАММА ИГРЫ:



ГАДАНИЕ ПО ТЕЛУ

Утреннее задание: проводим диагностику тела.

Вечерний эфир: сужаем талию прямо в эфире. Вот увидите!



ПРОРАБ ЕДЫ

Утреннее задание: считаем, сколько стоит лишний вес.

Вечерний эфир: как выйти из пищевого рабства и практика снижения переедания..



ПОКА, БОКА

Утреннее задание: выгружаем страхи

Вечерний эфир: сделаем глубокую практику для поиска ваших подсознательных причин лишнего веса.





В ЭТОТ РАЗ У ВАС ПОЛУЧИТСЯ!

РЕГИСТРАЦИЯ >>>

Человек, так уж повелось, создание нетерпеливое: подавай ему все и сразу. И если мы решаем худеть, то и в этом случае начинаем сразу с «экстрима»: голодовка, тренировки до упаду, судорожное подсчитывание калорий...  а «воз и ныне там».

Хотите знать почему мы не выходим победителями в тяжелой борьбе с лишними килограммами?

Потому, что к  решению такого рода проблемы стоит подходить обстоятельно, приняв на вооружение не советы всезнающих друзей или «гуру» из интернета, а советы специалистов, действительно разбирающихся в этом вопросе и способных оказать вам реальную и эффективную помощь в борьбе за собственное здоровье. Именно их советы позволят избежать самых распространенных ошибок и добиться успеха.

Продолжить чтение ....

В настоящее время операции по уменьшению желудка показана при ожирении тяжелой степени. Недавно израильские ученые опубликовали результаты своих исследований, согласно которым операция по уменьшению желудка позволяет снизить вероятность преждевременной смерти.

В ходе исследований специалисты наблюдали за 8.000 израильтян, прошедших операцию по уменьшению желудка в 2005-2015 годах.

Анализ данных показал, что смертность  среди пациентов, прошедших такую операцию, составила 1,3%. Этот же показатель среди пациентов, имеющих подобные проблемы, но не прошедших такого рода операцию, составил 2,3%. Исходя из этого, ученые пришли к выводу, что резекция желудка практически в два раза сокращает риск преждевременной смерти.

Ранее (2015 год) научному сообществу  уже были представлены результаты американских исследований, свидетельствующие о том, что операции  (уменьшение желудка) по снижению веса значительно сокращают показатели смертности среди пациентов спустя 5-10 лет  после хирургического вмешательства. Эти данные совпадают с результатами исследований, опубликованных израильскими учеными.

Продолжить чтение ....

Частота пульса для сжигания жира — это частота, с которой сердце человека должно биться в минуту для достижения максимальных результатов в сжигании жира.

Диаграммы и расчеты могут помочь определить вероятную частоту сердечных сокращений человека для его возраста при сжигании жира.



Профессионалы фитнеса и люди, стремящиеся привести себя в форму, часто говорят о частоте сердечных сокращений, способствующей сжиганию жира. Для людей, желающих похудеть, увеличение сердечного ритма для сжигания жира может показаться отличной идеей.

Какова частота пульса для сжигания жира?

Продолжить чтение ....

В столичных клиниках коррекции фигуры стало больше пациентов с весом за двести килограммов. Они рассчитывают на операцию по урезанию желудка (бариатрию), однако обычный операционный стол не рассчитан на такую нагрузку. Житель Москвы Михаил Верный - один из тех, кто был вынужден сесть на диету, чтобы попасть на бариатрию.

К удивлению врачей, Михаил пошел дальше и скинул 130 килограммов вовсе без хирургического вмешательства. Сам мужчина полагает, что сумел все это сделать только благодаря специалистам из Первой Градской больницы, опекавшим его, как родного человека.

Тяга к еде – это сильное желание определенной еды. Это желание может показаться неконтролируемым и может вызвать у человека тягу к обычно нездоровой пище.

В некоторых случаях тяга к еде может привести к тому, что человек захочет есть нездоровую пищу.



