lamer1974.tmweb.ru/kak-pere...?_utl_t=li

Приветствую!

Если в вашей голове хаос смешался с беспорядком в ежедневнике, то и количество завершённых дел будет стремиться к нулю. У эффективных людей, всё наоборот. Порядок на столе. Порядок в голове. Они знают, что добывать энергию полезнее на беговой дорожке, «слона» лучше «есть» по кусочкам, а телевизор отдать в комиссионку.

Возможно, вы ещё не ощутили себя эффективным человеком, но у вас есть отличная возможность проникнуть в их секреты и организовать свою жизнь по-новому.

 Вставайте в запланированное время. Это поможет наладить определённый ритм жизни и убережёт от излишних стрессов. Заведите будильник на 20 минут раньше запланированного подъёма. Постепенное пробуждение сохранит вашу сердечно-сосудистую и нервную систему, настроит на благоприятный день.

 Начинайте утро с физической активности. Не важно, какой вид движения вы выберете: бег, зарядка, танцы, плавание и т.д. Вы должны почувствовать, своё тело, разогреться, вспотеть. Отличным дополнением к утреннему старту будет контрастный душ. Подобное начало дня напрямую связано с вашей эффективностью. Вы разгоняете кровь, ускоряете обменные процессы, насыщаетесь энергией. Мозг включается. Пора работать!

 Составьте полный список ваших дел. Важно освободить голову от бесчисленных дел. Для начала охватите временной промежуток от 4 до 8 месяцев. Не спешите закрывать список. Следует выписать даже самые мелкие дела, например, оплата квитанций. Ваш перечень должен состоять не менее чем из 50 пунктов. Таким образом, вы не будете тратить энергию на запоминание и удержание в памяти всех своих планов. У вас высвободится много ресурсов для реальной деятельности. Ваша цель – меньше думать, больше делать. Когда всё, что вас заботит, будет вынесено за головы, понаблюдайте за своими ощущениями. Что изменилось?

Если чувствуете облегчение, ясность, свободу, то вы выписали всё.

<---Продолжение статьи читаем далее--->>>