Вы признаете какие-либо из этих утверждений?
«Мне не нужно много спать. Я просто так устроен».
«Когда я сплю, не имеет значения. Спать днем так же хорошо, как спать ночью».
«Если я скучаю по сну в течение недели, я всегда могу наверстать упущенное в выходные».
Вы можете быть удивлены, узнав, что ни один из них не является правдой. Все они являются распространенными заблуждениями о сне. Моя миссия - помочь людям понять, насколько важен сон для общего состояния здоровья. Я создал этот блог в надежде, что вы, наконец, сможете достичь восстановительного сна, которого так отчаянно жаждут ваше тело и разум.
Побочные эффекты лишения сна
Насколько важно хорошо выспаться? Если вы хотите, чтобы ваш мозг был здоровым и острым, знайте: это необходимо.
Новое исследование, опубликованное в
Journal of Neuroscience, показывает, что слишком мало сна — это не просто убийца настроения — это может увеличить возраст вашего мозга, т.е. состарить его. И предыдущие исследования связывают недосыпание с повышенным риском развития деменции.
