Ева_Козырева обратиться по имени
24-01-2012 08:52
Поединки бывают не только на ринге. Дерево не контролирует ураган. Оно просто с ним сосуществует. Мы тоже не контролируем тайфун, вулкан или другую стихию. Мы их просто переживаем. Точно так же мы должны относиться к тем событиям, которые нас настигнут. Это иллюзия, что мы можем предотвратить плохие события или ускорить хорошие. Они происходят по своим законам. Управлять в стиле айкидо, значит не враждовать и соперничать, а сотрудничать. Но если другая сторона сопротивляется, то стиль айкидо предполагает перераспределение чужой энергии.
Общая суть психологического айкидо
Ребенок и стресс. Н. Юргина
Только за последние десять лет на нашу страну обрушилась лавина страшных событий, выдержать которые часто бывает не под силу даже самым психологически выносливым взрослым.Но беда неразборчива. Она не выбирает, в чью судьбу ей постучаться. И часто участниками тяжелых событий оказываются дети... 1. Не сопротивляться чужой агрессии, а гасить ее.
Вы допускаете, что партнер имеет полное право на свой взгляд и свою оценку ситуации. Это всего лишь сорняки в его голове. И это не повод, чтобы его ненавидеть.
крик партнера – это его крик боли, его SOS, его слабость, в конце концов. Так зачем же его еще и камнем по башке, камнем своих выпадов и обвинений?
Психологическое айкидо напоминает балансирование перед злой агрессией, как балансирование человека на шаре.
Техники медитаций. Работа с тонкими телами
Как уже было отмечено раннее, медитацию можно рассматривать не только с психологической, но и с энергетической точки зрения. В этом варианте медитация есть не что иное, как упражнение для астрального (реже ментального - таких медитаций мало) тела. Среди целей такого упражнения можно выделить ... «Уступая, ты выдерживаешь испытание», говорят на Востоке.
Границы человеческого Я
Со времен промышленной революции западная наука добилась поразительных успехов и стала мощной силой, формирующей жизни миллионов людей. Ее материалистическая и механистическая ориентация почти полностью заменила теологию и философию в качестве руководящих принципов человеческого существования... Уступай, чтобы ослабить сопротивление. Не борись, ибо ты неизбежно становишься тем, против чего ты борешься. Слишком много силы приводит к обратному результату.
Учись быть ведомым, чтобы вести других.
Духовное пробуждение. Страх
Одним из наиболее разумных советов по эффективному избавлению от эмоционального кризиса мне кажется следующее высказывание Да Фри Джона; Секрет того, как пройти через духовный процесс и не потерять рассудка, состоит в искреннем освобождении от страха. До того момента, пока ... Задайтесь вопросом, где и когда вы враждуете, а где и когда вы вступаете в танец с проблемами, сотрудниками, партнерами. Айкидо – это целая философия. В ней важны не техники и приемы, а установки и настрой. Постарайтесь оценить свой настрой не бодаться, а танцевать, и вы уже поднимитесь на ступеньку к успеху.
О Женщине
Тотем женщины – кошка, нежная, пушистая, но в то же время хитрая и может показать коготки. Быть женщиной – награда, возможность проявиться в жизни более тонко, изящно, постигнуть тайну внутренней красоты и гармонии. При этом родиться женщиной – серьезный труд, не менее тяжелый, чем мужская работа... ПРИЕМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО АЙКИДО
Поиск гармонии
Общение с другими людьми – одна из основных человеческих потребностей. Сложно представить себе существование человека изолированно вне отношений и связей с другими. Мы можем чувствовать, что являемся собой, только тогда, когда переживаем присутствие в нашей жизни другого человека, когда ощущаем... (как вид противодействия при нападениях и конфликтах)
Бывает ли так, что общаясь с каким-то человеком, вы вдруг не знаете, о чем говорить? Или разговор шел отлично, но вдруг ваша беседа стала сходить на нет? Может, вы просто не нашли нужных слов или темы для разговора? Если такое случается часто, не принимайте близких... 2) «ПЛАСТИНКА» (спокойно требуй свое, как заезженная пластинка).
3) «СТРОУКСЫ» (психологические поглаживания: улыбка, спокойный тон, подчеркивание значимости человека, комплименты и пр.).
4) «САМОУБИЙЦА» («Я похож на самоубийцу? Если бы я имел такие намерения, я бы навредил прежде всего себе»).
5) «РЕФЛЕКСИЯ» («Со стороны все это выглядит, как будто разъяренный учитель отчитывает провинившегося ученика, мне роль ученика не очень нравится»).
