Как похудеть к весне?

А весна – это время красоты. В этот период года любая женщина мечтает выглядеть на все сто процентов. Набрали за зиму несколько лишних килограммов? Значит, уже пора приступать к похудению. Главное, набраться терпения и быть уверенным в своей победе.

 

Питание

Прежде всего, следует убрать из своего рациона фаст-фуд, полуфабрикаты, жирные продукты. Потребление соли и сахара сократить. То же самое относится к выпечке и сладостям.

Мы можем набрать или потерять больше килограмма в день, ничего не делая. Но откуда берется вес и куда он уходит? Многие люди жалуются на увеличение веса, связанное с беспокойством и стрессом в периоды внутренней депрессии.

Чтобы получить истинную картину изменения веса, врачи рекомендуют взвешиваться один раз в день, желательно в одно и то же время утром, используя одни и те же весы.

Доктор Март Алгол, клинический специалист по неотложной медицине в SUNY Downstate, подчеркивает: "Вес колеблется в течение дня, поэтому выбор одного и того же времени суток для взвешивания вполне обоснован.

Незначительные колебания веса утром и вечером могут быть связаны с приемом пищи, жидкости, уровнем активности, физической нагрузкой и работой кишечника".

Продолжить чтение ....

Поиски правильного способа питания — проблема не из легких. Исследований  по этому поводу много, а вот прийти к единому мнению специалисты до сих пор не могут.

Одни советуют отказаться от ужина в пользу стройной фигуры, другие предостерегают от такого шага, считая, что намного важнее предотвратить ночной приступ голода.

Громкие заголовки сменяют друг друга, а простой обыватель продолжает оставаться в недоумении: кому и чему верить в этом случае. Так стоит ли пропускать прием пищи или не стоит?

Первым делом, по мнению израильских диетологов, стоит прислушаться к самому себе. С научной точки зрения, результаты исследований, возможно, правильные, однако, не стоит забывать, что все мы разные, а значит прием пищи влияет на каждого из нас по-разному.

Поэтому предсказать, какое из исследований подходит каждому из нас весьма сложно: об этом точно знает лишь наш организм.

Продолжить чтение ....

Ненаучный принцип питания, значительно проще и ближе к природе, был выражен философами стоиками.

Почему вино и сыр кажутся таким восхитительным дуэтом?

Вино содержит полифенолы, такие как танин, которые являются природными антиоксидантами. Эти вещества взаимодействуют с белками слюны, создавая ощущение сухости и шероховатости во рту, но сыр в свою очередь смягчает это ощущение.

В свою очередь, вино снижает ощущение жирности от сыра. Также стоит отметить, что восприятие вкуса вина и сыра активирует разные рецепторы, делая этот дуэт насыщенным и увлекательным, выделяя тонкие вкусовые нюансы вина.

Однако какова полезность этого сочетания? Мнения ученых разделились.

С одной стороны, антиоксиданты в вине могут оказать положительное воздействие на организм, но с другой стороны, избыточное употребление алкоголя и жирных продуктов, включая сыр, может иметь негативные последствия. Поэтому важно умеренно наслаждаться этим сочетанием, соблюдая меру в образе жизни.

Продолжить чтение ....