Курс «По каскадному сухому голоданию»

Получи новое тело, высвободи свою энергию для больших свершений и получи новую лучшую жизнь за 30 дней! Что такое каскадное сухое голодание (КСГ)? КСГ – это одна из разновидностей сухого голодания (СГ). Суть метода в чередовании равного количества голодных дней, и дней, когда мы употребляем еду. То есть, мы 1 день не едим и не пьём (голодаем насухо) и 1 день пьём и едим. Затем снова день голодаем и день едим. Так чередуем в течение месяца. Это первый уровень КСГ. За 30 дней организм успевает решить много своих проблем, за счет освобождения энергии и ресурса, который в обычное время уходит на бесконечное переваривание еды. А также, в моем курсе есть дополнительные практики на ускорение очищения и увеличение энергии, которые еще больше усиливают результат КСГ. Не смотря на свое название, этот курс не про голод и еду, а про Путь к себе настоящей(-ему), про реализацию желаний и целей каждого участника, про внутреннюю трансформацию и возвращение целостности!

Другие видеокурсы по теме:

- Курс «Обучение на фитнес-тренера»

- Курс «Обучение на нутрициолога»

- Курс «Обучение на косметолога-эстетиста»

- Курс «Как избавиться от дыхательной и кожной аллергии»

- Курс «Как избавиться от паразитов раз и навсегда»

- Курс «Секреты здорового детства»

- Курс «Все о здоровье лимфатической системы»

ЛЕЧИМСЯ САМИ

Эти четыре элементарных упражнения в методике являются разминочными, подготовительными. Но Йосиро Цуцуми говорит, что ежедневное повторение одних только этих элементарных движений принесет немалую пользу: передающееся от пальцев в мозг раздражение будет вас омолаживать.

Ну, и наконец, давайте перейдем к самим упражнениям.

СГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ

1. Вдыхая через нос, складывают руки ладонями друг к другу на высоте глаз.

2. Выдыхая через рот, чуть-чуть опускают правую руку вниз, одновременно сгибают пальцы левой руки и охватывают ими кончики пальцев правой руки.

3. Вдыхая через нос, разгибают пальцы левой руки, одновременно продвигают вверх ладонь правой руки и теперь охватывают кончики пальцев левой руки пальцами правой руки.

Движения 2 и 3 повторяют 15 раз при несколько ускоренном дыхании. Важно выполнять упражнение плавно.


ПРОГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ

1. Перед грудью складывают руки ладонями друг к другу и делают нормальные вдохи и выдохи.

2. Оставляя руки в том же положении, разом и быстро растопыривают пальцы, а затем разъединяют кисти.

3. Соединяют ладони рук, прижимая друг к другу растопыренные пальцы, и через рот делают быстрый выдох. Разъединяют ладони, оставляя кончики пальцев прижатыми друг к другу, одновременно вдыхают. Повторяют соединение и разъединение ладоней.

4. Прижав кончики пальцев друг к другу, разворачивают кисти рук так, чтобы средние пальца были направлены к грудной клетке, и продолжают движение 2 и 3.

Движения повторяют не менее 10 раз. Вдохи и выдохи делают ритмично, а пальцы прогибают до отказа.


СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ.

1. Делая нормальные вдохи и выдохи, поднимают согнутые в локтях руки приблизительно до уровня рта, повернув ладонями к себе и соединив мизинцы.

2. Делают полный выдох и приостанавливают дыхание, затем, вдыхая через нос, сгибают все пальцы один за другим, начиная от большого пальца правой руки и заканчивая большим пальцем левой руки. После сгибания всех десяти пальцев, выдыхая через рот, разгибают их в обратном порядке, начиная от большого пальца левой руки.

Эти упражнения повторяют более 10 раз, представляя себе картину, как будто ритмично набегают и отбегают волны. Тщательно сгибают и разгибают каждый палец.


КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ОРЕХАМИ

1. Вращают один орех вокруг кисти, прижимая его ладонью другой руки с усилием.

2. Делают орехом круговые движения на тыльной стороне кисти одной руки, прижав его ладонью другой руки.

3. В каждой ладони держат по два ореха одновременно и делают ими круговые движения (в правой ладони по часовой стрелке, в левой – против часовой).

Упражнение успокаивает нервное раздражение, снимает ощущение недовольства, предотвращает старение мозга, а также способствует долголетию. Это наиболее популярные упражнения с орехами.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА «20 ВДОХОВ»

Как выполнять это упражнение?

Сначала сделайте четыре коротких вдоха и выдоха.

Затем сделайте один длинный вдох и выдох.

Вдыхайте и выдыхайте исключительно через нос.

Каждую серию ( 4 коротких и один длинный) вдохов и выдохов повторите четыре раза подряд.

Таким образом сделайте двадцать вдохов и выдохов без задержек и остановки. Вдох и выдох необходимо делать слитно, между ними не нужно делать паузы, и дыхание должно быть связным.

Таким образом, Вы сделаете одну серию из двадцати соединенных между собой, без всяческих задержек и пауз, вдохов и выдохов.

Делайте осознанный расслабленный вдох и полный выдох.

Следите также за тем, чтобы вдох и выдох были приблизительно одной длительности.

Короткие вдохи и выдохи должны идти друг за другом и превратиться в непрерывные циклы.

Когда делаете длинный вдох, то наполняйте свои легкие воздухом до предела, а затем полностью выталкивайте воздух на выдохе.

Дышите в том темпе, который Вам подходит и ни в коей мере не напрягает.

При таком подходе Вы будете вдыхать не только воздух, но и особую энергию — прану. Так она называется у йогов, а у китайцев эта энергия называется ци.

Вначале, из-за непривычности такого дыхания, вы можете испытывать некоторый дискомфорт, например, лёгкие покалывания в некоторых частях тела — руках, ногах, либо где-то ещё, а также небольшое головокружение . Продолжая регулярно (ежедневно) занятия, Вы заметите, что неприятные ощущения ушли. Это служит сигналом, что Вы научились дышать осознанно, и что дыхание стало приносить вашему телу пользу. Попробуйте это простое дыхание, и Ваше самочувствие начнёт меняться к лучшему.