1. Кушать нужно неспеша. Давно известно, что насыщение приходит не сразу, а через некоторое время, точнее минут через 20. И, оттянув некоторое количество времени, можно сдержать чрезмерный аппетит.
2. Перед едой можно выпить немного прохладной воды. Это чуть погасит аппетит, и не позволит много съесть, т. к. желудок уже будет занят выпитой водой.
3. Накладываем еду в небольшую посуду. Хорошая психологическая уловка, которая позволит скушать, всё таки меньшее количество пищи.
4. Избегаем солёной и острой пищи. Специи всегда усиливают аппетит.
5. Диетические продукты, фрукты и овощи лучше размещать на самой видной полке.
6. Не едим перед компьютером или телевизором, т. ...
НекаяКаппа
— 15 минут назад