Тяга к еде чрезвычайно распространена: ее испытывают более 90% людей.



Каждый человек испытывает тягу к еде по-разному, но она, как правило, преходяща и часто связана с обработанными пищевыми продуктами с высоким содержанием сахара, соли и вредных жиров.



Исследования показывают, что мужчины с большей вероятностью жаждут острой пищи, тогда как женщины с большей вероятностью жаждут жирной и сладкой пищи.

Продолжить чтение ....

Люди могут похудеть и сохранить эту потерю, предприняв несколько достижимых шагов. К ним относятся следующие:

1. Ешьте разнообразную, красочную и питательную пищу



Здоровые блюда и закуски должны составлять основу рациона человека. Простой способ составить план питания — убедиться, что каждый прием пищи состоит на 50 процентов из фруктов и овощей, на 25 процентов из цельного зерна и на 25 процентов из белка. Общее потребление клетчатки должно составлять 25–30 граммов в день.



Исключите трансжиры из рациона и сведите к минимуму потребление насыщенных жиров, что тесно связано с заболеваемостью ишемической болезнью сердца.

Продолжить чтение ....

В нашей серии «Медицинские мифы» используя мнение экспертов и рецензируемые исследования, мы отделяем факты от вымысла. Здесь мы развеиваем 11 широко распространенных мифов о том как правильно сбросить вес.

1. Пропуск завтрака способствует снижению веса

Распространенная поговорка о том, что завтрак — самый важный прием пищи в день, может быть правдой, а может и не быть, но маловероятно, что пропуск утреннего приема пищи способствует снижению веса.



Обоснование этой стратегии заключается в том, что пропуск одного приема пищи в день приводит к снижению общего потребления калорий. Однако история не так проста.



В одном исследовании, опубликованном в 2010 году, была проанализирована информация о потреблении пищи у 2184 человек в возрасте 9–15 лет. Двадцать лет спустя исследователи снова запросили ту же информацию.

Эксперты говорят, что ограничение потребления калорий в определенное время дня может иметь долгосрочные отрицательные последствия для здоровья.

Согласно новому исследованию, ограничение приема пищи короткими 8-часовыми интервалами в день может привести к более высокому риску смерти от сердечного приступа и инсульта.

Исследователи сообщают, что люди, которые практикуют этот ограниченный по времени план питания, также имели худшие результаты, если у них уже были сердечно-сосудистые заболевания или рак.

Это исследование носило наблюдательный характер, поэтому трудно сделать однозначные выводы, но оно дополняет растущее количество исследований о плюсах и минусах ограниченного по времени питания.

Согласно новому исследованию, люди, которые следуют одной из наиболее популярных стратегий ограниченного по времени питания — прерывистому голоданию 16:8, могут иметь более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти, чем те, кто не постится или использует другие методы голодания.

Продолжить чтение ....

Давно известно, что правильное питание — залог здоровья. Именно поэтому все больше людей уделяют внимание этому вопросу, пытаясь найти оптимальный вариант диеты, позволяющей обеспечить их организм всеми необходимыми веществами и микроэлементами, способствующими укреплению здоровья и профилактике многих заболеваний.

И до недавнего времени миллионы людей по всему миру, следуя советам специалистов, считали, что они питаются правильно. Однако и в этом вопросе израильским ученым вновь удалось взбудоражить общественность, заявив, что на самом деле здорового питания не существует.

К такому выводу пришли ученые из института Вейцмана (Израиль)  в ходе многолетнего исследования, в котором принимали участие 800 добровольцев.

 Участников эксперимента разделили на две группы. Добровольцам из первой группы предложили есть  только «здоровую» еду, а второй группе — то, что принято называть неправильным питанием: чипсы, пиццу, полуфабрикаты, газировку, фастфуд и т. д. Всего в ходе исследований было задействовано примерно 47 тысяч наименований продуктов.

Продолжить чтение ....