6) «ОТВЛЕЧЕНИЕ» (задать вопросы по другой теме, менее опасной).
7) «ЭХО» (повторять (спокойно) слова партнера, как бы соглашаясь с ним).
8) «ОГОНЬ НА СЕБЯ» (принимать на себя извинения по какому то поводу).
Только святые и мертвые безгрешны, а вы живой. Право на ошибку есть у каждого.
Таблетки невозмутимости
Фиг вам! Меня не достанешь!
Формулы самовнушения (в качестве таблеток)
«Тормоза» (мысленно давлю на тормоза воображаемого автомобиля, останавливая тем самым свои разогнавшиеся эмоции).
По сравнению с чем это так страшно? Всемирной революцией, глобальным потеплением или изменой жены (мужа)?
Слабость в силу. Умный человек даже на краю пропасти чувствует аромат новых возможностей. Могу управлять собой даже в такой ситуации! Какой хороший тренинг!»)
«Налоги». («За все то, что я имею (перечислить), я должен платить Судьбе какой то налог. Эта маленькая неприятность и есть мой налог. Как же щедра ко мне Судьба, могла бы взять и побольше!»)
Полезно задать себе вопрос: «Готов ли я из за этого покончить жизнь самоубийством? Если нет, то и эта микросмерть мне ни к чему. Гнев или жалость к себе жизни не прибавляют.
Если вы способны смеяться над своими бедами, у вас всегда будет над чем смеяться. А оптимисты долго живут.
А если вы провинились и на вас нападают?
Лучше всего рассмотреть эту проблему на реальной ситуации, представленной на картинке. Тот, кто кричит, находится в состоянии аффекта. А это значит, что сознание его отключено. Смешно разговаривать с человеком с отключенным сознанием. Кричать в ответ – все равно что бить его веслом по башке. Агрессор и так тонет от злости, так что не гуманно помогать ему тонуть. Нужно замереть и дать ему выпустить пар. Пусть перекипит. Молчание и ясное чувство бытия – источник любого эффективного действия. Лучше не слушать, что он изрыгает. Это кричит его боль.
Проблема в другом, как себя удержать? Мысленно хвалите себя: «Какой я талантливый! Я даже с такой фурией могу быть спокойным!» Простое молчание, т. е. пауза, действует на агрессора, как холодная вода на костер.
Еще ряд приемов воздействия на бушующего агрессора. «Я понимаю, что ты сердишься, дорогая. Может мне сейчас удалиться? Я подойду позже, и мы спокойно все обсудим».
Если атака агрессора по настоящему яростна, действуйте молниеносно, немедленно покидая поле брани со словами: «Я позже с тобой переговорю». И уходите!
Иногда лучший способ утихомирить партнера – это снизить тон голоса. Это заставит прислушиваться. Уровень децибелов тоже уменьшится.
Признайте ее право на гнев: «Совершенно очевидно, что ты вне себя. Я бы на твоем месте чувствовал себя так же».
После таких светских и дипломатических переговоров ваша жена от удивления проглотила бы язык. А вам ведь этого и нужно.
Три «Золотых правила» для успокоения крикуна
Первое «Золотое правило» – «Дать выпустить пар». К крикунам относись как к кипящему чайнику. И спокойно дождись, пусть перекипит. Ты же не бросаешься голыми руками снимать крышку с кипящего чайника?
Второе «Золотое правило» – «Выразить свои чувства». Скажи, что роль «козла отпущения», которую он отвел тебе, тебе не нравится. И ты готов разобраться с ним по существу, как разбираются дипломаты, а не террористы.
Третье «Золотое правило» – «Дипломатические переговоры». Спроси, что он хочет, или сам предложи какое то решение. «Вместо того чтобы проклинать тьму, лучше искать свечку» (грузинская пословица).
С крикунами можно поиграть как кошка с мышкой
1. Измени голос на мягкий и тихий, говори шепотом.
2. Используй паузу и держи ее как можно дольше.
3. Настраивай крикуна, как настраивают камертоном. Своим спокойным видом ты заставишь и его утихнуть.
4. Можно задать отвлекающий вопрос. Например: «Когда нам выдадут зарплату?»
5. Кивать ему в знак согласия. Это его удивит и успокоит.
6. Можно сделать что то неожиданное, например, посмотреть в сторону, как будто что то увидел поразительное. Он тоже переключит внимание.
7. И вообще, если на тебя кричат, будь не жертвой, а дрессировщиком и усмиряй крикуна, управляя его поведением.
Никогда не делай:
> Не отвечай криком на крик.
> Не оправдывайся.
Комментировать
Ева_Козырева обратиться по имени
