📚Панков Олег "Восстановление зрения по Панкову"(помоги себе сам)

КНИГИ Ваше зрение теряет остроту? Испытываете боль и дискомфорт в глазах после рабочего дня за компьютером? Устали от постоянно сухих и зудящих глаз? Эта книга – отличная возможность избавиться от всех этих проблем раз и навсегда. Свою уникальную методику доктор Олег Павлович Панков разрабатывал более 30 лет. Она создана специально для самостоятельного использования. В книге представлено более 40 интересных упражнений для проверки и восстановления функций зрения. Вы также познакомитесь с полезными процедурами, такими как лечебный душ для глаз, точечный массаж, утренняя гимнастика, которые помогут при дистрофии сетчатки, глаукоме, косоглазии и близорукости. Читать или скачать книгу

Понадобится:

• 
  

  
  Шиповник - 200 гр

  
  


• 
  

  
  Сахар - 200 гр

  
  


• 
  

  
  Вода - 350 мл.

  
  

Приготовление:

Каждая женщина мечтает иметь красивые и ухоженные руки. Особенно хочется иметь собственные длинные, красивые, блестящие ногти. Но увы, природа мало кому дарит такое счастье, потому в салонах красоты так популярны процедуры наращивания ногтей, использование гель-лака и пр. Стоят эти «радости» немало, а результат не всегда гарантированно долгий.

Насыпь сахар в тыкву и получи из нее целебное лакомство, которое быстро вернет здоровье, – сохрани дармовой рецепт

Каша из кукурузной крупы, конечно, не так популярна, как овсяная или пшенная, однако ее обязательно стоит включить в рацион.

«Считается, что есть напитки, мгновенно ускоряющие метаболизм. Так и есть, выбор правильного продукта здесь — почти половина успеха. Не учитывая, конечно, питание, спорт и другие упражнения», — улыбается наш эксперт, нутрициолог Максим Седов.

Максим считает, что некоторые напитки лучше прочих для начала дня. С правильным утренним напитком мы поднимем себе настроение, и простимулируем метаболизм. Специально для нас он составил топ-5 напитков, которые он часто советует и своим клиентам.

1. Лимонная вода — идеальный старт

Если начнёте утро со стакана воды с лимоном, ваш организм только поблагодарит! Лимонная вода насыщает нас витамином С, поддерживает работу желудка, активизирует обмен веществ и дарит бодрость.

«Тут нужно быть аккуратным, с проблемами пищеварения от такого напитка лучше отказаться. Лимон не лучшим образом влияет на пустой желудок. Но для остальных совершенно безопасно», — отмечает Максим. — «И пить лучше тёплую — так организм быстрее запустит нужные процессы».

2. Зелёный чай

Зелёный чай богат мощными антиоксидантами, которые поддерживают обмен веществ на протяжении всего дня.

Не нужно пить его литрами. Достаточно одной чашки утром, чтобы получить заряд полезных катехинов. Этот напиток помогает организму более активно использовать энергию, а значит, быстрее расщеплять жиры.

3. Имбирный чай

Имбирный чай — напиток, который полезен в любое время года. «Имбирь вообще полезен для пищеварения.

Он помогает при тошноте и полезен для кожи. А если добавить немного мёда, вообще хорошо». Кстати помимо прочего имбирь поддерживает стабильный уровень сахара.

4. Тёплая вода с корицей

Вкус не для всех. Но любители есть.  Главное не переборщить

Корица, как имбирь стабилизирует уровень сахара в крови, помогает контролировать аппетит и предотвращает резкие скачки инсулина. Это поддерживает организм в режиме сжигания калорий. Половины чайной ложки на стакан воды вполне достаточно.

5. Яблочный уксус с водой — усилитель метаболизма

«С этим напитком важна мера — начните с половины чайной ложки уксуса на стакан воды. Это мягкий, но мощный инструмент», — советует эксперт.

Уксусная кислота активно влияет на жировой обмен. Она активизирует ферменты, отвечающие за расщепление жира, и уменьшает способность организма накапливать его.

https://dzen.ru/a/ZytaTUw6ZEEykmph

Статистика онкологии в мире неутешительна. В 2022 году ВОЗ зарегистрировала 20 млн новых случаев заболевания. Рак развивается у каждого пятого человека на планете. Один из 9 мужчин и одна из 12 женщин умирают от онкологии. Кроме того, патология молодеет. К 2050 году ВОЗ прогнозирует более 35 млн новых случаев болезни.

https://www.woman.ru/health/est-li-smysl-v-profilaktike-rakovykh-zabolevanii-razbiraemsya-s-onkologom-id5937864/