Уникальная гимнастика для спины и суставов |
Растяжка мышц брюшного пресса, нижней части поясницы и тазового пояса довольно сложна, поскольку брюшной пресс почти всегда находится в состоянии небольшого напряжения. Для достижения этой цели следует занять максимально устойчивое горизонтальное положение. Под поясницу в таком случае следует подкладывать полумяч или большой валик, скрученный из большого банного полотенца.
1. «
Рубрики: | суставы физ-ра |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |